Növelj fel! Miért kell ilyen hosszúra érezni?

A telefon ismét csenget az elegáns nappali gyógyfürdőben, ahol Betsy Patterson elegáns, új ügyfelet indít. Egy ügyfél felhívja a szemöldökviaszt, de Betsy nem tudja beleilleszteni; a 41 éves esztétikus és masszőr teljesen le van foglalva a következő hétre. - Mondd meg neki, hogy sajnálom - kérdezi Betsy a recepcióstól. Ezután magabiztosan visszavezet a csúcstechnológiájú arckezelő szobájába.

Ha azt látja, hogy ez a magabiztos szakember elemzi az ügyfél bosszantó bőrproblémáit, nehéz elhinni, hogy volt valaha, amikor Betsy önmaga nem illett be. Ezt az iróniát nem veszíti el az élénk, sötét hajú szépség, aki húsz évvel ezelőtt elvált, munkanélküli középiskolai lemorzsolódásból származott, és második gyermeke születése után kénytelen volt hazatérni szüleivel.

"Nem fejlesztettem ki magatartási mintákat, amelyek felnőttként való viselkedéshez szükségesek" - emlékszik vissza Betsy az ügyfelek közötti rövid szünetre. „Kimennék, vásárolnék egy drága autót, és kifizetnék az első befizetést, de ennyi volt. Apámnak mindig fizetnie kellene a többit.

A figyelemhiányos rendellenesség (ADHD vagy ADD), amely annyira nyomorúságossá tette Betsy középiskolai éveit, hogy korai felnőttkora mindennapi katasztrófává váljon. „A húszas éveim olyan időszak voltak, amikor a munkahelyről a másikra mentem” - mondja. "Mindig lőttek vagy csapkodtam."

Néhány csapás megijesztette. Egyszer, amikor ápolási otthonban dolgozott, összetévesztette két beteg gyógyszereit. "Arra gondoltam, hogy ápolónő akarok lenni" - mondja. „De akkor akkor rájöttem, hogy soha nem fog megtörténni.” A pénzügyi feladat hasonló katasztrófával zárult le. „A főnököm azt mondta nekem:“ Harminc napod van egyenesedni. ”De azt mondtam neki, hogy Ön is csak menjen előre és engedjen engem most, mert nem fog jobbulni.” Így tette.

[Időgazdálkodás tizenévesek számára: „Az ütemezés hatalom”]

Végül a dolgok tett javuljon Betsy számára, egy átalakulás, amelyet részben annak tulajdonít, hogy két fiatal fia gondozása szükséges. "Az egyik, amit tudtam, hogyan kell jól csinálni, az volt, hogy nagyszerű anya" - mondja. - Valószínűleg soha nem lennék felnőni ha nem éreztem volna ilyen felelősséget értük. ”

Ez a felelősségvállalás még nagyobb lett, amikor második fiát ADHD-ban diagnosztizálták. Aztán a harmincas évek közepén Betsy megszerezte az esztétikus engedélyét és elküldte magát a masszázsiskolába. Manapság foglalkoztatva van, támogatja a családját és végül elégedett. ”Találtam valamit, amit nagyon szeretek csinálni, és jól vagyok. A legjobban szeretem az emberekkel való mindennapi kapcsolatot. ”

Az érettség kérdése

Betsy története jellemző sok ADHD-s fiatal felnőttre. ADHD fiatal felnőtteknél az érési folyamat lassabb, és nem lineáris, mondja Kathleen Nadeau, Ph. D., A Maryland Chesapeake Pszichológiai Szolgálatának igazgatója és a Az ADHD-val rendelkező lányok megértése. Sok fel és le, oda-vissza. Lassú, de ez nem azt jelenti, hogy soha nem fognak odajutni. Időnként csak 35 vagy 40 éves korukban járnak el, amiben Betsy volt. "Nem hiszem, hogy valóban felnőttkorom lett volna, amíg negyven éves voltam" - ismeri be. De Betsy nem tudta, hogy ennek oka részben neurobiológiai.

