Bipoláris és szorongás: Hogyan lehet megbirkózni a jövő félelmével?

A szorongás a bipoláris rendellenesség élésének jelentős része. A szorongással foglalkozom, amikor a jövőre gondolok, és olyan kérdéseket teszek fel, mint például: "Mi van, ha a bipoláris kezelés nem működik?"és" Mi történik, ha van egy bipoláris bontás újra? "Ebben a blogbejegyzésben megosztom a bipoláris zavarokkal és a szorongással kapcsolatos tapasztalataimat, és elmagyarázom, hogyan tanultam megbirkózni a jövő félelmével.

Szorongás a "Mi lenne, ha a bipoláris kezelés nem működik?"

Egy fő dolog, ami szar bipoláris 2 rendellenességgel élnek az, hogy még akkor is, ha a legjobban érzi magát, mindig aggódik a jövő miatt. Azt kérdezi tőle: "Mi lenne, ha a bipoláris kezelés nem működne?"

Körülbelül öt-hét évente módosítanom kell vagy bipoláris gyógyszerek megváltoztatása. Tudatában vagyok, ez segít nekem megtudni, mikor érkezik ideje beszélni a bipoláris kezelés megváltozásáról. A kinevezés előtt a szorongásom teljes erővel van, attól tartva, hogy mit fog mondani az orvos. Időnként a bipoláris gyógyszeres alkalmazkodáshoz fordulok anélkül, hogy észrevennék a különbséget, máskor húsz font súlyosabb, irritált és letargikusnak találom magam. Abban az időben attól tartok, hogy zsákutcába kerültem

bipoláris kezelés.

Megtanultam azonban, hogy ennek aggódása nem igazságos. Mondom magamnak és más bipoláris rendellenességben élő embereknek is, hogy megoldáskeresőknek kell lennünk. Valakinek kell lennie, aki megvizsgálja a problémát, és nem beszél arról, hogy milyen nehéz vagy mennyit szopni, hogy kitalálja ezt a problémát. Ehelyett arra kell törekednünk, ahogyan meg fogjuk oldani ezt a problémát. Meg kell mondanunk magunknak, hogy nem állunk meg addig, amíg a probléma megoldódik. Ez a hozzáállás segíti a szorongás enyhítését azáltal, hogy a megoldásra összpontosít, ahelyett, hogy a problémát folyamatosan rágcsálná.

Mi történik, ha ismét bipoláris meghibásodást tapasztalok?

Személyes tapasztalataim szerint ez segít nekem az elkerülhetetlen felkészülésben, ahelyett, hogy az ideje miatt aggódnék. Lesz egy újabb bipoláris bontásom; ezt elfogadtam.

Arról szól, hogy fel kell készülni rá, amikor megtörténik, nem pedig, ha megtörténik. Valószínűleg egy nagyon más helyzeten leszek, mint ma. Különbség van a bontás között, ha tizenkilenc éves vagy, kevés felelősséggel szemben azzal, ha idősebb vagy, nagyobb felelősségvállalással, például családdal, karriert és fizetendő jelzáloggal. Aggódom, hogy ez milyen hatással lesz a körülöttem lévő emberekre. Ugyanakkor emlékeztetnem kell magam, hogy a jövő ismeretlen és ellenőrzésem alatt áll. Csak annyit tehetek kezelni a bipoláris zavaromat elég jól felkészülni a jövőre.

Az egyik önsegítő könyv azt tanította nekem, hogy bíznod kell az univerzumban, és bárhová kell menned, bárhová is vihet. Az elkerülhetetlen elleni küzdelem lerontja Önt. Nem tudjuk irányítani a jövőt, de ellenőrizhetjük, hogyan kezeljük.

Egy tanácsot adok az extrém szorongással és bipoláris zavarokkal foglalkozóknak vegyenek részt a mentálhigiénés közösségben. Az ügyvédek és az olyan emberek mentén, akik mentális egészségi állapotukkal, például bipoláris zavarral és szorongással járnak együtt, útjára engedünk kevésbé magányosnak, és csökkentik a jövő iránti aggodalmunkat. Örülök, hogy nehéz helyzetben van egy olyan közösség, amely itt áll, hogy támogassa Önt.