Lehet-e érzelmi az önkárosodás?

Amikor beszélünk saját sérülés, gyakran olyan fizikai károkat vagy fájdalmakat okozó cselekedeteket írunk le. De az önkárosítás is érzelmi lehet-e?

De azt állítanám, hogy nem kell fizikailag önkárosodnia ahhoz, hogy megsértse magát - és nem csak a fizikai sebek szükségesek gyógyulásra.

Lehet-e az önkárosodás érzelmi és fizikai is?

Ó, igen. Az önkárosodás sok ember számára intenzíven érzelmi tapasztalat lehet. Az önsebesülést szenvedő emberek gyakran úgy érzik magukat, hogy megkönnyebbüljék a nehéz érzelmi terhektől - talán a bánattól vagy annak sötét unokatestvéreitől, mint harag vagy bűntudat. Az erõs érzelmek közvetlenül a cselekedet után következhetnek be - a béke, a megkönnyebbülés vagy akár a felmagasztalás érzése.

Egyéb érzelmek, például szégyen vagy félelme, hogy kiderülnek, hamarosan - vagy sokkal később - következhetnek be. Még azok az emberek is, akik úgy érzik magukat, hogy áthatolnak a zsibbadás falán, röviden érzik magukat - éppen annyira, hogy további vágyakat kiválthassanak.

De vajon az önkárosodás tisztán érzelmi lehet-e? Vagyis az önkárosítás "valódi" a nélkül

fizikai hegek bizonyítani?

Lehet-e érzelmi az önkárosodás - fizikai elem nélkül?

Tisztán technikai szinten nem. Nem szuicid önkárosodás (NSSI), mint klinikailag diagnosztizált rendellenesség, "a testszövetek szándékos, önkényes elpusztítását igényli öngyilkossági szándék nélkül és társadalmilag szankcionálatlan célokra".¹ Fontos azonban megjegyezni, hogy a klinikai diagnózisok csupán címkék, amelyek az orvosi segítséget szolgálják a szakemberek megfelelő kezelést és támogatást nyújtanak, és segítenek a betegeknek megnevezni azokat a dolgokat, amelyek vannak tapasztal.

Szóbeli bántalmazás továbbra is "visszaélésnek" számít a A családon belüli erőszak. Hasonlóképpen, igen, az önkárosodás inkább érzelmi, mint fizikai tapasztalat lehet. Szavak csinál bántalmaz minket, annak ellenére, amit bizonyos aforizmák mondhatnak nekünk, és kevés ember sebezhet be olyan mélyen vagy pusztítóan, amennyit csak tudsz. Végül is, ki tudja jobban, mint te, a saját félelmeit és gyengeségeit - és hogyan lehet ezeket ellenük felhasználni?

A sebeknek nem kell megbontaniuk a bőrt, hogy hegek maradjanak. A fájdalom fájdalom, függetlenül attól hogyan lehet, hogy bántalmazza magát, az a tény, hogy te vannak ártani magának. Az is igaz, hogy ezt nem kell tovább folytatnia - vannak más, jobb lehetőségek a meggondolt és érzett dolgok megbirkózására.

Gyógyulás az érzelmi önkárosodásból

Az fizikai önkárosodásokhoz hasonlóan az érzelmi önkárosodástól való gyógyulás is nehéz és bonyolult folyamat lehet. Túl könnyű beleesni a csapdaba, amelyben mindent hibáztatni, és semmit sem hitelt adni magának, és szégyentelni magát, mert úgy érzi, hogy semmit sem tud tenni érte. Tudom - ott voltam. Valójában még mindig azt tapasztalom, hogy ne essem bele a régi gondolkodási mintákba, hogy soha nem érzem magam „elég jó” vagy „elég erős” ahhoz, hogy az a személy vagyok, akinek lenni akarok. De a jó hír az, hogy segítséggel - és nagyon sokkal kognitív viselkedésterápia- Minden nap kicsit jobban érzem magam.

A még jobb hír ez: te is.

Érzelmileg önkárosító? Találtál módot ezeknek a gondolatoknak a felfüggesztésében való megállítására, vagy pozitív, kevésbé káros alternatívákra való felváltására? Tudassa velünk a megjegyzésekben!

Forrás:

1. Zetterqvist, M. "A nem szuicid önkárosodás DSM-5 diagnózisa: az empirikus irodalom áttekintése."Gyermek- és serdülőkori pszichiátria és mentális egészség, 2015.