Túlzott elkötelezettség hipopátiás állapotban (és hogyan lehet ezt elkerülni)

Amikor hipomanikus vagyok, hajlamos vagyok túlteljesíteni magam. De amikor elmondom az embereknek, hogy van bipoláris II rendellenesség, Gyakran hallok: "Ó, biztos vagyok benne depresszió szar, de szeretném, ha kicsit megízleltem volna mánia! Nagyon jól kell érezned magát, és annyira produktívnak kell lennie, ha mániás vagy. "Bár nem szándékosan ártalmas, az ilyen megjegyzések tudatlanságot mutatnak a bipoláris mánia (vagy az én esetemben a hypomania). Sok embernek azt a mikrotájékoztatója van, hogy a hypomania hiperproduktív állapotba hozza az embert. De az igazság az, hogy a hypomania inkább akadályozza, mint segíti a teljesítményt.

Határtalan energiával töltök meg, amikor hipomániás vagyok, ez igaz. Sok kreatív ötlettel is felmerülök (olyan érzésem, hogy nem tudom „kikapcsolni” az agyam), és úgy érzem, hogy bármit meg tudok valósítani, amire gondolkodom. Jól hangzik, igaz?

Valójában ez helytelen. Nem gondolok egyértelműen, amikor hipomániás vagyok, és túlvállalom magam, és egyszerre egy csomó projektet és tevékenységet indulok be. Az elején nagyszerűen érzi magát, de egy idő után rájöttem, hogy valójában nem tudok megtenni mindazt, amit akarok. Végül elmaradok a fontos munkáktól, vagy elvállok a kötelezettségvállalásoktól, mert teljesen elárasztottam. Irritálhatóvá és céltalanná válok - és szinte elkerülhetetlenül depresszióba kerültem, amely napokon vagy heteken át tarthat.

Túlzott elkötelezettség, bár a hipogánus soha nem érzi magát jól

Nem érzem magam túlexponálni és engedni az embereket. Nem vagyok produktív, ha nem tudok elég hosszú ideig ülni egy projekt befejezéséhez, mert az nem nyújt elegendő stimulációt hiperaktív elmemet illetően. És miközben mánia és hypomania gyakran összekapcsolódnak azzal, hogy túlságosan boldogak vagy optimisták (ez nyilvánvalóan része lehet), gyakran ingerlékenységként és irracionális harag számomra, különösen akkor, ha a fókuszom megszakad.

Szerencsére nem kezdtem annyira küzdeni a hipomániával szemben, mióta elkezdtem szedni pszichiátriai gyógyszeres kezelés. Azonban a leghasznosabb stratégia, amelyet azért fejlesztettem, hogy elkerüljük a túlzott elkötelezettséget, miközben a hipománia egyszerű: tanulni határok meghatározása körül a munkám és az időm. Minden hónap elején leülök a naptárommal, és előre megtervezem, hogy mit kell tennem, hogy képet alkotjak arról, hogy mit tudok és mit nem tudok elkötelezni a következő négy hétben. Hetente is bejelentkezek magammal, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a megfelelő úton haladok-e, ami megkönnyíti a igen vagy a nem mondaását, amikor egy kérés vagy ötlet érkezik.

Tervezés előre, amíg jól vagy, különbséget tesz

Fontos számomra, hogy így tervezzek előre, amikor jól vagyok, hogy felkészüljek arra, amikor a hypomania sztrájkol. Senki sem szereti, ha egész életét a gazdálkodás körül kell rendeznie mentális betegség, de a probléma figyelmen kívül hagyása nem teszi lehetővé. A felépülés egyetlen módja a bipoláris zavar bekövetkezése. Noha a hipománia átmenetileg „magasra” adhat nekem, ami igazán jól érzi magát, a büszkeség érzése és a céljaim elérése, az egészséges kapcsolatok kialakítása és a lehető legegészségesebb ember lenni.

Van tapasztalata túlzott mértékű elkötelezettség mellett hipomanikusan? Hogyan kezelted? Tudassa velünk a megjegyzésekben.

Nori Rose Hubert szabadúszó író, blogger és a soron következő regény szerzője Az álmodozó óra. Egész életen át tartó texasi, és időt osztja Austin és Dallas között. Lépjen kapcsolatba vele weboldal, Közepesés Instagram és Twitter.