Az agy elülső lebenye, amely részt vesz az ADHD-ban, tovább érlelhető, amíg el nem érezzük a 35 évet. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy az ADHD-kkel rendelkező emberek idővel enyhülhetnek a tüneteiken. Sokan nem felelnek meg egy 21 éves ember érzelmi érettségének 30-as éveik végéig. Tehát, míg a legtöbb főiskolai végzettséggel rendelkező személynek időre van szüksége a felnőtt élethez való alkalmazkodáshoz, az ADHD-k számára szükségük van több idő, több családi támogatás és szakmai segítség.

[Ingyenes útmutató: Növelje a tinédzser vezetői funkcióit]

Több időt

A szülők nem tudják megoldani felnőtt gyermekeik problémáit, ám tetteik fájdalmat okozhatnak vagy segíthetnek. Az újonnan diplomás fiatal felnőttek és az ADHD összehasonlítása a magasabb szintű kortársakkal és testvérekkel fáj. A türelem segít.

A szülőknek valóban meg kell változtatniuk elvárásaikat - mondja Nadeau, aki tucatnyi fiatal felnőttet lát a gyakorlatában. Nagyon sok az, amit munkámban teszek, az tényleg a szülői oktatás. A szülők összehasonlítják gyermekeiket az ADHD-val azokkal a társakkal, akik végzős hallgatókat folytatnak, gyakornokokat végeznek és magas fizetésű munkákat keresnek. Megpróbálok segíteni a szülõket abban, hogy megértsék, vannak olyan dolgok, amelyekben az ADHD-k szenvednek és mindig is így lesznek. Támogatásra és kritikára van szükségük.

Ugyanakkor az ADHD végzettséggel rendelkezőknek több időre van szükségük. Ne aggódjon ilyen gyorsan sietni - mondja Nadeau, aki azt tanácsolja a közelmúltban diplomásoknak, hogy egy vagy két évet maguknak otthonról távol tartanak. Javasolja, hogy vállaljanak mentális munkát, hogy átmenetileg támogassák magukat, mielőtt elkötelezik magukat a jelentős karrier mellett. Először fejleszteniük kell az önálló életviteli képességeket - mondja Nadeau, "Bérleti díj fizetése, autó regisztrálása". Nem tudnak átmenni az önellátásba és sikeres igényes munka ugyanakkor. És ha távol él, akkor a szülők kikerülnek a mentési módból.

Nadeau egy olyan ügyfélről szól, aki Alaszkába indult, hogy magát találja. „A szülei dühösek voltak” - emlékszik vissza Nadeau. Hajlamosak vagyunk arra, hogy a gyerekeink bennünk klónok legyenek. De ebben az időben egy marketing munkáig állt elő, és néhány éven belül visszatért vezetői munkakörbe egy nagy teljesítményű marketingcégnél szülővárosában.

Időnként meg kell engednie, hogy a gyerekek kövessék szeszélyüket - mondja.

Több szülői támogatás

A szülők elvárhatják, hogy húsz valami ADHD-s gyermekeik időről időre hazatérjenek, és ezt nem szabad katasztrófának tekinteni. Mint Betsy, az ADHD-s fiatal felnőtteknek gyakran át kell csoportosulniuk. Sok oda-vissza van egy olyan lakáshelyzetből, amely nem működik együtt a szobatárssal, vissza a szülők otthonához, vissza a lakáshoz, vissza haza. Ebben az időszakban hajlandó támogatni őket, egyértelmű korlátokkal. Ezeknek a korlátozásoknak tartalmazniuk kell:

• Bérleti díj: Mondja meg nekik, hogy jó haza költözni, de három hónap elteltével el kell fizetniük a bérleti díjat.

• Telefonok: El kell fogadniuk a saját telefonvonal telepítését, így a család elkerüli a tizenéves érveket a telefon használatával kapcsolatban.

• Tartozékok: Felelősek a személyes mosásért, a takarításért és a házimunkáért.

• Étkezés: A saját étkezésért felelnek, de szívesen csatlakoznak a családhoz, amíg erről megfelelő értesítést kapnak.

