Hogyan kell megszólalni, ha a terapeutája rossz

A terápia az első számú eszköz volt a gyógyulásom során, de a terapeutám hébe-hóba téved valamiben, és kiborít. Az elmúlt években több terapeutám volt, és korábban, amikor egy terapeuta félreértett valamit, amit mondtam, vagy helytelen feltételezést tettem, fogalmam sem volt, hogyan válaszoljak. Figyelmen kívül hagyva, tévesen és rosszul éreztem magam, és fogalmam sem volt, hogyan mondjam el ezt nekik. De ennek nem kell így lennie. Akkor lehet megszólalni, ha félreértenek. És segíteni akarok.

Nem baj, ha a terapeutája rossz

Először is szeretném megnyugtatni, hogy rendben van, ha a terapeutája téved. Eleinte ezt annak a jelének vettem, hogy a terapeutaim nem "kaptak meg", vagy hogy valahogy kudarcot vallottam a terápián, de a közelmúltban kezdtem új megvilágításban látni. A terápia sok minden, de általában biztonságos térként kezelem, hogy kiszellőztessem és megnyugtassak egy szakembert arról, hogy jól leszek. Ezek jó dolgok, de a terápia is valami más: esély arra, hogy megtanulják és gyakorolják a másokkal való kapcsolattartás új módjait.

Az az igazság, hogy néha az emberek félreértenek. Feltételezéseket fognak tenni, tévedni fognak. És sokszor ennek semmi köze nem lesz hozzád. Mindannyian csak emberek vagyunk, és hibákat fogunk követni. Amikor ez a terápiában történik, akkor valójában alkalom gyakorolni, hogyan reagálhat, ha az emberek félreértenek a terápián kívül.

Mi a teendő, ha a terapeutád hibás

Az első lépés a beszéd felé, amikor a terapeutája téved, jóval azelőtt megtörténik, hogy félreértés történik. El kell kezdeni azzal, hogy tudatja terapeutájával, hogy néha problémái vannak az emberek kijavításával vagy saját magának való beszéddel. Megállapítottam, hogy könnyebb ezt megtenni, ha nincs aktív konfliktus. Ha tudják, hogy ez az Ön számára problémát jelent, a terapeuták segíthetnek megérteni, miért olyan nehéz az Ön számára, és figyelemmel kísérhetik az esetleges félreértéseket, amelyek felbosszanthatják Önt.

Még akkor is, ha valóban beszélünk a terapeutával, mielőtt valami probléma adódna, akkor is nagyon nehéz megszólalni, ha valódi félreértés van. Tehát itt van néhány tipp, amelyek nekem beváltak:

1. Ha kell, előzze meg bocsánatkéréssel nézeteltérését. Az egyik terápiás célom az, hogy képesek legyek másokkal egyetérteni anélkül, hogy érezném, hogy problémát okozok, ami végül azt jelenti, hogy ki akarom vágni ezt a bocsánatkérést. De egyelőre segít abban, hogy a labda guruljon. A minap, amikor kijavítottam a terapeutámat, azzal kezdtem, hogy "Sajnálom, ha ez hülyeség vagy idegesít, de ..." remélem a jövőben elmondhatom a véleményemet és önmagam lehetek anélkül, hogy bocsánatot kérnék, de jelenleg ez egy szükséges gonoszság, ha igazán őszinte akarok lenni.
2. Magyarázza el, hogy érzi magát. Az egyik oka annak, hogy annyira küzdök az emberek kijavításáért, amikor félreértenek, mert nem mindig szeretném tisztázni, hogy érzem magam, mert szégyellem magam. Gyakran idegesítenek olyan dolgok, amelyek aggódnak mások hülyesége miatt, gyakran félreértelmezem az emberek válaszait elég negatív megvilágításba helyezi őket, és nem mindig vágyom erre rámutatni, hátha ez felidegesíti a másikat nekem. De különösen a terápiában fontos, hogy ezeket a szégyenérzeteket átdolgozzuk. A szégyenem a gondok gyökere, amikor kijavítom vagy nem értek egyet az emberekkel, és amíg nem dolgozom át ezeket az érzéseket, nem lesz könnyebb.
3. Köszönjük terapeutájának, hogy meghallgatta nézeteltérését. Ha valójában nem tett semmi rosszat, például amikor egyszerűen nem ért egyet a terapeutájával, próbáljon a bocsánatkérést hálával helyettesíteni. Ha nem tudja teljesen kivágni a bocsánatkérést, próbáljon hozzá egy köszönetet is. Köszönjük terapeutájának, hogy meghallgatott és biztonságossá tette ezt a nézeteltéréseket.
4. Utána beszéljen arról, hogy hogyan ment az interakció. Miután sikeresen átbeszélte a tényleges nézeteltérést, kérdezze meg terapeutáját, hogy át tudja-e beszélni az interakció menetét is. Beszéljen arról, hogyan érezte magát, szerezzen visszajelzéseket arról, mennyire hatékonyan kommunikált, és esetleg tanácsot kapna arról, hogyan lehet nyugodtabb vagy kommunikálóbb a valós helyzetben.

Nehéz volt nem egyeztetni a terapeutájával? Voltál valamilyen sikerrel? Ossza meg tapasztalatait a közösségünkkel a megjegyzésekben.