A valódi változások végrehajtása nehéz
HealthyPlace Mentálhigiénés hírlevél
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Hogyan valósít meg változtatásokat az életében?
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Álljon fel a mentális egészségért
- Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
Hogyan valósít meg változtatásokat az életében?
Beszélj azokkal az emberekkel, akik valódi változásokat hajtottak végre az életükben, és megmondják, milyen nehéz volt ez, de mennyire boldogabbak érzik magukat a változások eredményeként. A kutatások azt mutatják, hogy a tartós változás legvalószínűbb akkor, ha önmotivált és pozitív gondolkodásban gyökerezik. De mégis, miért kell ilyen sokáig tartania?
Ennek oka az, hogy a változás folyamat, nem esemény. Ez nem történik meg azonnal. Vessen egy pillantást a változás öt szakaszára:
- Precontemplation: Ezen a ponton nincs tudatos szándéka változtatni, de tisztában van a kérdéssel. Ahhoz, hogy ezen a szakaszon túljuthasson, fel kell ismernie, hogy az egészségtelen viselkedés negatívan befolyásolja személyes céljait.
- Elmélkedés: Ön felismeri, hogy a viselkedés problémát jelent az életedben, és azon gondolkodik, hogy lépéseket tesz annak kezelésére. Ezen a ponton még nem vállalta elkötelezettségét a változás iránt. Ha felsorolja a viselkedésed megváltoztatásának előnyeit és hátrányait, a következő lépésre állhat.
- Készítmény: Most már tudja, hogy a változás fontos számodra, és elkezdi felkészülni, és összeállít egy tervet a változás végrehajtására.
-
Akció: Vette a változást, és máris megtapasztalta a kihívásokat anélkül, hogy visszatért volna a régi viselkedéshez. Pozitív megbirkózási képességeket alkalmaz ezeknek a kihívásoknak a kezelésére. Annak érdekében, hogy ez a változás tapadjon, fontos, hogy tisztában legyen a változás motivációjával (ha szükséges, írja le. Vegyen részt önbeszélgetésben, kérjen támogatást.) - Karbantartás: Miután az új viselkedés hat hónapig része a rutinnak, fenn kell tartania azt. Azon dolgozik, hogy megakadályozza a visszaesést, és a változást beilleszti az önbe. Ehhez más változtatásokra is szükség lehet, különösen a régi szokáshoz kapcsolódó helyzetek vagy kiváltók elkerülése. Nehéz lehet, különösen, ha azt jelenti, hogy bizonyos tevékenységeket vagy barátokat elengedni kell, miközben az új, egészségesebb szokása teljes mértékű asszimilálására törekszik.
Az életedben a valódi változások végrehajtásának legnehezebb része az, hogy elmulasztja az útját. Az utazás megkezdésekor tartsa szem előtt a dolgokat. A valódi változás nem lineárisan történik. Lehet, hogy ütések vannak az út mentén. Ne feledje a célt, és ne feledje: Az a tény, hogy egyenletes vagy megpróbálja a haladás. Gondolj arra, milyen messzire jöttél az 1. szakaszból.
Kapcsolódó cikkek A valós változásokkal foglalkozó cikkek
- Amikor a jó változások rossz egészséghez vezetnek
- Változtasson egy gondolatot, változtasson a szorongást
A gondolataid
A mai kérdés: Mennyire nehéz volt valódi változásokat végrehajtani az életedben? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt kommentálja és megosztja érzéseit, tapasztalatok és ismeretek a HealthyPlace Facebook oldalán.
(Hirdetés)
Hogyan befolyásolja a trauma az agyát - Ingyenes webinar
Problémája van a szorongással, az alvással, a koncentrációval, a memóriával és a viselkedéssel?
A trauma nem csak az érzelmeidet érinti; megváltoztathatja az agyad.
Fedezze fel az igazságot, valamint a helyreállítási lehetőségeket.
kettyenés a feliratkozás linkje erre a teljesen ingyenes lehetőségre.
Ossza meg történeteinket
Minden történetünk tetején és alján a közösségi megosztás gombok találhatók a Facebook, a Google+, a Twitter, a Pinterest és más közösségi oldalak számára. Ha hasznosnak talál egy adott történetet, videót, pszichológiai tesztet vagy más HealthyPlace funkciót, akkor nagy esély van rá, hogy a rászorulókra is szükségük van. Kérlek oszd meg.
