Ötletek a 2021-es önkárosító tudatosság hónapjára
Rajtunk van a 2021-es önkárosító tudatosság hónap. Ez a hónap kiváló lehetőséget kínál arra, hogy oktassuk magunkat és egymást az önkárosításról - és ha igen nem biztos abban, hogy pontosan mit kellene tennie ezzel a lehetőséggel, íme néhány ötlet, amellyel felkeltheti kreativitás.
Tudatosság növelése az önkárosító tudatosság 2021. hónapja
Lehet, hogy hozzám hasonlóan valaki önkárosító viselkedéssel rendelkezik. És talán hozzám hasonlóan valami jót akarsz csinálni belőle. Az önkárosító tudatosság hónapja a tökéletes alkalom arra, hogy kilépjen és elmondja tapasztalatait, hogy felhívja a figyelmet és elősegítse az egészséges felépülést a hozzád hasonló emberek számára. Számos módja van ennek:
- Blogolás - akár önállóan, akár egy nagyobb platformon (mint például az HealthyPlace esetében)
- A közösségi médiában való közzététel - csak ügyeljen arra, hogy elkerülje azokat a nyelveket és képeket, amelyek mások számára kiválthatók
- Hozzájárulás a magazinokhoz - ez jelentheti cikkek írását és beküldését, vagy egyszerűen levél elküldését a szerkesztőnek
- Helyi vagy online esemény házigazdája vagy részvétele - ez az esemény kifejezetten erre az okra vonatkozhat, vagy egyszerűen a mentális egészségre vonatkozó tudatosság növelésére általában
- Beszélgetés barátaival és családtagjaival - akár tapasztalatairól, akár arról, hogy miként támogathatják gyógyulását
Ez a lista természetesen nem teljes. Sokféleképpen járulhat hozzá az önsérüléssel kapcsolatos tudatosság növeléséhez, attól függően, hogy milyen erőforrásokra és kapcsolatokra van szüksége, valamint ambícióinak szintjétől. Míg a nagy projektek minden bizonnyal több közvélemény figyelmét fogják felhívni, méghozzá olyan egyszerű dolgot, mint egy másik ember elérése a nevelés vagy a támogatás felajánlása továbbra is érdemes hozzájárulás a megbélyegzés törlésére és a promócióra irányuló általános erőfeszítésekhez együttérzés.
Ne feledje azonban, hogy soha nem szabad úgy éreznie, hogy nyomást gyakorol saját tapasztalatai megosztására, ha nem hajlandó erre. Ha segíteni akar, de nem akarja elárulni a személyes adatait (vagy azért van itt, mert ismer valakit, aki önkárosít de ne magad küzdj ezzel a kérdéssel), mindig felerősítheted mások hangját, akik küzdöttek velük önkárosítás. Oszd meg a történeteiket a webhelyeden vagy a közösségi médiában, ahányszor csak jónak látod - és ha valaki megkérdezi, miért, egyszerűen emlékeztetheted őket arra, hogy az önsérülés tudatosságának hónapja van.
Az önkárosító tudatosság hónapjának privát megfigyelése 2021-ben
Bár a világ mindig több szószólót alkalmazhat jó célok érdekében, rendben van, ha nem ebbe az irányba húzunk. Még ha nem is kívánja nyilvánosan megtartani az önkárosító tudatosság hónapját, ez mégis kiváló alkalom arra, hogy kipróbáljon néhány dolgot, például:
- Írja le az önkárosító útjával kapcsolatos érzelmeit és a megbélyegzést, amellyel találkozhatott útközben, naplóban vagy egy szabadírásos munkamenet során
- A közelmúltban átlépett mérföldkő megünneplése a helyreállítási út során, függetlenül attól, hogy mekkora vagy kicsi lehet
- Szánjon egy kis időt arra, hogy számba vegye, hol tart az utazása során, és mit tehet annak érdekében, hogy tovább haladjon a gyógyulás útján
- Írj magadnak levelet, hogy reményt adj magadnak a jövőre nézve, vagy megbocsáss magadnak, ha bűntudattal vagy szégyennel küzdöttél
- Új egészséges megküzdési technika kipróbálása, mint például az önkárosító szörfözés vagy művészetterápiás gyakorlatok
Ez csak néhány a sok közül, sok lehetőségeket. A legfontosabb, bármit is választasz, az, hogy ezt kedvesen és tisztelettel tedd - önmagad felé és mások.
Hogyan tervezi megtartani az önkárosító tudatosság 2021. hónapját? Van valami ötlete vagy javaslata hozzáadni ehhez a listához? Tudassa velünk a megjegyzéseket.
