Identitás elvesztése verbálisan sértő kapcsolatokban

Valószínűleg identitásvesztést szenved a verbálisan sértő kapcsolat. A kapcsolat annyira távol tart magától, amennyire lehetséges. Nem csak a személyes identitás elvesztését fogja tapasztalni, de még emlékezetére is küzdhet ki voltál a visszaélés előtt megfogta. A bántalmazó folyamatban együttműködővé válik, és a bántalmazó úgy érzi, mintha minden, amit megtapasztalsz, a te hibád, megkérdőjelezi személyiségét és motívumait (Miért felelősek az áldozatok visszaélésszerű kapcsolatokban?). Miért történik ez, és le tudjuk-e húzni magunkat tőle? Íme, amit megtanultam identitásvesztésem után verbálisan visszaélésszerű kapcsolatban.

Hogyan jött létre a személyiségvesztés

Az identitásvesztésem akkor történt, amikor összezavarodtam arról, hogy ki vagyok és kiszolgáltatott. Úgy gondolom, hogy igazságos azt mondani, hogy még mindig felfedeztem az identitásomat, amikor fejbe fordultam verbálisan visszaélésszerű kapcsolatba. Mélyen belementem depresszió, egyetemi diplomám mellett volt, és éppen kijött egy újabb hároméves kapcsolatból (

Verbális visszaélés és depresszió: A történetem). Nem tudtam, ki vagyok, de az a személy, akivel találkoztam, megkönnyítette számomra az identitásom összekapcsolását a sajátjával. Állást, otthont és romantikus érvényesítést adott nekem. Abban az időben lett a mentőm, amikor meg kellett takarítanom magamtól - vagy úgy gondoltam.

Arra gondolok, amikor az ex-barátommal költöztem be, és hogy csak vagyonom töredékét vitték lakásunkba, mert nem akartam túl sok helyet foglalni. Tudatulatlanul arra gondoltam, hogy a dolgai fontosabbak, mint az enyém -, hogy fontosabb, mint én. Ez hónapok óta történt finom lemondások után történt, amelyek végül teljes értékűvé váltak pszichológiai visszaélés.

Mindig is voltam bizonytalan, alacsony önértékeléssel, így számomra könnyű volt hagyni ezt a személyt, és megpróbáltam teljesen másmá válni. én kívánatos hogy más legyen, ami még inkább meggyőzővé tette a manipulációját és a megváltoztatására tett kísérleteit.

A visszaéléseknek nem kell identitásvesztést okozniuk

Könnyű belátni, hogy a verbális visszaélés taktikája miért olyan hatékony az identitás elvesztésében. Lámpásvilágítás, manipuláció és állandó kritika lebontja önképünket, és arra készteti minket, hogy bántalmazóinkra támaszkodjunk az igazságért arról, hogy kik vagyunk (Miért olyan veszélyes a verbális visszaélés?). Gyakran ugyanazok az erőszakos cselekedetek megpróbálnak megformálni minket azzal, hogy "a mi érdekeink", hogy megváltoztassuk.

Visszatekintve, rengeteg dolgot tettem volna, ha erre a visszaélésre reagáltam. A bántalmazás mindig a bántalmazó hibája, és nem akarok eltévedni áldozatot vádló itt azért, mert szerintem az elkövetőt mindig elszámoltathatóvá kell tenni. Ezért hasznos emlékeztetni magunkat arra, hogy a saját életünk felett a végső irányítást gyakorolhatjuk - kívánom, bárcsak tudtam volna akkoriban.

Megakadályozhatja a személyazonosság elvesztését a visszaélések miatt

Nehéz megakadályozni az identitásvesztést, amikor a szóbeli bántalmazó folyamatosan aláássa Önt. Ha azonban úgy érzi, mint te csak nem tud elmenekülni, van néhány taktika, amelyekkel az ön-identitás iránti igényt vitathat mindaddig, amíg el nem hagyhatja a jót.

• Hozz létre határokat: Döntse el, mit hajlandó elviselni és szóbeli határokat hozhat létre. Mondja meg partnerének, hogy egyáltalán nem megfelelő átlépni ezt a vonalat, és megígérjük, hogy megszünteti a kapcsolatot, ha ezt tiszteleti.
• Döntse el, hogy mire van szüksége ma: Minden reggel felébredtem, és azon gondolkodtam, milyen hangulatban van a barátom, hogy őrült-e rám alvásom horkolásáért vagy lopásáért (igen, ez történt), vagy akár ott is volt mellette nekem. Megtanultam először magamra gondolni. Igen, élettársamnak és a fiamnak is szükségük van dolgokra, de mire van szükségem ma? Vigyázzunk erre is.
• Ne hajlandó változni. Úgy gondolom, hogy mélyen mindannyian tudjuk, mely kompromisszumok elfogadhatók a kapcsolatokban és melyek nem. Bár a legtöbb kapcsolat kis változást igényel, senki sem várhatja el, hogy teljesen megváltozzon. A bántalmazó partnerek gyakran azt mondják, hogy másképp kell cselekednünk, vagy veszélyeztetik a kapcsolat végét, hacsak nem azt csináljuk, amit akarnak. A egészséges kapcsolat az egyik, ahol tiszteletben tartják a saját véleményedet és tulajdonságait, és nem adnak ultimátumokat.

A verbális bántalmazás áldozatként való azonosulást eredményez

Szóban lenni a bántalmazó kapcsolat tartósan megváltoztatott. Azt tapasztaltam, hogy nem bízhattam az ösztöneimben. Megengedtem magamnak, hogy a férfiak használhassák, és elkényeztettem a munkát. én áldozatává vált életem minden területén, még a kapcsolat vége után is. Beletelt egy kis időbe, amíg megszabadultam az áldozat gondolkodásmódjától és felfedeztem a belső erőm, és ez valami, amire most dolgozom.

Arra gondoltam, hogy bármit is veszélyeztethetek magammal, hogy férfival lehessek Egyáltalán nem éreztem magam teljesen. Számomra a kapcsolat elsőként jött létre, mielőtt az érdekeim, a barátaim, a családom és még magam is előttem voltak. Valójában nem erről van szó. A kapcsolatodnak meg kell erősítenie a legjobb tulajdonságait, és be kell vezetnie az identitásába anélkül, hogy partnerét fenyegetés érezné.

Nem tudtam magam lenni, tehát személyes identitásom elvesztését szenvedett, míg verbálisan bántalmazó kapcsolatban voltam. De én még két éven keresztül kapcsolatban voltam - szóval ki voltam abban az időben? Azt hiszem, még mindig próbálom kitalálni ezt.