A diagnózis utáni túlélési útmutató

February 17, 2020 21:57 | Az érzelmi Oldal
click fraud protection

A „gyász ciklus” fogalmát eredetileg Elizabeth Kübler-Ross fogalmazta meg, hogy leírja, hogyan kell az emberek szembesülni és megbirkózni a végzetes betegséggel. Ezt alkalmazták arra a folyamatra, amelyen az emberek keresztülmennek, amikor integrálódnak és megtanulják elfogadni minden nagyobb életváltozást. Saját leírásom van arról, amit láttam, amikor az ADHD-s emberek diagnózis után átmennek ezen a cikluson. Végül minden embernek, akinél az ADHD-t diagnosztizálták, meg kell dolgoznia a következő szakaszokat, hogy továbblépjen az életében. Az alábbiakban ismertetjük azokat az érzéseket és kihívásokat, amelyekkel szembesülhetünk, amikor előrehaladunk az ADHD saját gyászciklusán.

Tagadás

Az elutasítás követheti a megkönnyebbülést, amelyet a diagnózis gyakran kísér. Eleinte megtagadhatja az ADHD meglétét, elfogadhatja azt felületesen, vagy továbbra is felteheti a kérdését, hogy van-e. Még ha beismeri, hogy ADHD-vel rendelkezik, még nem integrálta azt értelmes módon, amely segít hozzáigazítani. Amikor az ADHD tünetei megjelennek, személyi kudarcokhoz tulajdoníthatja őket: „hülye vagyok és felelőtlen”. Mint minden életet megváltoztató eseménynél vagy az önkép változásánál, az ilyen személy gyakran is átmeneti időszakon megy keresztül sokk.

instagram viewer

Harag

Miután megértette, hogy van ADHD-je, visszatekint és látja, mennyire mélyen befolyásolta életének minden területét. Ezen a ponton dühös lehet az elveszített lehetőségek miatt. Megpróbálhat arra összpontosítani, amikor a dolgok elkezdenek menni, és mérgesnek érzi azokat, akik engedik gyerekként: a családtagok, akik nem segítették, a tanárok, akik félreértették, vagy az emberek, akik hibáztak te. Vagy általában mérges lehet, hogy az élet olyan nehéz volt. A harag a gyász ciklus természetes része, ezért meg kell tapasztalni, hogy túl tudjon lépni.

[Önellenőrzés: Felnőttkori ADHD?]

alkudozás

Amikor az emberek megértik, hogy ADHD-vel rendelkeznek, természetesen örömmel veszik tudomásul, hogy a gyógyszeres kezelés segíthet. Azt mondják: "Jó, nekem van ADHD, de csak gyógyszeremet fogom szedni, és jól leszek." Sajnos a gyógyszeres kezelés nem varázslatos, és általában önmagában nem elegendő kezelésként. Csalódás és elriasztás gyakran felmerül.

Depresszió

A gyógyszeres kezelés nem mindent gyógyít. Annak ellenére, hogy jobban érzi magát és sokat fejlődik, továbbra is nehézségekbe ütközhet, és depressziós lehet. Két világ között tartózkodsz. El akarja felejteni az ADHD-t, és visszatérni a dolgokhoz. Még akkor is, ha a régi életmód nem működött jól, legalábbis ismerős volt. Látott már más ADHD-s embereket is, és tudod, hogy hosszú út áll előttünk, de úgy tűnik, hogy a folyamat túl sokat foglalkozik vele. Lehet, hogy még nem kap elegendő támogatást, amely megkönnyítené a változást. Elszigeteltnek és magányosnak érzi magát.

Elfogadás

Megfelelő támogatással, tanácsadással és oktatással, vagy az idő múlásával a legtöbb ember elfogadásra kerül. Néhányan azonban a gyász ciklus fázisaival járnak el anélkül, hogy elfogadnák. Mások csak az elfogadáshoz mozdulnak el, hogy újra átjuthassák a teljes ciklust.

A valódi elfogadás pontja később érkezik, amikor mélyrehatóan beilleszted az önmagáról mint ADHD-ről kialakult gondolatát. Hagyja abba az ADHD-t, hogy az akaraterő gyengeségét vagy erkölcsi kudarcot gondol. Tudod, hogy bár kezelni tudja az ADHD tüneteit, ezek továbbra is fennállnak. És felismeri az ADHD-re adott válaszát és módosítja azt, hogy a belső és a külső reakciók ne rontja a helyzetet. Az elfogadást nehezebb elérni, mint általában gondolják. Lehet, hogy elfogadta az ADHD valóságát, de hosszabb időt vesz igénybe az igazi önelfogadás, hogy teljes mértékben élhessen.

["Hirtelen élethosszig tartó küzdelem történt"]

Frissítve 2018. június 7-én

1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, a megértés és útmutatás megrázkódhatatlan forrása a wellness felé vezető úton.

Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.