Számos kérdést is kapunk az összekapcsolási politikánkról. Ha van weboldala vagy blogja, akkor bármilyen linkre hivatkozhat a HealthyPlace webhelyén anélkül, hogy előzetesen megkérdezte volna tőlünk.
folytasd a történetet az alábbiakban
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Szorongással élni: érzelmi egészség
- Csokoládé a depresszióhoz
- A szorongás csökkentése érdekében fogadja el magát és szorongását
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Szeretnénk üdvözölni két új bloggert a HealthyPlace-n. Samantha U'Ren az "A mentális egészség a digitális generáció számára" új szerző az idős tizenévesek és fiatal felnőttek számára. Chrisa Hickey Randye Kaye-vel a "Mentális betegség a családban" blog társszerzője. Menj le, nézd meg őket, és köszönj. Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- A depresszió megzavarja a koncentrálódási képességét és L'Wren Scott öngyilkossága: megelőzhető tragédia (Megbirkózni a depressziós bloggal)
- Ideges-e a gondolatai megbízható-e? (Szorongás-Schmanxiety Blog)
- Miért van olyan sok ember bipoláris kábítószerfüggő? (Breip bipoláris blog)
- Különböző alkoholkezelő programok működnek különböző emberek számára (Mentálhigiénés kezelés kör)
- Elszigetelés: Kétélű kard a mentális betegek számára (Helyrehozás a mentális betegségek blogjából)
- A trauma pszichoterápiája, vallása és agyi hatásai - II. Rész (Sérülés! A PTSD Blog)
- Önellátás a magasabb önértékelés érdekében (Az önértékelési blog felépítése)
- A katonai és mentális egészség megbélyegzése (Túlélő mentális egészséggel kapcsolatos stigma blog)
- Samantha U'Renről, a digitális generáció mentális egészségének szerzőjéről (Mentális egészség a digitális generációs blog számára)
- A PTSD elleni küzdelem hatása a veteránok gyermekeire (A PTSD elleni küzdelem megértése)
- Bántalmazó kapcsolatok: Ördög, akit ismered vs. Az ördög, amit nem (Verbális visszaélés és kapcsolatok blogja)
- Önkárosodás és étkezési zavarok: Inkább, mint gondolnád (Az önkárosító blogról szól)
- Segítsen megérteni a fiam a skizofrénia szempontjából ¡ (Mentális betegség a családi blogban)
- Terhes és szülés utáni nők mentális egészségének szűrése (Mentálhigiénés blogod)
- Játék a gyermeke erősségeihez (Élet Bob-bloggal)
- Három közmondás, amire kíváncsi lennék a pszichiáterek (Több mint Borderline Blog)
- Igen, néha elakadok az étkezési rendellenességek helyreállításakor és Összehasonlítás, verseny és étkezési rendellenességek (Túlélő ED Blog)
- Ahogy a társadalom lerontja néhány mentális betegséget, most „normális” (Vicces fejjel: A mentális egészséggel kapcsolatos blog)
- Felnőtt ADHD és egyensúly (Élő felnőtt ADHD Blog)
- Kezdőlap - Tegye személyes szentélyévé (Living A Bissful Life Blog)
- Eljött az idő elbúcsúzni (Bipolar Vida Blog)
- Skizofréniaköltészet az idegenekről (Kreatív skizofrénia blog)
- LGBT-barátságos mentális egészségügyi ellátás megtalálása a nem biztosított személyek számára (Az élet: LGBT mentális egészség és kapcsolatok blog)
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
Álljon fel a mentális egészségért
Több ezer csatlakozott a mentális egészség felállítása kampányhoz
De még mindig szükségünk van rád. Mondja meg másoknak, hogy nincs szégyen depresszió, szorongás, bipoláris zavar, trichotillomania, OCD, ADHD, skizofrénia vagy egyéb mentális betegség esetén.
Csatlakozz a Készülj fel a mentális egészség kampányára. Tegye a gombra a webhelyén vagy blogjában (gombok a családtagok, a szülők, a mentálhigiénés szakemberek és a szervezetek számára is). Van is fedelek a Facebook, a Twitter és a Google+ számára.
Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
Ezek és ezek a történetek szerepelnek a mi webhelyünkön mentálhigiénés híroldal:
- A mentális egészségügyi szolgáltatások integrálása a gyermekgyógyászati gyakorlatokba megvalósítható, hatékony, Pitt megállapítja
- Több ezer fiatal, akinek fennáll a veszélye, hogy a felnőttek mentális egészségügyi tudatosságának hiánya miatt „átcsúszjon a hálózaton”
- Az orvosoknak részt kell venniük az internetes zaklatás elleni társadalmi háborúban
- D-vitamin-kiegészítők "nem csökkentik a depressziót"
- A rohamok kockázata megnövekedett a pszichiátriai kórház előtt és után
- Hiányos szkizofrénia betegek csökkentett fogamzásgátlót mutatnak a bal alsó végtagban
- Az ösztrogén befolyásolja a csontok metabolizmusát a férfiakban
- A mentális egészség fejlesztése a lakosság körében
- Az anyaghasználat okai a mentálhigiénés betegek körében
- Alacsonyan felismert probléma, amely felmerülhet: magzati alkoholspektrum zavarok
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy digg), amelyhez tartozik. Frissítések a héten:
- körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on,
- kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren
- kövesse a HealthyPlace-ot a Pinterest oldalon
- vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
