Miért és hogyan kell egy szorongás eszközt készíteni?

Az idők kezdete óta az emberek tárgyakat, embereket, ételeket és hasonlókat használtak, hogy elvonják magukat a kényelmetlen helyzetektől. A gyerekek a mesterek, és a kedvenc takarójukat vagy kitömött állatukat használják, hogy csökkentsék a szorongásukat mindennel. Nyilvánvaló, hogy egy átlagos felnőtt nem akar kóborolni egy töltött tigrismel, de milyen egészséges dolgokat tehetünk egy szorongás-eszközkészletbe, és miért kellene elsősorban zavarnunk?

Miért hozzon létre egy szorongás eszköztárat?

Mielőtt belekezdenénk egy szorongás-eszközkészlet elkészítésébe, beszéljünk arról, hogy miért kellene. Egyesek szerint időpocsékolás. A felszínen gyerekesnek tűnik. Felnőtt ember vagyok, és nekem ne kelljen takaróra vagy párnára, hogy jobban érzem magam.

A valóság azonban az, hogy a párnám valójában jobban érzi magát. Társadalmi elvárások miatt nem hordom a párnámat, mint Linus viseli szeretett takaróját, de ez nem változtatja meg a tényt, hogy valamelyik részem szeretne. Megbeszéltük tárgyak felhasználása a szorongás csökkentésére ebben a blogban korábban. Sokat jön fel, mert működik.

Szóval, miért készítsen egy szorongás eszköztárat? Mert valószínűleg az Ön számára működni fog. Lehet, hogy már van. Csak tele van rossz döntésekkel. A dohányzás, az ivás vagy a kényelmes ételek fogyasztása lehet néhány elem, amely jelenleg az „eszközkészletben” található.

Hogyan készítsünk egy szorongás eszköztárat

Remélhetőleg most azt kérdezi tőled, hogyan készítsen egy szorongás eszköztárat. A jó hír az, hogy csak egy pillanatra gondolni kell rá, és összegyűjteni ezeket az elemeket egy kényelmes helyen.

Van saját íróasztalom a munkámban, és közvetlenül a tetején készítettem egy szorongás-eszközkészletet. Van egy képem a feleségemről, Koosh labda, és még egy kis mini dobkészlet. Az egészséges harapnivalókat tartok az asztali fiókomban, és soha nem habozom, hogy felvegyem a kis Mad Hatter babámat, és megöleljem.

Autómban a kedvenc CD-ket és a kis játékokat a kesztyűtartóban tartom. Rejtve vannak rejtve, tehát ha van például munkatársam velem, senki sem a legokosabb.

Végül egy szorongás eszköztárban élek. A kanapén lévő helyemtől a szeretett párnáktól a szekrényben tartott perecektől egész házomat olyan helyiséggé tettem, ahol mindent csökkenthetek. általános szorongás amint lehetséges.

Sokan tévesen gondolják, hogy a „megküzdő eszközkészleteknek” be kell illeszkedniük egy dobozba. És minden bizonnyal ilyen módon elkészíthetők. De ha semmi mást nem bizonyítottam az összes blogolásban, az az, hogy szeretek kívülről gondolkodni.

Gabe megtalálható itt Facebook, Twitter, Google+, LinkedInés az ő webhelyén.