Legyőzni a társadalmi szorongást: Keressen egy mentort, légy mentor

A társadalmi szorongás leküzdése lehetetlennek érzi magát. Val vel szociális szorongás, az emberek gyakran szeretnék barátságokat alakítanak ki és kölcsönhatásba léphet másokkal. Szorongásazonban az embereket bedobja és csapdába ejti. Nem kell elszigetelten maradni, elakadva a szorongás börtönében. Vannak módok a társadalmi szorongás leküzdésére, ideértve egy mentor megkeresését és / vagy mentorré válását valaki számára, aki valamilyen támogatást igénybe vehet.

A mentorok olyan emberek, akik kapcsolatba lépnek valakivel, hogy képességeikkel segítsék őket. A mentorok azonban különböznek az oktatótól vagy az oktatótól, mivel mélyebb, személyesebb kapcsolatot teremtenek, és a készségen kívül támogatást és inspirációt nyújtanak. A mentorral és a mentorra szorulókkal való kapcsolat nagyon sokat segíthet a társadalmi szorongás leküzdésében.

Miért segíthet a mentorálás legyőzni a társadalmi szorongást?

A mentor birtoklása hihetetlenül értékes lehet. A mentor:

• Hallgassa meg aggodalmait
• Ossza meg saját harcának és diadalának történeteit
instagram viewer
• Visszajelzést adhat arról, hogy többet tudjon tenni arról, ami működik, és kevesebbel, ami nem
• Legyen valaki, aki egyszerűen csak informálisan tölthet időt
• Segítsen látni az erősségeit és bizalom kiépítése
• Legyen biztonságos ember a készségek és a másokkal való interakció gyakorlására

A mentor nem egy tanácsadó vagy egy támogató személy. Gondolj egy mentorra, mint egy bölcs barátra, aki kedvel téged azért, akinek vagy, és akivel élvezheti az időtöltést. Ennek a hasznos kapcsolatnak a kiépítésénél te is cserébe barát leszel. Amint felajánlja saját ötleteit és támogatását, olyan értelmi kapcsolatot épít fel, amely segít leküzdeni a társadalmi szorongást, és hosszú ideig tarthat a jövőben is.

A rászorulók mentorává válása egy másik nagyszerű módja a társadalmi szorongás enyhítésének. Ha kapcsolatba lép valakivel, akinek valamilyen segítségre és támogatásra van szüksége, esélye van nagyobbra válni, mint a társadalmi szorongás. A szorongás általában arra összpontosít minket, hogy magunkra, aggodalmakra és bizonytalanságra koncentráljunk, de ha mentorálsz valakit, akkor kihúzzák a saját fejedből, így összpontosíthatnak arra a másikra, akinek szüksége van rád.

Függetlenül attól, hogy Ön az adományozó vagy a fogadó, amikor mentorációban vesz részt, magabiztosságot, képességeket és kapcsolatokat teremt. Ön természetesen elkezdi legyőzni a társadalmi szorongást.

Hogyan keressünk egy mentort, légy mentor, hogy legyőzzük a társadalmi szorongást

Az emberek gyakran találnak mentorokat azáltal, hogy az emlékeiket (vagy jelenlegi életüket) a tanárok, a vallási vezetők, az edzők, a munkatársak vagy más számukra fontos emberek által keresik. A kapcsolat újratelepítése mindkét fél számára hasznos lehet. A közösségi médián, az e-mailben vagy akár a csiga leveleken keresztül megújult kapcsolat indulhat. A társadalmi szorongás leküzdésének első lépése lehet ez a személy meghívása, hogy találkozzon kávéra vagy ebédre.

Nagyon sok lehetőség van mentorra válni. Néhány módszer erre:

• Ellenőrzés a közösség nonprofit szervezeteivel; sok szervezetnek szüksége van önkéntesekre minden korosztályú, képességekkel és igényekkel rendelkező ügyfelek mentorálására
• Figyelembe véve olyan programokat, mint a Big Brothers Big Sisters vagy a Generation to Generation (vagy hasonló), amelyek mentorokat párosítanak gyermekekkel vagy idős emberekkel társulás és támogatás céljából
• Önkéntesként válhat az iskola körzetében, hogy bármilyen korú gyermek számára segítséget nyújtson az akadémiai képességek fejlesztésében, valakinek ebédeljen, és másokkal

Ez csak kevés olyan módszer, amellyel részt vehet valaki életében, és segíthet abban, hogy boldoguljon, miközben leküzdheti társadalmi szorongását. Használja érdekeit és erősségeit, hogy segítsen egy másik embernek, és növekedni fogsz.

A társadalmi szorongás miatt mentorhoz fordulása vagy mentorává válása kellemetlenül kényelmetlennek és lehetetlennek tűnik. Hogy az első lépésben túlhaladjon, hozzon létre egy célt. Egyszerűen fogalmazva írja le, hogy mit szeretne kivenni a mentori kapcsolatból és miért. Ezután hozza létre az elvégzendő három-öt műveleti lépést. Lehet, hogy online keresésekkel és érdeklődésekkel kezdi, majd beállítja az első találkozót. Ezután a vágyát és céljait szem előtt tartva menj a találkozóra.

Nehéz legyőzni a társadalmi szorongást. Meg lehet csinálni. Mentorként való mentés és / vagy létezés egy lépést megtehet az a szorongás, valamint a szabadság és a béke felé.

Felkérem téged, hogy nézze meg ezt a videót a társadalmi szorongás legyőzéséről szóló vitára.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.