Van-e gyermekterápia szorongáshoz? A gyermekem rendkívül ideges
A szorongásos gyermekterápiát jól kutatták és bebizonyította, hogy hatékony a szorongásos gyermekek kezelésében. Valójában az Amerikai Szorongás- és Depressziós Társaság azt állítja, hogy a legtöbb gyermeknek szakmai segítségre van szüksége a kezeléshez és a legyőzéshez szorongás. Ha a gyerek küzd és szorong, számos lehetősége van a szorongásos gyermekterápiával kapcsolatban.
A gyerekek némi szorongása jellemző. Ahogy a gyerekek nőnek, fejlődnek és navigálnak az iskolákban, valamint a tevékenységek, társaik és csoportok bővülő körében, normális érzés, ha szorongást éreznek, amikor alkalmazkodnak az új helyzetekhez, és meghatározzák, hogy illik-e bele.
Időnként azonban a szorongás fokozódik, ha a stresszhatók túl nagyok vagy túl sokak, és sok mindennapi helyzetet fenyegetésnek tekintnek. Aggodalmuk meghaladja a kezelhető képességeket, és szélsőségesen reagálni kezdenek az észlelt fenyegetésekre olyan módok, mint az elkerülés, a betegség, a gyakori sírás és a túlzott aggodalom, így azok megjelenése "feszült."
Amikor a szorongás negatív hatással van a mindennapi életükre, zavarva az iskolát, otthont, tevékenységeket vagy társak közötti kapcsolatokat, a szorongással kapcsolatos gyermekterápia megfelelő lehet. Ha szorongásuk növekszik és zavarják őket, akkor professzionális segítség nélkül is súlyosbodhat ("Mi az általános szorongásos zavar (GAD)?")
A terápia segít a gyerekeknek a szorongás kezelésére szolgáló eszközök kidolgozásában. A szorongásos gyermekterápia többféle típusa létezik. Itt van arról, hogy mik azok és hogyan tudnak segíteni.
A szorongásos gyermekterápia típusai
A szorongásos gyermekterápia hagyományos, kutatáson alapuló típusai között szerepel olyan megközelítések, mint:
- Kognitív viselkedésterápia (CBT)
- Expozíciós terápia
- Oktatás
- Fogadási és elkötelezettségi terápia (ACT)
- Dialektikus viselkedésterápia (DBT)
Ez a rövid áttekintés arról, hogy a tradicionális gyermek szorongásos kezelések mindegyik típusa milyen feladatokat lát el. Információkkal szolgál majd, hogy konzultáljon terapeutával annak megállapításához, hogy ezek alkalmasak-e gyermekének.
CBT egy olyan beszélgetési terápia, amely a gyerekek képességeit megtanítja a szorongás csökkentésére. A CBT elsősorban a gondolatokra összpontosít negatív gondolatok, amelyek hozzájárulnak a szorongáshoz, valamint olyan gondolkodási mintákhoz, amelyek tartják a gyerekeket szorongásukban.
Expozíciós terápia a viselkedésre összpontosít a szorongás csökkentésére. A terapeuta együtt dolgozik a gyermekével, hogy fokozatosan, módszeresen és biztonságosan kiteszi őket a gyermekeikhöz szorongás vált ki. Különösen hatékony elválasztási szorongás, szociális szorongás, fóbiákés rögeszmés-kényszeres betegség (OCD). Az expozíciós terápiát gyakran alkalmazzák a CBT-vel együtt.
Oktatás képes és tipikusan az összes típusú komponens szorongásterápia. A terapeuta segíti gyermekét abban, hogy megértse, mi a szorongás, és hogy mennyire túllépi őket. Minél jobban megértik a gyerekek, annál jobban tudják távolodni a szorongástól.
TÖRVÉNY segít a gyerekeknek megtanulni az elfogadást és az éberséget, hogy megbirkózzanak a gondolatokkal és az érzelmekkel. Tanulnak gyakorlati stratégiákat a szorongás kezelésére bármikor, amikor az zavarja az életét.
DBT segít a gyermekeknek megvizsgálni, hogyan kezelik a negatív gondolatokat, érzelmeket és a konfliktusokat. Meglátogatják, hogyan tudnak felelősséget vállalni saját problémáikért, ideértve a szorongó gondolatokat és tetteket.
Ez a szorongásos gyermekorvosi kezelés hagyományos megközelítése. Egy másik megközelítés, amelyet a múlt század közepe óta fejlesztenek ki, és hatékonyságának bizonyítása érdekében sikeres kutatáson mennek keresztül játékterápia.
Játsszon szorongásos terápiát
A szorongásos játékterápia során a gyerekek szorongásukat és más kihívásaikat úgy kezelik, hogy természetesen számukra jussanak: játék. A gyermekek játék útján kommunikálnak és problémákat oldnak meg. A játékterápiában a szorongó gyermek veszi a vezetést, ami értelmet ad a számukra a saját maguk és a világuk felett uralmuk számára.
A játszószoba mentes sok olyan dologtól, amelyek a gyermekeket idegesítik. A gyerekek megengedhetik maguknak lenni és döntéseket hozni.
A szabad játék mellett a gyerekek interakcióba lépnek a terapeutával, és szórakoztató, célzott tevékenységeket folytatnak a szorongás csökkentése érdekében. A szorongásos játékterápiás tevékenységek közül csak néhány a Bubble Légzés (mély tanulás, pihentető légzés buborékok fújásával), Worry Can (gyerekek díszítenek egy kannát (tartályt) a gyűjtött anyag tárolására apró tárgyak, amelyek az aggodalmaikat reprezentálják), Party Kalapok Szörnyeknél (hogy a szorongást ne engedjék félelmetesen és a gyermeket ne lehessen ellenőrizni), és a Feeling Word Game (szavak adása annak, amit ők érez).
A szorongásos játékterápia számos előnnyel jár, többek között:
- Lehetőség a siker megtapasztalására
- Felhatalmazás és önmaguk, a szorongás és az élet irányításának érzése
- Megtanulni döntéseket hozni és negatív következmények nélkül döntéseket hozni
- Fokozott problémamegoldó készségek
- Fokozott öntudat
- Jobb képesség a pihenésre, az önmegnyugtatásra
Számos típusú szorongásos gyermekterápia áll rendelkezésre. A gyermekének melyik a legjobb, az attól függ, hogy milyen szorongással és személyiséggel rendelkezik. Ezenkívül egyik gyermeknél sem működik egy megközelítés. A gyermekek, szorongásuk, terapeuták és kezelési megközelítések egyediek. Jobban ismeri gyermekét, mint bárki más. Találkozzon több terapeutával, és kérdezze meg a szorongással kapcsolatos megközelítésüket, hogy segítsen megtalálni gyermekének és szorongásának legmegfelelőbbet.
cikk hivatkozások