Dr. Wilson mint szorongás-edzője

Kedves barátaim,

Néha nem olyan könnyű megérteni, hogyan lehetne jobbá tenni, ha a képernyőn megjelenő utasításokat követné ...

Különféle módszereket kutatok annak érdekében, hogy segítsünk az embereknek, akik elakadnak és egy-egy segítségre szorulnak. Az ezen az oldalon látott lehetőségek a következő hónapokban megváltoznak.

Jelenleg itt van az eljárás.

1. Amit ajánlok

Telefonos konzultációt biztosítok mindenki számára, aki szorongási problémákat szenved. Beszélni fogok családjával vagy barátaival is, akik tanácsot kérnek. Felajánlom, hogy figyelmesen hallgassa meg kérdéseit, kérdezzen konkrét kérdéseket, hogy gyorsan megértse a problémáit, és ha lehetséges, tanácsot adjon önsegítő stratégiákkal kapcsolatban. Ha úgy gondolom, hogy egyedül a probléma megoldásán túl professzionális segítségre van szüksége, minden tőlem telhetőt megteszek annak érdekében, hogy tanácsot adjon neked azokban a kérdésekben, amelyekkel kezelésre lehet szükség.

A lehető leggyorsabban dolgozom, és annyira konkrét leszek, amennyire csak tudok javaslatomat javasolni.

A szokásos iránymutatásom az, hogy egy munkamenet során beszélünk. Ha kér, és ha úgy gondolom, hogy értékes lesz számodra, még egyszer-kétszer fogok beszélni veled. Ritkán fogok kivételt tenni, és több mint három, ugyanazzal a személlyel folytatott munkamenet során önsegítő stratégiákat felajánlok.

2. Mi a teendő, mielőtt kapcsolatba lépne velem

Szeretném, ha a lehető legtöbb embernek segíthetne megtanulnia az önsegítő készségek alkalmazását szorongásos problémáikra. Nyilvánvalóan vannak korlátozások. Először is, hetente csak annyi órám van, hogy telefonon segítsem az embereket. Nagyon előre foglalom, és hónapok eltelte után beszélhetek veled. Másodszor, a telefon használata ahelyett, hogy személyesen látna, korlátozza a megfigyelési képességeimet. Harmadszor: nem foglak „kezelni” téged (mint az irodájában lévő mentálhigiénés szakember tenné), hanem önsegítő stratégiákat fogok tanácsolni. Néhány embernek több segítségre lesz szüksége, mint amennyit tudok ajánlani.

Ezért azt kérem, hogy próbálja ki ezeket, mielőtt kapcsolatba lépne velem:

A lehető legjobb módon dolgozza át az ezen az oldalon található anyagokat. Jegyzetel. Azonosítsa a problémákat.

Rendelje meg a megfelelő anyagokat az Önsegítő áruház részben, és dolgozzon velük. Mielőtt önsegítő telefonos tanácsot adnék, azt várom, hogy a pánikrohamot szenvedő emberek először működjenek együtt Az Ne essen pánikba Önsegítő készlet és olvassa el a Ne essen pánikba. Az obszesszív-kompulzív rendellenességgel rendelkező személyeknek legalább a II Hagyja abba a megszállást! és figyelj AzHagyja abba a megszállást! Audio-kazetta sorozat. A repüléstől félőknek tanulniuk kell a Kényelmes repülés elérését, vagy... dolgozni vele Az Ne essen pánikba Önsegítő készlet és olvassa el a 21. fejezetet a Ne essen pánikba. (Mindezeket a TheSelf-Help Store részben találja meg.) A "házi feladat" elvégzése a beszélgetés előtt számomra "költséghatékony". Ezután egy bevezető helyett középszinten kezdhetjük szint. Ugyancsak azt fogom megbízni, hogy dolgozzon ezen anyagok bizonyos területein.

