A szorongásoldók elkerülése nem mindig lehetséges

June 06, 2020 11:46 | Gabe Howard
click fraud protection
A szorongás kiváltó események elkerülése nagyszerű terv, de nem reális. Időnként a szorongást úgy kell kezelnie, hogy a szorongás kiváltó okaival szembesül, és nem kerülje el őket. Itt van, hogyan.

A szorongási zavar egy kicsit olyan, mint egy aknamezőben való navigálás. Vannak biztonságos helyek a lépéshez, és vannak veszélyes helyek is. Az aknamező sikeres navigációjának trükk az, hogy ne lépjen fel semmilyen aknara, ezt megkönnyíti, ha képes felismerni a aknák eltemetésének helyét. A szorongással való navigálás trükk nagyjából ugyanaz. Kerülje el a szorongást és / vagy pánikrohamot, ha tudja, hogyan lehet elkerülni a kiváltó eseményeket.

A szorongással ellentétben az aknák hajlandóak csak egyszer felrobbanni. De lehetséges, hogy a szorongást többször is kiváltja ugyanaz a dolog. Ha a hangos zajok szorongást okoznak, akkor továbbra is aggodalomra ad okot. Ha el tudja kerülni a hangos zajokat, rendben lesz.

De mit lehet tenni a szorongás kiváltó okaival, amelyeket nem lehet elkerülni? Mi van, ha az egyetlen út a mezőn keresztül az, hogy a bányára lép?

A szorongásindítókat mindig nem lehet elkerülni

Sokak számára szorongásos rendellenességek kezelése, az emberek szorongás kiváltó okai. Jó lenne, ha az összes embert, aki szorongást okozott, eltávolíthatjuk az életünkből, de ez nem reális lehetőség.

instagram viewer

Őszintén szólva, a szorongás kiváltó jeleit nem lehet mindig elkerülni. Ugyanezen vonal mentén sem szabad elkerülni a minket kiváltó viselkedést. Ha a főnöke elindít téged azáltal, hogy elmondja, mit kell tennie, ezt nem lehet elkerülni. A főnök feladata az, hogy Nos, főnök legyen.

Az elemek, helyek és körülmények ugyanabba a kategóriába tartoznak. Nem minden elkerülhető, bármennyire is próbálunk. Az elkerülhetetlen elkerülése az egyik fő oka tériszony.

Harcolj a szorongással reálisan

Az igazság az, hogy néha csak nem tudjuk legyőzni a szorongást. Ha a munkahelyünk, a fenti példa folytatásaként, valóban nyomorékot okoz pánikrohamok és szorongás, akkor valószínűleg nem lesz elég megfelelő munkához. Kérdés lesz, hogyan kell élni azzal, amit nem tudsz irányítani.

A szorongás kiváltó tényezőit nem lehet mindig elkerülni. A szorongás kezelése nem arról szól, hogy a világ megváltozik, hanem arról szól, hogy a világban olyan virágzik, ahogy van.A gyógyulásom során voltak olyan idők, amikor nem tudtam dolgozni, és voltak olyan esetek, amikor nem tudtam elmenni a házamból. A fellendülésem középpontjában nem az volt, hogy hogyan lehet elkerülni a munkát, vagy hogy az egész világ megtörténjen az otthonomban. Kiderült, milyen eszközök szükségesek a betegség kezeléséhez, hogy visszatérhetek oda.

Harcolnunk kell szorongás reálisan. A legrosszabb pánikrohamaimat néhány olyan munka okozta, amelyben már nem dolgozom olyan iparágban, ahol már nem dolgozom. A munka nyomása és stressze több volt, mint amennyit tudtam volna kezelni. Másként fogalmazva: nem tudtam teljesíteni a munka követelményeit. A betegség kezelése azt jelentette, hogy más munkát kellett találnom, és a folyamat egy része azt gyászolta, amit elvesztettem.

Ugyanez vonatkozik szinte mindenre. A szorongás kezelése nem az a remény, hogy a világ hozzánk hajlik, hanem a világban virágzó rólunk szól. Arról szól, hogy elfogadjuk korlátozásainkat, és megtaláljuk az utat, amelyen sikeresen tudunk járni.

A terápia, a gyógyszeres kezelés, a kemény munka és a tapasztalat révén megtanultam kezelni szorongásomat néhány elkerülhetetlen kiváltó körül. (A szorongásos rendellenességek kezelése hatékony) Néhány dolgot teljesen le kellett cserélnem, és néha kudarcok vannak.

Nem tudjuk megítélni magunkat szorongással élni és mindent, ami magában foglalja. Összpontosítanunk kell a kis célokra, elismernünk kell sikereinket és ünnepelnünk kell azt a tényt, hogy míg a szorongás alkalmi csatát nyerhet, mindent megteszünk a háború megnyerése érdekében.

Gabe megtalálható a webhelyen Facebook, Twitter, Google+, LinkedInés az ő webhelyén.