• Kiadások: Minden saját számlát meg kell fizetniük. A legnagyobb hiba, amelyet láttam a szülőknek, az, hogy gyermekeik kártyáit fizeti ki - mondja Nadeau. A fiatal felnőtteknek meg kell tanulniuk magukra fékezni, vagy szenvedni a következményeket.

Röviden: a szülőknek el kell tolniuk, de nem szabad tolniuk, támogatniuk, de nem szabadodniuk. Az ADHD-es emberek érési folyamata illik és kezdődik. Ez egy folyamat - mondja Nadeau. Segítened kell őket az önellátás felé. Nem fog megtörténni egyik napról a másikra.

Több profi segítség

Sonya Goodwin-Layton, az ADHD tanácsadója a kentuckyi Louisville-ben, az ADHD-kkel küzdő embereknek abszolút több problémájuk van az iskolából a munka felé történő átmenet során. Még nincs elegendő önbizalom, önfegyelem, figyelemfelhívó képességük, időgazdálkodási képességeik, képesek bonyolult feladatok lebontására vagy a határidők betartására összpontosítani.

Layton megállapítja, hogy a tipikus betegnek folyamatos stimulációra van szüksége a gyakori munkaváltásokhoz, ami folytatódásakor rossznak tűnik. Ez az egyik oka, hogy különösen fontos a karriert és a munkát különös gondossággal választani. Valójában sok alkalommal tisztelték a munkalehetőségeket - Anya barátságos a főnökkel, vagy a szomszéd a a B cég tulajdonosa az utcán katasztrofális lehet az ADHD-s emberek számára, és ez elvonatlansághoz, kudarchoz és túlzott munkavégzéshez vezethet hopping.

Karrier tanácsadók: Kérjen egy karrier-tanácsadóval. Ez az ADHD fiatal felnőttekkel dolgozó szakemberek fő tanácsai, akik először lépnek be a munkaerőpiacra. Az ADHD tapasztalattal rendelkező karrier-tanácsadó képes lesz az erősségeinek és gyengeségeinek az ADHD-barát munkahelyi helyzetekhez igazítására. Az éjszakai baglyok például jobban teljesíthetnek olyan szakmában, ahol késői váltási lehetőségek vannak, például vendégszeretettel. Ha a hiperaktivitás problémát jelent, a karrier-tanácsadó olyan foglalkozásokat javasolhat, amelyek nem megkövetelik egész nap az asztalon ülést.

A képzett tanácsadók olyan teszteket is használhatnak, mint például a Myers-Briggs Type Indicator, egy személyiségértékelő eszköz segít a tanácsadónak karriert és munkakörnyezetet ajánlani az ügyfél személyiségének interakciója alapján ADHD. Például:

Extrovertumok ADHD-vel megbotlik egy Dilbert stílusú irodában, mert a munkatársak valószínűleg gyakran elvonják őket. Ehelyett mérlegelhetik a terepi értékesítést, ahol jól felhasználhatják az extroverziót.

Intuitív ADHD-s emberek akik új ötletekkel töltenek be, előbb kitűnhetnek a kreatív feladatok során, ám túlságosan elterelhetik a saját gondolataikat, hogy a befejezésig kövessék a projekteket. Valószínűleg olyan struktúrában és felügyelettel rendelkező környezetben kell dolgozniuk, amely segít koncentrálni és eredményes maradni.

Természetesen Betsy számára a megfelelő karrier megtalálása azt is jelentette, hogy elengedjük mások elvárásait. Mindkét Betsy szülő és testvér főiskolai végzettséggel bírt, és állandóan úgy érezte, mintha nem mérne. A kudarc érzetét tovább súlyosbította az olyan sikertelen kísérletek, mint például a pénzügy és az orvostudomány amelyek összhangban álltak a családja társadalmi-gazdasági elvárásaival, de kevés köze volt a sajátjához predilections. Amikor Betsy kifejlesztette a magasabb érettséggel járó érzelmi függetlenséget, végül egy megfelelő helyzetbe került neki.