Fontolja meg egy mentálhigiénés szakember felkeresését a közösségében, aki a szorongásos rendellenességek kezelésére szakosodott. Sokkal valószínűbb, hogy segítséget kap, ha helyben talál meg valakit. Ennek a választásnak a legnehezebb szempontja a szorongásos rendellenességek kezelésében képzett szakember megtalálása. Ez a mentálhigiénés "különlegesség", azaz a terapeuta fokozott képzésben részesül kifejezetten a szorongásos rendellenességek kezelésére, és eseteiben felügyeletet kell kapnia az ő esetéről kiképzés. A legtöbb mentálhigiénés szakember, bár nagyon kompetens, speciális gyakorlat helyett általános gyakorlatot folytat. Az egyik módja a szakember megtalálásának az Amerikai szorongásos rendellenességekkel foglalkozó szövetség (ADAA.org) könyvtárában való keresés. Noha az ADAA nem igazolja, hogy szakmai tagjai megfelelő képzettséggel bírnak, legalább a szakemberekhez irányítja, akik érdeklődést mutattak e terület iránt.

Forduljon orvosához, hogy kizárja a tünetek fizikai okait.

3. Hogyan juthat el hozzám

A legjobb módszer e-mail küldése e-mailben rrw a med.unc.edu oldalon. Vagy írhat nekem a Reid Wilson, Ph. D., P.O. Box 269, Chapel Hill, NC 27516. (Bár a telefonszámom elérhető, kérem, hogy használja ezeket a lehetőségeket.)

Kérjük, tartalmazza:

• egy-két mondatban, mi a problémád vagy a problémák halmaza?
• egy-két mondatban, mire van szüksége tőlem?
• keresztneved és korod (Felhívjuk figyelmét, hogy esetleg még egy vagy két kérdést fel kell tennem neked, mielőtt hozzájárulnék a segítséghez. Ha írsz nekem, adj nekem telefonszámokat, hogy szükség esetén elérhessék.)
• jelölje meg, ha 1/2-es (22 perc) vagy teljes (45 perc) munkamenetet igényel.
• jelölje meg, hogy van-e különleges igénye annak a napnak, az időnek vagy a hétnek a szempontjából, amellyel beszélni szeretne (lásd „Az időbeosztás ütemezése” alább)
• ha kérdése van annak eldöntésére, hogy ténylegesen foglal-e egyeztetést velem.

---

4. Hogyan reagálok az első üzenetre

Három napon belül válaszolok az e-mailre, a levélre öt napon belül. Nagyjából tudatom veled, hogy mikor fogok felvenni a kapcsolatot egy találkozó megbeszélésére.

5. Az én díjaim

Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy ingyenes információt kínáljak Önnek ezen a weboldalon. Az önsegély nyújtása 19 éves korom óta elkötelezetten vállalom, és három évig azon dolgoztam, hogy létrehozzam ezt a webhelyet eszközként, amellyel ingyen tanulhat. Folytatom a webhely felépítését, hogy az emberek sikeres módon segítsék magukat.

Ugyanakkor fel kell számolnom az egyedi kapcsolatokat. Itt vannak a díjaim:

1/2 ülés (22 perc) 55 USD

teljes ülés (45 perc) 100 USD

6. Hogyan ütemezzük az időt?

Irodám először felveszi Önnel a kapcsolatot, hogy mondja meg, hogy megkaptuk a kérését, és nagyjából megmutatja, mennyi ideig tarthat, mielőtt ütemezhetnénk egy időt. Később felvesszük Önnel a kapcsolatot, hogy megerősítsük a találkozó időpontját és megbeszéljük a fizetést. A befizetést 48 órával az egyeztetés előtt meg kell kapni, különben törlik. A kinevezéseket 48 órával a kinevezés előtt meg kell szüntetni, különben a megállapodás szerinti díjat számítják fel Önnek.

Felhívjuk figyelmét: A tervezett beszélgetési idő 90% -a 9:00 és 13:00 között van a keleti normál idő szerint. Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy munkahelyen kell beszélnie, vagy ütemeznie kell a munkából való távollétet, hogy felhívjon.

következő: Mennyire biztonságos a kereskedelmi repülés?
~ vissza az Anxieties oldal honlapjára
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességekről szóló cikk