Túl depressziós dolgozni? Itt van, amit tehet

Két hete vagyunk 2021-ben, ezért nyugodtan feltételezhetjük, hogy a legtöbben visszatértünk a munkába. De ahelyett, hogy meggyógyítanád, mi lenne, ha az "ünnepek" rádöbbentenék, hogy hibernálni akarsz, amíg a járvány véget nem ér? Más szavakkal, ha túl depressziós vagy a munkához, íme néhány tipp valakitől, aki ugyanazon a hajón van, mint te. Ígérem, hogy nem találja meg a meditációhoz, a testmozgáshoz vagy a naplóhoz szokásos javaslatokat; Biztos vagyok benne, hogy már kipróbálta ezeket.

Dolgozz kevesebbet

Ha engem kérdezel, a depresszió az első három legsúlyosabb mentális betegség egyike a világon, mert szellemileg, testileg és lelkileg is fogyatékossá teheti. Azt hiszem, ez az egyik elsődleges oka ateistának, de ez egy másik nap története. Az ideális világban a depresszióban szenvedő ember nem kényszerül arra, hogy ételt és bérleti díjat fizessen. Ma, bár léteznek fogyatékosság-ellenőrzések, a) nem mindenki kaphatja meg őket, és b) eleve nem elégségesek. A mentálhigiénés napok sem értek el annyira, mint kellett volna, ezért az egyetlen életképes lehetőség a kevesebb munka. Beszéljen ügyfelével vagy vezetőjével, és közölje velük, hogy nincs jó egészsége - és ennek megfelelően módosítja a munkarendjét. Kiváltsága az olyan általános kifejezés használata, mint az "egészségügyi probléma", vagy a konkrétság megadása és a depresszió megemlítése. A biztonság kedvéért szerezzen jegyzetet a terapeutától, ha az utóbbi mellett dönt. Akárhogy is, értesítse őket korlátozott hozzáférhetőségéről, hogy jó előre megváltoztathassák elvárásaikat. Nincs szégyen, ha kevesebbet dolgozol. Valójában jelenleg részmunkaidős írói munkát keresek.

Munka furcsa

Oké, elismerem, hogy a furcsa szót használtam a figyelem felkeltésére, de hallja meg. A furcsa munka alatt azt értem, hogy meg kell engedned magadnak, hogy megszabaduljon a tipikusan végzett munkától, és kipróbáljon valami újat. Nem számít, hogy az új valami kisebbet jelent-e, vagy valami mélységedből kifelé. A legfontosabb az, hogy elterelje a figyelmét egy fényes új dologgal, hogy valahogy folyamatosan megjelenhessen a munkahelyén. Személy szerint úgy döntöttem, hogy ebben az évben a kreatív írást annak teljes dicsőségében vizsgálom. Tekintettel arra, hogy ezt évek óta szerettem volna csinálni, a legkisebb motivációt érzem az írásra annak ellenére, hogy súlyos depresszióm van. Jó eséllyel lehet, hogy ugyanolyan rossz vagyok, mint mindig attól féltem, hogy leszek, de legalább lesz valamire számítani valamilyen szinten. Bármilyen munkát is végez, próbáljon meg találni valami újat, ami érdekli, kihívást jelent vagy megrémít. Alternatív megoldásként figyelmen kívül hagyhatja jelenlegi önéletrajzát, és merheti magát egészen másra törekedni.

Tartson karrier szünetet

Ha van gyengítő depresszió, főleg életedben először, légy kedves magaddal, és tarts szünetet a karrieredben. Nevezzük szombatnak vagy bármi másnak, amit szeretsz, de tedd azt a szellemi és testi közérzeted védelme érdekében. Természetesen ügyeljen barátaira vagy családtagjaira pénzbeli és érzelmi támogatásért. Jogilag a munkáltató vagy az ügyfelek nem tehetnek hátrányos megkülönböztetést a fogyatékosság miatt, és a polgári jellegű beszédnek ésszerű számú szabadnapot kell biztosítania. Ha további segítségre van szüksége, forduljon bizalommal a szociális szolgálatokhoz. Depresszió esetén nehéz munkát tartani, és néha lehetetlen. Akár képes dolgozni, akár nem, számít, és szenvedése érvényes.

Mahevash Shaikh ezeréves blogger, szerző és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót, és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatja itt: blogja és tovább Instagram és Facebook.