K: Milyen termelékenységi alkalmazások teszik a tinédzsereimet elszámoltathatónak és motiváltnak?

June 06, 2020 12:57 | Kérdezze Meg A Szakértőket
click fraud protection

K: „Súgó! A lányom hatalmas procrastinátor. Mindent megpróbált, de úgy tűnik, hogy semmi nem tartja felelősségteljesnek és motiváltnak. El akarja kezdeni az alkalmazások használatát, hogy segítsen a pályán maradni. Szerinte szórakoztató lesz, ezért segíthet. Milyen alkalmazásokat javasol? ” - PeachyGAMom


Szia PeachyGAMom:

A lánya hallgatja 19 éves korát ADHD bélben, és azt mondja: „Szükségem van valamire, bármire, ami szórakoztató és interaktív, hogy segítsen motiválni és elszámoltatható legyen.”

Nagyon izgatott vagyok, hogy válaszolhatok erre a kérdésre, mivel egy új könyvemet kapom az ősszel, amelynek címe Hogyan csináljam, mert nem megy el amelyre összpontosít halogatás középiskolás és főiskolai hallgatók! Valójában tucatnyi diákot kérdeztünk fel, hogy kerekítsék fel a halasztott, késleltetett alkalmazásokat. Itt vannak az első öt.

Ez az időkövető alkalmazás valóban játékváltó! Feljegyzi, hogy online és hogyan töltheti idejét. Elemzi MINDEN, amit egy nap alatt csinálsz; attól kezdve, hogy mely alkalmazásokat használja, és mennyi időt töltsön kedvenc webhelyein. (Itt nem rejtheti el az időkezelési szokásait!) Következésképpen, ha komolyan szeretné megszüntetni a Ha elvonja az életét, és gyorsabban végez munkát, akkor akár ideiglenesen blokkolhatja is az adott időt szar.

instagram viewer

Használja a Focus Booster alkalmazást a Pomodoro technika bármilyen eszközön. A Focus Booster segít leküzdeni a zavaró képességeket, fenntartani a fókuszt, és időben befejezni a munkát. Tetszik, mivel mélyen megérti munkaciklusait a termelékenység javítása érdekében. A Pomodoro szekciókat automatikusan rögzíti, így áttekintheti a kimenetet és nyomon tudja követni az idejét.

[Megtekintés: 25 nagyszerű mobilalkalmazás az ADHD Minds számára]

Tudja a lánya ezt? a zene segít koncentrálni amikor dolgozol vagy tanulsz? A Brain.fm alkalmazás dinamikus résztvevő elméletnek hívja fel a gondolatot, amely azt sugallja, hogy bizonyos ritmusok és hangminták segíthetnek az agy fókuszálásában. Csak nyissa meg az alkalmazást, és érintse meg a kívánt hallgatási módot, és elkezdődik a zene lejátszása. Az opciók közé tartozik a fókuszálás, alvás, újratöltés és meditáció. A fókuszmód nagyszerű, ha meg akarod lépni és maradni a zónában. A hallgatóim esküsznek rá.

Az alkalmazáson vagy weboldalon keresztül elérhető Quizlet olyan, mintha az anyaság felhívja a lányát haza! Ez lehetővé teszi, hogy saját flash kártyákat készítsen (egy kiváló eszköz a fontos tények és adatok megjegyzésére a vizsgákhoz) vagy használjon más hallgatók által készített anyagokat (pontosan így jutott el a fiam az AP kormányán keresztül az idősebbé év)! Élő játékkal rendelkezik, több mint 300 000 tanulmánykészlettel rendelkezik, és azt állítja, hogy az erőforrásait felhasználó hallgatók több mint 90% -a magasabb fokozatot jelent. Én iszom a Kool-Aid-ot!

Tudjuk, hogy amikor egyedül dolgozunk, szuper könnyű késleltetni. Senki sem tarthat elszámoltathatóvá, és a feje fölött semmi következménye sem lehet. A StickK lehetővé teszi, hogy a pénzét a szája felé tegye. Szó szerint! Tényleg pénzt veszít, ha nem követi be vállalásait! Így működik:

Ön kitűz egy célt, és elkötelezi magát amellett, hogy egy bizonyos időszakon belül ezt megteszi. (A következő öt napra tanulok a közgazdasági tesztre, vagy pedig takarítom meg és rendezem meg szoba minden kedd este.) Adjon meg egy pénzösszeget, amelyet hajlandó elveszíteni, ha nem éri el cél. Ne felejtsen el kiválasztani egy olyan összeget, amely elég fájdalmas ahhoz, hogy ösztönözze Önt, de ha kudarcot valósít meg, akkor senki nem marad pénz nélkül. Még támogatókat is felkérhet további elszámoltathatóságért, és toborozhat egy játékvezetőt, aki megerősíti, hogy sikerült elérnie a célt. Ön dönti el, ki kapja meg a pénzét, ha kudarcot vall. És itt van, ahol fáj: Meg akarja választani egy olyan okot, amelybe nem hisz, vagy olyan személyt, akit mélyen nem szeretsz! Ki akar így pénzt veszíteni?

Ha a lánya további alkalmazásokat szeretne segíteni idő beosztás és termelékenység, kérjük, látogasson el az orderoochaos.com webhelyünkre. Erőforrás-részünk tele van velük.

Sok szerencsét.

[Olvassa el ezt a következőt: Végül, a produktív szokásokat építő alkalmazások]


ADHD családi edző, Leslie Josel, Rendezés a káoszból, válaszol a következőtől: ADDitude az olvasók mindent megtesznek a papír rendetlenségétől a katasztrófa-övezetű hálószobáig és a tennivalók listájának elkészítésétől kezdve, hogy minden időben megérkezzenek.

Küldje el kérdéseit az ADHD Family Coach-hoz itt!

Frissítve 2020. május 18-án

1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.

Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.