A szorongásos zavar által felszívódva

Nagyon sok belső szemléletű gondolatom van, és attól tartok, hogy a múltban ez elkerülhetetlenül felmerült a beszélgetések során, amikor én magam felszívódtam. Ott mondtam. Azt hiszem, hogy sok ember kapcsolódhat ehhez kissé, de egy olyan emberhez, akivel szorongásos rendellenesség, az introspektív gondolkodás egy teljesen új jelentést kaphat. Bekapcsolva ebbe ismétlődő gondolkodási folyamat komolyan elvonta engem az élet fontos dolgaitól, és még érvekhez is vezetett. Az a sértés, amely a nézeteltérés során leginkább rám enged, hogy „önző vagyok”. Bizonyos szinteken látom, hogy ez hogyan jöhet létre. Azokban az időkben, amikor saját aggódó gondolataimba szorulok, természetesen kevésbé tisztában vagyok mások fájdalmával.

Introspektív gondolatok úgy jelenhetnek meg, mintha önelégültek

Nem könnyű beismerni, hogy gondolataim ilyen befelé fordulhatnak. Mivel ésszerűen képzett, előretekintő, összekapcsolt korú ember él, természetesen egészen jogosan vagyok, várhatóan prioritásként fogja kezelni a nagy globális aggodalmakat, és időt és figyelmet fordít rájuk. Semmilyen értelemben nem vagyok hiábavaló ember, és az ismétlődő, introspektív

a gondolkodási folyamatok túlnyomórészt negatívak. Ez a látszólagos önelszívás tehát természetesen kissé zavarba ejtő számomra, főleg mivel sok barátom ismételten figyelemre méltó és csodálatos önzetlenséget mutat.

Az önelszívásom két szintre esik. Az első szint az, hogy folyamatosan értékeltem és újraértékeltem, hogy kudarcot valltam vagy különböző társadalmi helyzetekben sikerült. A fejemben is a legdrabb, mindennapi beszélgetéseket játszom. Elemezem az egyes cselekedeteim és halálos szavaim apró részleteit. A partnerem gyakran bántalmaz engem csalódva arról, hogy miként „találkoztam” egy e-mailen vagy szöveges üzenettel, vagy hogy úgy néztem ki, mintha egy buli. Az igazság az, hogy egy társadalmi baleset évek óta kísérthet engem. Még mindig izzadtságot gondolok a sok rendetlen középiskolai hibáról vagy az egyetemi napom különféle szenvedélyes és igényes kitöréseiről.

A kínos helyzet természetesen az élet normális része, és valójában nagyon szükséges ahhoz, hogy érzelmi szinten emlékezzen a hibáira és tanuljon tőlük. A komikus érték, amelyet az ilyen helyzetek hozhatnak, gyakran megérdemli a kínos helyzetet, csak az a buta történet miatt, amelyet később elmondhat a barátoknak. Ha azonban olyan színpadra érkezik, ahol a nyilvános megaláztatások még a triviálisak is megakadályozzák, hogy másokkal teljes mértékben bekapcsolódjanak, és együttérzővé váljanak, akkor ez rendkívül gátló lehet.

Az önelszívódás második szintje az, ahol folyamatosan gondolok magamra szélesebb skálán, kíváncsi vagyok, hol illetek és hol tartozom, még a leg banálisabb helyzetekben is. Az étterem étlapjának kiválasztása egzisztenciális válsággá válhat. Súlyos szorongással küzdő embernek azt tapasztalom, hogy még csaknem huszonöt éves vagyok, még mindig nagyon ismeretlen magammal. A probléma az, hogy azt tapasztalom, hogy sokkal kevésbé biztonságos vagyok az identitásomban, mint amiben egyébként lennék. Olyan sok maszkot vettem fel olyan hosszú ideig, hogy az igazi engem kissé úgy érzi, mint egy ritkán látott ismerős. Amikor az igazi Jules óvatosan néz ki, nagyon izgatottan látom őt, és valóban megpróbálom ott tartani a lehető leghosszabb ideig. Úgy gondolom, hogy mentális listákat készítek arról, hogy mit szeret, és nevet.

Ha van olyan barátja, aki szorongásos rendellenességgel rendelkezik, akkor valószínűleg felismeri ezeket a viselkedéseket bennük. Próbáljon meg ne ítélni őket túl durván, vagy húzza ki őket túl durván. Ez csak tovább fogja vonulni a fejükbe. Támogassa őket, hallgassa meg őket és mindenekelőtt tudassa velük, hogy látja és szereti a valódi õket (Hogyan segítünk valakinek mentális betegségben). Ha olyan szorongás szenved, aki kapcsolatban áll a legújabb cikkel, akkor van néhány egyszerű dolog, amit megtehetsz, hogy kihúzza magát a saját fejéből.

Mit tehetsz, ha nem akarod megjelenni az önfelszívódás

Mindenekelőtt a lehető legjobb első lépés, amelyet javasolhatok, hogy okot vagy valójában több okot találjon, és arra összpontosítsa a figyelmét, hogy ez szegénység vagy a nők jogai. Ez nem csak segít az elméd összpontosításában, de emellett megismeri a cél és az identitás fogalmát, amely elengedhetetlen a kezeléshez ideges gondolatok. Másodszor, azt javaslom, hogy olvassa el széles körben és rendszeresen. A jó regény elolvasásával járó betekintés egy másik ember gondolati folyamataiba felbecsülhetetlen értékű, amikor megpróbálja megértsd a saját elmédet, és tapasztalatom szerint ez egy nagyszerű módja annak, hogy másokkal kapcsolatba lépjünk és megértsük, hogy nem Ön egyedül.

Keresse meg Juliát Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn és a a blogja