Fújd el a szorongást egy buborékon

A szorongás vadállatok lehet. Ez megteheti a miénket gondolatok, érzések és viselkedés. Úgy tűnik, hogy a szorongás uralkodik felettünk fizikai test, is. Hogyan lehet a Földön harcolni egy ilyen állat ellen? Mi lenne a buborékokkal?

Trükkök a szorongás csökkentésére

Sok-sok különféle trükkö és technika létezik a fenevad megmutatására, ki a főnök. (Mellesleg Ön vagy, nem a szorongó fenevad. Amikor a szorongás azt mondja, hogy az ön főnöke, akkor csak elgondolkodtatott helyzetbe kerül. A szorongás nem a főnöke.)

Ebben a videó sorozatban elkezdtem megosztani egy konkrét szorongáscsökkentő tippet egy időben. Mindegyik hatékonyságát támasztja alá a kutatás, a kezelõ terapeuta jelentései, sőt én is tanácsadóként és kliensként egyaránt. Nem gyors javítások, hanem arra szolgálnak, hogy elősegítsék a szorongás enyhítését egy adott pillanatban, és ha idővel használják, nagyon hatékonyan csökkenthetik a szorongást. Mindenki más, így nem mindenki kap minden technikával azonos aggodalomcsökkentő előnyöket. A legjobb dolog az, ha kipróbálsz valamit, adsz neki egy esélyt a működésre, és tartsd meg, vagy lépj tovább valami máshoz. Készítsen egy olyan trükköt, amely tele van trükkökkel a szorongó vadállat megszelídítéséhez.

Legutóbb beszéltem aggodalom dobozba helyezése. Ebben a hónapban van egy nagyon erős fegyver, amelyet behelyezhetsz az eszközödbe: egy jar buborékot!

Igen, buborékok. Valójában a szorongás elleni küzdelem és hatékony módszer annak felszámolására. Hangoljon be információt a videóba.

Lépjen kapcsolatba Tanya-val Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, ő könyvek, és ő weboldal.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.