Fóbiák, szorongások és munka

February 10, 2020 16:27 | Peter Zawistowski
click fraud protection

Időnként a bipoláris rendellenességben szenvedők felébredhetnek az éjszaka közepén, szívük versenyzik, hanyagul izzadnak, talán szédülnek, és biztosak abban, hogy meghalnak. Lehet, hogy remegnek az egész, és nem értik, miért.
Egy másik személynek nehézségeket okozhat a nyilvános vagy akár kis csoportokban való beszéd. Egy üzleti találkozón a torkuk megfeszülhet, a tenyerek izzadhatnak és nem tesznek megjegyzést, mert biztosak abban, hogy valaki lelövi ötletet, vagy ami még rosszabb, gúnyolódik róluk.

Ez csak két példa a szorongásra és a szorongásos rendellenességre. A szorongás a társadalmi emberi élet elkerülhetetlen része. Vannak olyan helyzetek, amelyekben ésszerű a szorongás. Itt csak két példa; átkelni egy forgalmas utcán vagy felkészülni egy üzleti találkozóra. A szorongási rendellenességeket megkülönböztetjük a mindennapi szorongástól. A depressziót vagy bipoláris tüneteket szenvedők szorongásos rendellenességekkel járhatnak, ahol a szorongás érzései vannak intenzívebbek, hosszabb ideig tartanak (akár akár több hónapig is), és fóbiákhoz vezethetnek, amelyek napi beavatkozást okoznak élet.

instagram viewer

Fóbiák, szorongások és munka - 2. rész

A fóbia legyőzésének leghatékonyabb módja az, ha szembesülünk ezzel. Az elriasztó helyzetek elkerülése az, ami a fóbát élő, légző és félelmetes fantomként tartja fenn. Lehetetlen feladatnak tűnik szembesülnie azzal a helyzettel, amelyet évek óta kiáltozsz. Amikor ebbe a fóbás helyzetbe kerül, nem egyszerre kell megtennie, hanem kis lépések sorozatával. A képzeletében a helyzettel szemben először „biztonságos” eszközként szembeszállhat, amely segít önnek, anélkül, hogy ténylegesen stresszhelyzetbe kerülne. Ez a képi érzékenyítés.

A deszenzibilizáció a fóbia vagy szorongás közötti kapcsolat felszabadításának módja, amelyet egy adott helyzet vált ki vagy társít. A módszer egy olyan gyakorlat, ahol képzelje magát fóbás helyzetben, és viszonylag nyugodt és nyugodt maradhat. A fóbikus helyzetek a nyilvános beszélgetéstől a vezetésen keresztül az üzleti találkozóig, az ingázásig a munkavégzésig vagy egyszerűen telefonhívásig terjedhetnek. Mindez negatív hatással lehet a munkahelyi sikerre, és a vezetési dilemmák megakadályozhatják, hogy még munkába álljon.

Ha magas szorongási körülménye volt, mint a legtöbb bipoláris egyénnél. Megszerezte a helyzet erőteljes és félelmetes azonosítását, és szorongott volt. Mivel a memória, hogy ebben a helyzetben vagyunk, vagy néha csak arra gondolunk, aggodalmat vált ki. Ön automatikusan kapcsolódik ehhez a szorongó körülményhez, és a helyzet megismétlődésének elkerülését az Ön „belső hangja” jutalmazhatja. Amikor eléri azt a pontot, amikor mindig elkerüli ezt a helyzetet, a szorongástól teljes értékű fóbiássá fejlődött. Hányszor beszélt neked kis hangod egy feladat elvégzéséről vagy elvégzéséről?

A bipoláris betegek, akik fóbiák, szorongás vagy pánikrohamok szenvednek, különösen hajlamosak negatív önbeszélgetésre. Különböző típusú negatív önbeszélgetések léteznek. A bipoláris egyén számára a benned lévő „kritikus” folyamatosan értékeli és ítéli meg viselkedését. A hibáira és korlátozásaira a „Kritikus” szándékosan rámutatott. Néha összehasonlítja magát másokkal, és mások kedvező fényében látja. A bipoláris egyén „kritikus” hangja figyelmen kívül hagyja a pozitív tulajdonságait, és az elégtelenségeire összpontosít. Mindenkinek van a kritikája, de a bipoláris egyének nem mindig foglalkoznak a hanggal, nem lakoznak rajta, és beleragadnak az elvégzésébe.