Nevelés, miközben komplex PTSD-vel él

A szülői nevelés általában nehéz, de ha gyermeket nevel, miközben komplex posztraumás stressz rendellenességgel (PTSD) él, néha a szülői nevelés lehetetlennek tűnik. Gyakran sérülés a túlélők magasabb szintűnek tartják magukat, ha a szülői nevelést próbálják elkerülni bántalmazó minták a korábbi generációk számára, vagy fordítva fordulhat elő. Amikor te szülőként hangsúlyozta, túlreagálhat, és igazságtalanul durva lehet gyermekeivel szemben. Mint a túlélő trauma, fontos maradj figyelmes annak elkerülése érdekében, hogy traumait továbbadja gyermekeinek.

Hogyan befolyásolja a trauma és a komplex PTSD a szülőket?

Sok éven át, akár évtizedek óta, mindent megtettem, hogy elkerüljem a szenvedett traumákat. Csak annyit tudtam, hogy nem engedtem, hogy ugyanazok a dolgok történjenek a gyerekeimmel, úgy néztem őket, mint egy sólyom. A félelem hosszú ideig kontrollálta a szülői szüleimet. Nincsenek alvások barátaival, mert attól tartottam, hogy valaki a házban bánthatja a gyermekem. Én a szülő voltam, aki oda-vissza odahajtotta őket, annak ellenére, hogy más szülők segítséget nyújtottak. Szorosan figyeltem mindent, amit csináltak. Csak addig, amíg a lányom egy nap nagyon bátran elmondta nekem, hogy úgy érezte, hogy nem tud lélegezni vagy mozogni anélkül, hogy aggódnia kellett volna, rájöttem, hogy fulladok a gyerekeimnél. Elkezdtem szabadon hagyni a lányomat, és kicsit elengedtem.

Van egy barátja, és egy nap dühös voltam arra, ahogy ő kezeli őt. Teljesen kibújtam rajta, átkoztam és üvöltöttem a tüdőm tetején. Annyira ellenőrizhetetlen voltam a haragommal, hogy az egyetlen dolog, ami végül megállított, az volt, hogy a fiamat a szemem sarkából a könnyekkel teli rémült szemekkel bámultak. Ez volt az első alkalom, hogy valaha ilyesmit csináltam. Miután leállítottam a tirademet, tudtam, hogy segítségre van szükségem, mert nagyon világos volt számomra, hogy a haragom sokkal többet mutat, mint a lányom barátjának bűncselekménye. Volt bennem egy kilenc éves kislány, akit arra késztettek, hogy haragját a lányomra csapja ki, és nem engedtem, hogy ez megismétlődik.

Ha a trauma még mindig megoldatlan, akkor született az állandó félelem helyéről, anélkül, hogy észrevenné. Félelem vagy arra készteti Önt, hogy túlzottan megvédje gyermekeit, vagy irracionálisan kihúzza őket a helyzetnek megfelelő módon. Akárhogy is, a végeredmény egy gyermek, aki lelkileg stresszbe kerül, és végül a sajátjával végezhet komplex PTSD, ezért fontos, hogy megtanulja kezelni a stresszt, hogy elkerülje, hogy gyermekei kihozzák.

Saját ismerete segíthet a sikeres szülőknek még a komplex PTSD esetén is

A komplex PTSD-vel élni nehéz, de ez nem ürügy arra, hogy megbántja a környékeket, különösen a gyermekeit. Fontos, hogy felelősséget vállaljon a tetteiért és tudja, mikor kell lélegezni. A gyermekeket szigorúan ellenőrizve, hogy megvédje magát attól a félelmetől, hogy valami történik velük, ugyanolyan káros lehet, mint nekik kötözés. A gyerekeknek meg kell formálniuk az identitásukat és meg kell tanulniuk saját életük kezelését. Ha túl hatalmas vagy, akkor nincs helyük és helyük ahhoz, hogy független, biztonságos felnőttekké váljanak, akikre szükségük van, ugyanúgy, mint az ön visszaélése megakadályozta, hogy ez veled megtörténjen.

