Kiegészítő és alternatív terápiák a PTSD helyreállításához

Mint valaki, akinek van posttraumatikus stressz rendellenesség (PTSD), Gyakran keresek alternatív terápiákat a PTSD helyreállítása érdekében. Nemrég kezdtem el olvasni a PTSD-re javasolt kiegészítő és alternatív gyógyászat (CAM) terápiákról (A mentális egészség kezelésének alternatív megközelítései). Annak ellenére, hogy nem hagyom el a hagyományos PTSD terápiák amelyek jelenleg számomra működnek (pszichiátriai ellátás és gyógyszeres kezelés), úgy gondolom, hogy alternatív terápiák alkalmazása a kezelés kiegészítéseként hasznos lehet a PTSD gyógyulásához.

Mik a kiegészítő és alternatív terápiák?

A kiegészítő és alternatív gyógyászat a hagyományos, nyugati orvosi kezeléseken kívüli terápiák csoportjának ábrázolásához használt terminológia. A "kiegészítő" szó olyan kezeléseket jelöl, amelyeket a ápolás, és az "alternatív" szót a hagyományos helyett alkalmazott kezelések leírására használják kezelések. A CAM integratív orvoslásként is ismert.

A CAM-t használó emberek többsége valójában nem csak alternatív kezelési módszereket alkalmaz, inkább az ajánlott kezelések néhányát alkalmazzák jelenlegi terápiás programjaik mellett.

Hogyan segítik a kiegészítő és alternatív terápiák a PTSD helyreállítását?

Mivel a PTSD egy szorongási zavar, a stressz enyhítésére és a szorongás csökkentésére szolgáló bármilyen típusú kezelés vagy terápia hasznos lehet a PTSD-ben szenvedők számára. Természetesen nem minden PTSD-ben szenvedő ember reagál ugyanúgy a meghatározott kezelésekre. Ami számomra működik, lehet, hogy nem működik neked, és fordítva. Tehát, csakúgy, mint a leghatékonyabb gyógyszert vagy a leginkább kompatibilis terapeutát, meg kell próbálnia a CAM terápiát is, hogy megtudja, mi az Ön számára.

A kiegészítő és alternatív terápiás megközelítések alkalmazása a PTSD kezelésében egyre többen növekszik az emberek legalább egy részük hasznosnak találja a PTSD és más szorongással kapcsolatos problémák kezelését problémák.

Melyek a CAM terápiák általános típusai?

Az alábbiakban csak néhány a leggyakoribb CAM-kezelésekről, amelyeket PTSD, szorongás és depresszió kezelés.

Akupunktúra

A bizonyítékok arra utalnak, hogy akupunktúra--A test energiaáramának manipulálására szolgáló kínai gyakorlat tűk behelyezésével a testbe meghatározott pontokban - enyhíti a félelem reakcióit, csökkenti a rémálmok és traumás álmok hatását.

Jóga

Jóga a stressz és szorongás csökkentésére javasolt 10 legnépszerűbb CAM-terápia egyike. Az is ismert, hogy csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot a gyakorló orvosokban.

Elmélkedés

Napi meditáció kimutatták, hogy csökkenti a stresszt és a szorongást. Mérsékelt bizonyítékok vannak arra, hogy ez hasznos a PTSD kezelésében, különösen, ha a jógával párosulnak.

Éberség

Az a gyakorlat, hogy a jelen pillanatához felhasználjuk éberség gyakran párosul a meditációval. Ez egy másik CAM-terápia, amely csökkentheti a stresszt és a szorongást, és javítja a hangulatot.

természetgyógyászati

természetgyógyászati a természetes anyagok használata betegségek kezelésére. Tartalmazhat növényi, növényi vagy állati kivonatokat. Vannak olyan természetben előforduló anyagok, amelyek ugyanazzal a biokémiai mechanizmussal rendelkeznek, mint a szelektív szerotonin újrafelvétel gátlók (SSRI) vagy antidepresszánsok, amelyeket általában a PTSD-hez használnak kezelés. Ezen anyagok hatékonyságát még nem vizsgálták a PTSD szempontjából, ezért orvosukkal történő egyeztetés nélkül nem szabad használni.

Erőteljes terápiák

Ezeknek a terápiáknak előnyei vannak a beszédterápiával és a kognitív viselkedésterápiával (CBT) szemben a használat során kiegészítő technikák, amelyek magukban foglalják az akupunktúrás pontok megérintését, a szemmozgásokat, speciális szavak használatát vagy biofeedback (Amikor a Talk Therapy nem gyógyítja meg a PTSD-t). A hatalomterápiákra példa a gondolatmező terápia (TFT), az érzelmi szabadság technikák (EFT), szemmozgás érzéketlenítés és újrafeldolgozás (EMDR), a Tapas akupresszúrás technika (TAT) és a trauma események csökkentése (TIR). Az EMDR kivételével egyik energiás terápiát sem sikerült összehasonlítani a hagyományos PTSD kezelésekkel.

Kipróbálnia kellene-e kiegészítő és alternatív terápiákat a PTSD helyreállításában?

Úgy gondolják, hogy a fenti terápiák többsége javít néhányat PTSD tünetek. Ha a hagyományos kezeléssel együtt alkalmazzák, akkor hasznosnak bizonyulhatnak számodra. A természetes táplálékkiegészítők szedését vagy energiaterápiák alkalmazását a kezelés megkezdése előtt a legjobb megbeszélni a mentális egészségügyi szolgáltatóval.

Az elkövetkező hetekben részletesebben megvizsgálom az erőterápiákat és filozófiájukat. Időközben, ha kipróbáltál valamelyik CAM-terápiát, szeretném megtudni az Ön tapasztalatait az alábbi megjegyzés szakaszban.

Keresse meg Jami-ot Facebook, tovább Twitter, tovább Google+, és tovább blogja, Sober Grace.

Jami DeLoe szabadúszó író és függőséggel foglalkozó blogger. A mentális egészség tudatosságának és a függőség visszaszerzésének támogatója, és maga is gyógyuló alkoholista. Találja meg Jami DeLoe-ot a blogján, Józan kegyelem, Twitterés Facebook.