ADHD edzők: Noha a helyes karrierválasztás csökkenti a kudarc kockázatát, az ADHD tendenciái továbbra is akadályozhatják a sikert. Ezért javasolják a szakértők, hogy béreljenek fel egy ADHD edzőt, hogy segítsenek megbirkózni a munka első kritikus éveiben.

Az ADHD edzők olyanok, mint a sport edzők, akik az oldalról segítik a játékosokat. Az edző feladata kihívás, ösztönzés és motiváció - mondja Nancy Ratey, az ADHD coaching társfejlesztője az Egyesült Államokban. Az ADHD-s embereknek újra létre kell hozniuk azokat a környezeti elemeket, amelyek a múltban sikeresek voltak. Az edzők segíthetnek nekik ezen sikerek újbóli megteremtésében azáltal, hogy meghatározzák, mi segített nekik a sikerben. ”

Az edzők általában telefonon dolgoznak, hetente akár háromszor is nyújtanak segítséget, konkrét útmutatást és bátorítást. Az első munkahelyen lévő fiatal felnőttek számára az edző:

• Tervezési és időgazdálkodási rendszerek fejlesztése;
• Fejlesszen ki stratégiákat a koncentrált és a feladathoz való maradásra;
• Segítsen megosztani a nagy, elsöprő feladatokat kisebb, kezelhető részekre;
• Elősegítse a valósághűbb értékelést arról, hogy mit lehet elérni egy adott időszakban;
• Szerepjáték az ügyfél szociális és szakmai kapcsolatának javítása érdekében a kollégákkal, a felügyeletekkel és másokkal.

Madelyn Griffith-Haynie edző emlékeztet egy ADHD-ügyfelet, aki úgy érezte, hogy a munkatársak kerülik őt. Azonnal észrevette, hogy a beszédes hangja inkább ordításnak felel meg. Azt feltételezte, hogy amikor a munkatársakkal beszél, visszavonulnak, így nem fog kiabálni. Valójában annyira nem volt tudatában az emberekre gyakorolt ​​hatásának, hogy mindaddig követte őket, amíg egy sarokba nem kerültek.

Amikor Griffith-Haynie megkérdezte tőle, észrevette-e valaha az embereket, akik hátráltak, sírni kezdett. Nyilvánvalóan azt gondolta, hogy azért van, mert az emberek nem szeretik őt, amikor valójában csak kipróbálták elkerülni a hangját. Griffith-Haynie azzal kezdte, hogy suttogja őt, amikor közeli beszélgetés közben másokkal beszél. Három hónapos suttogással végzett próbálkozás után megtanulta a megfelelő hangerővel beszélni. Coaching csinálta a trükköt.

Jól van, ha a szülők pénzügyi segítséget nyújtanak az edzéshez, amely óránként 40–120 dollárba kerül. De ha az edzési költségek meghaladják a család eszközeit, a szülőknek soha nem szabad felnőtt gyermek edzőjeként viselkedniük. Túl infantilistizáló - mondja Dr. Nadeau. A család barátait és az érett társakat fel lehet hívni, hogy biztosítsák az edzés bizonyos aspektusait; például a feladatok lépésről lépésre történő emlékeztetése, szerepjáték és áttekintés.

Néhány ügyfél arra kéri az edzőket, hogy készítsenek, emlékeztessék őket, motiválják őket, sőt akár minden nap felgyorsítsák őket; gyakorlati segítségre van szükségük reggel felkelni, időben megkezdeni a munkát, elvégezni a feladatokat és betartani a határidőket. A cél az, hogy az ügyfél addig ismételje meg a megfelelő viselkedést, amíg szokássá nem válik. Az edzés általános célja a rutin kialakítása - mondja Sonya Goodwin-Layton, aki szintén tanúsított profi edző.

Végül a legtöbb ADHD-s ember eljut oda, bár néhánynak továbbra is segítségre van szüksége az úton. Most egy 39 éves emberrel dolgozom, aki ezen a nyáron fejezi be a főiskolát, és büszkén tele van - mondja Nadeau. „Most végigvezem őt a pályázati folyamaton.

[A hiányos évek (dolgozó, érlelődő) ügye]

Frissítve 2019. június 28-án