Élet krónikus depresszióval

Miután egy személy mentális betegséget diagnosztizált - kezelik rá - és halad előre a gyógyulásukban, az élet nem válik hirtelen őszibarackra és tejszínre. Sokunk számára, beleértve magamat is, még mindig gyakran élünk depresszióval napi szinten.

Depresszióval élni annak ellenére, hogy kezeljük mentális betegség miatt

Sokkal gyakoribb, mint az emberek gondolhatják - ha nem tapasztalják meg. Azért írok erről a témáról, mert ez valami, amivel élek. Nem az a fajta depresszió, amely átveszi az egész életed, nem, különféle okokból, például:

> Az évszakok változása. Az őszi és a téli hónapokban sok ember küzd szezonális affektív zavar (SZOMORÚ).

> Hirtelen vagy következetes élet stressz.

> Hirtelen események, például egy kapcsolat vége, egy szeretett halála vagy munkahely elvesztése.

Egyéb életváltozások, például a mentális betegség diagnosztizálása és a pénzügyi gondok például hozzájárulhat a krónikus depresszióhoz is.

Hogyan lehet kezelni a krónikus depressziót?

Először mindig lépjen kapcsolatba a mentálhigiénés csapatával. A depresszió minden formában és méretben kialakul, és így kezelik. A krónikus depresszióval kapcsolatos tapasztalataim sokkal különböznek a neked, és fordítva. A mentális betegség mindenkiben egyedülálló módon mutatkozik meg, és a kezelés mindannyiunk számára eltérő.

Miután ezt elmondták, hogy miután orvosi kezelésben részesült a depresszióval kapcsolatban, továbbra is fennáll a tartós, krónikus depresszió. A mentális betegség útja során néhány dolgot hasznosnak találtam, amikor a gyógyszeres kezelés nem képes „gyógyítani” a depressziómat.

>Az önellátás gyakorlása.

> Beszélgetés azokkal az emberekkel, akikben bízom.

> Nyílt és őszinte párbeszéd folytatása a pszichiáterrel.

> Kövesse nyomon a hangulataimat és őszinte legyek magammal. Kérdezd meg magadtól: "Hogy érzem magam? Beszélnem kell a mentálhigiénés csapatommal, vagy önkezeléssel kezelhetem a tüneteim? "

Szánjon néhány percet és gondoljon arra, mi működhet, ha alacsonynak érzi magát - írja le ötleteit és gyakorolja azokat. A gyakorlat mentális betegségek esetén természetesen nem tökéletes, de megkönnyíti a kört.