Gyerekeink legtrükkösebb átmenetei - és bevált gyógymódok

April 14, 2021 19:10 | Menetrendek és Rutinok
click fraud protection

A hiperfókusz, az idővakság és az érzelmi diszreguláció mind elrabolják a gyermek azon képességét, hogy áttérjen az egyik feladattól a másikhoz. Egy nemrégiben készült felmérés során az ADDitude olvasói megosztották a trükkös, ragadós átmenetek kezelésének stratégiáit rutinokkal, vizuális emlékeztetőkkel és a jó viselkedésért járó jutalmakkal.

Által ADDitude szerkesztők
Napi rutin. A gyerekek egész nap különféle eseteket készítenek
Napi rutin. A gyerekek egész nap különféle eseteket készítenek. Vektor gyermek napi alvás, enni és tevékenység illusztráció

Függetlenül attól, hogy lefekszik, felkel az ágyból, kikapcsolja a képernyőt vagy elindul az ajtón, az átmenetek nehézek az ADHD-s gyermekek számára. A megbízható rutin fenntartása segít, de a világjárvány nem hagyott ütemtervet a jobb oldalon felfelé. A közelmúltban Időzítő nyereményjáték, Az ADDitude a gondozókat kérdezte: „Melyek a gyermeked legnehezebb átmenetei? Mi a titkod, hogy elsimítsd őket?

Íme néhány olvasói válasz, amely kiemelkedett számunkra. Adja hozzá a tiéteket az alábbi Megjegyzések részben.

instagram viewer

Átmenetek kezelése időzítőkkel

„A legnehezebb átmenet az a videojáték idejétől lefekvéshez vagy vacsorához. A 13 éves fiam dobással és zokogással teljes olvadást érhet el. Megpróbálunk adni neki egy meghatározott időt a játékokra, beállítva egy időzítőt, amely 10 perc és 5 perccel a kikapcsolás előtt kialszik, amikor a férjem vagy én vele ülünk, míg befejezi, amit csinál, és leáll.”

„A reggelek a legnehezebbek: az ágyból az ajtón át meg lehet tölteni annyi kis átmenettel! A mikrohullámú időzítő segítségével visszaszámolunk az „iskolai indulásra” vagy néha még tovább csökkenteni az időt: 3 perc a fogakért, 2 perc a táska kiválasztásáért stb. ”

„Az utóbbi időben az egyik legnagyszerűbb átmenetünk befejezte a tévés időt. A 6 éves gyerekem annyira szabályozatlan lesz, amikor elveszem a távirányítót. OT javasolta, hogy hagyja beállítani elalváskapcsoló, hogy a TV kikapcsoljon magában. Milyen különbség van benne! "

[Használja ezt az ingyenes útmutatót a konfrontációk és a dac befejezésére]

„A gyermekeim számára a legnehezebb átmenet a televíziós műsor nézésétől a házi feladatokig vagy a játék befejezésétől a parkban a hazameneteltől kezdve. Megpróbálom megkönnyíteni az átmeneteket, ha időzítőt teszek a tévére, vagy beállítom a mobiltelefon riasztó a parkban.”

"Val vel iskoláztatás és otthoni munkavégzés, az átmenetek még nagyobb kihívást jelentenek az alkalmazkodások soha véget nem érő folyamata miatt. Például: A tanár 15 perces késéssel kezdi el a Zoom-ot, vagy a napra nincs iskola, de mindkét szülő továbbra is dolgozik. Legkonzisztensebb küzdelmeink az ebédről / szünetről a délutáni Zoom órára mozognak. Hétvégenként a játékidőből bármi másba kerül. Látható időzítőt használunk, és megpróbáljuk az egyik gyermek számára beállítani az időzítőt. Dicsérjük az átmeneteket, amelyek azonnal bekövetkeznek, amikor megkérdezik őket. ”

„A legnehezebb átmenetünk a lefekvés megkezdése. A Oral B Magic Timer alkalmazás segített gyermekeimnek fogmosásban. A gyerekek minden alkalommal „matricát” keresnek, amikor fogat mosnak, és egy fogkefét (amelynek színe / kialakítása a gyermeknek van) választja) két perc alatt ecseteli a képernyő részeit, amelyek borítják a matricát, míg a gyermek ecsetel a fogaikat.

