Segítség, itt vannak az ünnepek! Készüljön fel a nyaralás stresszére és Törökországra

Tehát ez a Hálaadás hete az Egyesült Államokban. Már!

Ideje kijutni a vasárnapi legjobb eseményekhez, felkészülve az ajándékokra, partira, társasági koktélokra, kaotikus utazási rendezvényekre és családi összejövetelekre.

Néhányunknak szerencséje annak, hogy mindegyikével teljesen kényelmesen éljünk - támogató, meleg barátainkkal és családok, akik nem teljesen támaszkodnak a pletykákra, ironikus hímzett kötöttárukra és ginre, hogy átjuttassák őket Ünnepek. (Ha történt, hogy valaki lerombolhatja a várot?)

Leginkább azt akarom, hogy kinézjek és érezzék a legjobb tudásaimat, hogy elegendő boldog-megy szerencsésem legyen, az ördögnek tartalékos hozzáállása van: Remélem, hogy januárig átviszem anélkül, hogy túl sok általános és szociális szorongás, mínusz a mindig kellemes kiegészítés: „hová ment az évem, és miért hirtelen érzem, hogy lehetetlen állásfoglalásokat kell hoznom” pánik.

Készüljön fel a stresszre és a szorongásra

Próbálok néhány megnyugtató dolgot találni a drámában és az izgalomban. Fogd meg őket. Legyen az ez a pulóver, amelyet örökké örökké a világ legkényelmesebb védőpáncéljának használ, vagy gondoskodik arról, hogy a TiVo minden kedvenc műsorát bemutassa. Teljesen rendben van, ha ezt sajátossá teszed - nyilvánvalóan ennek bármilyen változata megfelel a legjobban.

Keresse meg a nyugodt pillanatokat és használja őket

Itt van a társadalmi stressz, aggódik a megjelenés, a súly, a gazdaság; Pánik a megfelelő embereknek adott „megfelelő” ajándékok, a nem elvégzett munka, a tömegek, az elkövetkező év - és a vásárlás (nagyszerű ajánlatok) felett. teljes rémálom). De még mindig szeretem a Chrismakwanzakat.

Mesés, minden kötelező őrületében és a szezonális kétségbeesés szinte elkerülhetetlen pillanatain: valahol ott, ha véletlenül ezzel a mentális egészséggel foglalkozik, akkor valószínűleg meg akarja majd tenni elmenekülni.

Az agyad ezt a kérdést veled vitatja. Többször. Morse jelek küldésével a Bahama-szigetek felé tartáshoz, és italok kérésére, amelyekben kevés esernyő található.

Függetlenül attól, hogy folytatjuk. Hagyja, hogy az ünnepek jönnek. Ha figyelmen kívül hagyja őket, április óta tervezte-e az ajándékokat? Nem számít. A szorongás némileg megegyezik a kurzussal, ezért csak odaadom, hogy megbirkózzon rajta.

Pánik? Tartsa kéznél a humorérzékedet.

Ne engedje, hogy az Ember, vagy az idegesítő törvény, az óra vagy a nap túlmenjen, ha erre szükség van. Ennek elmulasztása esetén italok kevés esernyővel jelentése egy opció. Az éneklés az autójában lévő tüdő tetején, dobott tojást a kádnál (nem annyira bolond, mint amilyennek hangzik), elmenni.

Hagyja a szorongást ott, ahol kezdődött, ami az ünnepek körül nagyon valószínű nem veled. Lélegzik, számolj tízig, számítsd ki a Turducken nettó tömegét, és próbálj meg nem akarod megölni a következő tortát említő embert.

Ha mindazonáltal még mindig ideges romlás szélén áll, valószínűleg érdemes megnézni néhányat szorongáskezelési készségek, próbálj néhányat stressz busters, hív egy barátot.

Készülj fel az ünnepi stresszre

Ugyanígy készülne főzni az egész család számára. Lesz olyan pillanatok, amikor megkérdőjelezi a józanságát, de az előkészítés azt jelenti, hogy van egy listája, és kétszer ellenőrzi, úgy érzi, hogy van valamilyen biztonsági mentése, megbirkózni.

Beszéljen a terapeutával.

Maradjon földelt.

Csinálj amit akarsz te meg kell tennie, hogy vigyázzon magára ezen az ünnepi szezonon. Komolyan.