Hogyan lehet megbirkózni az önkárosító gondolatokkal

Tudja, hogyan kell megbirkózni az önkárosító gondolatokkal? Az önkárosodás erősen megbélyegezett viselkedés ez a szokásos személyiségi rendellenességben szenvedők körében gyakori. Az önkárosodás soha nem jelenti az egészséges megküzdési képességet, és az önkárosodásra gondolkodóknak egészséges megküzdési képességekkel kell küzdeniük ellene. De milyen egészséges megküzdési képességeket kell használni? Íme, hogyan lehet megbirkózni az önkárosító gondolatokkal.

Megbirkózni az önkárosító gondolatokkal az egészséges megküzdési képességek felhasználásával

Az egészséges megküzdési képesség A használat attól függ, hogy mi indítja el az önkárosító gondolatokat. Például, ha azt akarja, hogy önkárosítson, mert úgy gondolja, hogy rossz ember, próbáljon emlékeztetni magát minden jót, amit tettél, például pénzt adományozott jótékonysági célokra, vagy adjon ételt egy élelmiszer-kamrához. Még valami kisebb jelentőségű is, például egy másik személy tisztelettel való bánása. Ha önmegsérülni akar, és semmi helyett valamit érez, próbálkozzon földelési technikák.

Egészséges megbirkózási készségek az önkárosodás elkerülésére

Ebben a videóban azt tárgyalom, hogyan kell kezelni az önkárosító gondolatokat.

A következő oldalon Becky Oberg is található Google+, Facebook és Twitter és Iwiw.