A PTSD-vel való küzdelem küzdelmei a társadalmi elszigetelődés során

Az élet nehéz jelenleg. Úgy tűnik, hogy minden elmúlt nap szorongás után tele van szorongással, és nincs világos vége a látványnak. A COVID-19 egész életünket rendetlenségbe sodorta, és a mentális egészséggel kapcsolatos problémák megoldása nehezebb, mint valaha.

Az otthon elakadás minden bizonnyal nehéz. Az emberi kapcsolat az élet nélkülözhetetlen része, és az a tény, hogy a koronavírus miatt nem tudunk kapcsolatba lépni a barátokkal és a családtagokkal, mindannyiunkat fizet. De a súlyos mentális betegségekkel, például poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) szenvedő emberek számára a társadalmi elszigeteltség egyedi kihívásokat jelenthet.

Miért fontos a társadalmi interakció a PTSD szempontjából?

Ha PTSD-vel élsz, ez egy állandó küzdelem azért, hogy az agyad ne akadályozzon negatív emlékekben. A PTSD átvételének megakadályozása érdekében fontosak a napi tevékenységek, például a munka és a társadalmi kirándulások. Idővel megtanultam, hogy minél jobban elszigeteltem magamat, annál rosszabbá válik a PTSD. A társadalmi interakció az egyik legjobb módszer a PTSD funkcióim megelőzésére vagy megfékezésére.

Amikor másokkal beszélek, akár munkatársakkal, barátokkal, akár akár pénztárosokkal az élelmiszerboltban, lehetőséget kapok egy pillanatra kitörni a világomból. Ha PTSD-t érzem, csapdába eshetek a saját fejemben, de másokkal való interakció emlékeztet arra, hogy nem vagyok egyedül a világomban. Mindenki létezik velem.

A társadalmi elszigeteltség hatása a PTSD-re

Mivel otthon kezdtem menedéket, a PTSD tünetei észrevehetően rosszabbodtak. Nem alszom jól, és a rémálmaim intenzívebbé válnak. A visszaemlékezéseim hetente néhányszor előfordultak, és napi néhányszor fordultak elő. Annak ellenére, hogy ebben az időben továbbra is online terapeutakon láttam terapeutamat, a dolgok csak rosszabbnak tűnnek.

Nehéz megőrizni a pozitív összpontosítást, ha a negatív emlékek folyamatosan futnak a fejedben. A PTSD-t kísérő krónikus rémálmoknak köszönhetően, még az alvás sem jelent meg pihenést a rendellenességben szenvedők közül. Az emberekkel való kölcsönhatás a mindennapi életben pihenőidőként szolgál számomra. Ahelyett, hogy gondolataimra összpontosítanék, a köztem és a másik ember közötti beszélgetésre összpontosíthatnék.

A társadalmi távolodás elveszítette azon képességemet, hogy ezeket a napi beszélgetéseket és interakciókat másokkal folytathassam. Minden tőlem telhetőt megteszek annak érdekében, hogy a technológián keresztül kapcsolatban maradjak a barátokkal és a családdal, de ez nem ugyanaz.

Ami ez alatt az idő alatt megalapozott, az az a tudás, hogy mindannyian együtt megyünk keresztül. A társadalmi interakció hiánya nem csak engem érint. Noha az életemben traumám miatt egyedi komplikációk vannak, mindenki éhes az emberi interakciótól. És ez rendben van. Rendben, hogy küzdünk, és rendben van, hogy a PTSD-m jelenleg is felkészült. Ez egy normális reakció, ha stresszes és félelmetes időben kell fellépni.

Ha a társadalmi elszigeteltség befolyásolja a PTSD-t, akkor menj magadra. Ne szégyellje, ha kapcsolatba kell lépnie barátaival és családtagjaival. A PTSD súlyos rendellenesség, és nem azt jelenti, hogy buborékban kezeljék. Ön a lehető legjobban tesz egy nehéz időszakban. Tartsa be a testét és igényeit, és nyugodjon meg abban, hogy a társadalmi elszigeteltség ez az időszaka nem örökké tart. A nehéz idők elkerülhetetlen részét képezik az életnek, de mindig a béke van a sarkon.