Hogyan szülhetünk, miközben komplex PTSD-vel élünk

Minden szülő hibát követ el, majd később megbánja őket, de tisztában kell lennie azzal, mikor válhat visszaélésszerűvé vagy túl ellenőrzővé. A következő tippek segíthetnek abban, ha aggódik, hogy a komplex PTSD befolyásolja a szülői szülést:

1. Tegyen egy lépést hátra, hogy meggondolja, hogy reakciója megfelel-e a helyzetnek. Ha gyermeke tejet kiömlött, és te szedted őt, és a tüdő tetején sikoltozol, akkor esélye, hogy traumás, stresszes részét átvegye. Ez nagyon gyakori, különösen akkor, ha gyermekeként soha nem engedték meg, hogy hibáztasson. Most, felnőttként, visszatérhet a félelmekhez, amelyeket ezekben az időkben éreztek, ami ma túlreagálást eredményez. Ha úgy érzi, kész felforralni, ahelyett, hogy túlreagálna, úgy lépjen tovább a helyzetből engedje, hogy a sérült agya pihenjen, hogy átgondolja az eseményeket, és reagáljon megfelelően.
2. Kommunikálj a gyerekeiddel. Legyen hajlandó bocsánatot kérni, de értse meg, hogy az igazi bocsánatkérés változásokkal jár. Gyermekkori trauma túlélőként gyermekének valószínűleg sok bocsánatkérést hallottál, ám a szüleid megfordultak, és ugyanazokat a szörnyű dolgokat tették meg, csak hogy ismét elnézést kérjenek. Fontos, hogy beszéljen a gyerekeivel, és segítsen nekik megérteni, hogy milyen érzés tetszik a komplex PTSD-vel, és hogy ez miként befolyásolhatja a reakciót. Ez segít nekik megtanulni, hogy a reakcióid nem róluk szólnak, hanem felelősséget is vállalniuk kell az ellenőrzés érdekében ahogy reagálsz, amikor a gyerekek hibákat követnek el annak megakadályozása érdekében, hogy gyermeke legyen a gyermekkori címzett fájdalom.
3. Ha úgy érzi, hogy egyszerűen nem hagyhatja abba a túlzott reagálást, vagy nem engedheti el, hogy folyamatosan ellenőrizze gyermekének minden mozdulatát, ideje szakmai segítséget kérni. A gyermekkori trauma legyőzése önmagában is nagyon nehéz lehet. A traumával tájékozott szakember segít megérteni, hogy miként befolyásolja saját gyermekkorod szülői nevelés, valamint a komplex PTSD kezelése, hogy elkerülhető legyen a trauma ciklusa család. A trauma kezelése életmódot válthat nemcsak gyermekei, hanem neked is.
4. Engedd meg magadnak, hogy ember légy. Mint gyermekkori túlélő, eltökélt szándéka lehet, hogy soha nem fogja rosszul érezni a gyerekeit, mint te, amikor gyerek voltál. Ennek eredményeként folyamatosan megpróbálhatja boldoggá tenni gyermekeit. Jó érzés tudni, hogy soha nem szomorúak, de az élet kihívásai segítik a gyerekeket az ellenálló képesség felépítésében és a küzdelem leküzdésében. Rendben, hogy nem vagyok a tökéletes szülő, valójában fontos a gyermeke fejlődése szempontjából. A gyermekeknek többre van szükségük, ha tudják, hogy biztonságos helyre érkezik, amikor támogatásra, szerelemre és bátorításra van szükségük.
5. Fontolja meg a szülői órákat. Gyermekkori trauma túlélőként valószínűleg nem volt megfelelő öregedés, így nem volt jó példa arra, hogy miként született a saját gyermeke. A szülői osztályok megérthetik, hogyan kell kielégíteni a gyermek fejlődési igényeit, és megbirkózni a kihívást jelentő szülői helyzetekkel.

Míg a szülői nevelés a komplex PTSD-vel élve kihívást jelenthet, a korai tapasztalatoknak nem kell megakadályozniuk, hogy szerető, tehetséges szülő legyen. Azáltal, hogy elszámoltatható a tetteiért, és a szükséges segítséget keresi, szülővé válhat a gyermekek megérdemlik a komplex PTSD kezelésének megtanulásával, és végül a kiömlött tej csak kiömlött tej.