„A 6 éves gyermekem bármiféle áttéréssel küzd, amit nem abban a pillanatban szeretne csinálni. Emlékeztetőket adok neki arról, hogy mennyi ideje van hátra és állítsa be az időzítőt az Alexánkra.”

[Kattintson az olvasásra: Hogyan lehet megerősíteni a jó viselkedést]

„Fiunk legnehezebb átmenete az éjszakai lefekvés. Amint azt mondjuk, hogy „ideje lefeküdni”, olyan, mintha azt mondtuk volna, hogy „ideje enni!” Nyögni kezd, hogy mennyire éhes. Megtanultuk elmondani neki, mikor van lefekvés idő előtt állítson be riasztást a készülékére. Elölről is elmondtuk neki: Ha arra számít, hogy eszik valamit, állítsa be az ébresztőt 20 perccel korábban. "

- A fiamnak nagyon sok időbe telik elaludni, és utálja, hogy egyedül maradjon az ágyában. Úgy találom, hogy a szobájából való kijutás legjobb módja az, ha társaságra hívjuk a macskát az ágyára. Amikor nincs a közelben, Időzítőt állítok be, és időközönként ellenőrizem, kezdetben 3 perc, majd 5 perc, majd 10 perc, végül 15 perc, amíg el nem alszik. Kimerítő, de jobb, mint egy órát feküdni vele! "

Az átmenetek kezelése a mozgás segítségével

„Amikor a lányom hazatér az iskolából, egy szorosan feltekeredett rugó kész ugrani. Kitérek az útjából és hagyja, hogy körülbelül 20 percig szaladgáljon fel és le a folyosón. Miután fizikailag kimerült, érzelmileg és mentálisan nyugodtabb lesz. ”

„Nehéz elhagyni az iskolát. Most a fiam iskolai ruháját viseli az ágyban és az előző este elkészítjük az ebédjét és a táskáját a bejárati ajtó mellett.

„A fiam legnehezebb átmenete a kreatívan ösztönző tevékenységektől a hétköznapibb tevékenységek felé vezet. Igyekszem a feladatokat izgalmasabbnak tűnni: Elmondom a fiamnak, hogy minél gyorsabban tudja befejezni, annál gyorsabban térhet vissza a „szórakoztató” dologhoz. Általában minimális nyögéssel vagy fitt dobással működik. A hétköznapi munkáját is megpróbálom egy kicsit szórakoztatóbbá tenni tematizálva (titkos ügynökök voltunk, akik megpróbáltuk kitalálni a titkos kódot; a szobája forró lávával telik meg, és az egyetlen módja annak, hogy megvédje a ruháit, az, ha beteszi a szekrényébe stb. ”

„Riasztásokat állítottunk be, hogy elkezdjünk házi feladatokat és ragaszkodni a napi rutinhoz amennyire csak lehetséges. Annak ellenére, hogy pillanatnyilag nincs kedvük házi feladatot csinálni, az agyuk „felkészülni” kezd, ha előre látják a rutint. Azt is megkérte őket, hogy 25 ugrót emeljenek közvetlenül a kezdés előtt. Energiatöltést ad és segít a motivációban. ”

Átmenetek kezelése vizuális emlékeztetőkkel

„A legnehezebb átmenetek a nappalra és az éjszakára való felkészüléssel kapcsolatosak. Folyamatosan emlékeztetőkkel intettem gyermekeimet, majd végül úgy döntöttem, hogy leírom őket egy táblára. Mágneseket adtam nekik, hogy fizikailag mozogjanak az egyes feladatokhoz. Van egy óra a tábla mellett, hogy ellenőrizhessék, hogy jó úton járnak-e. Csak annyit kell mondanom, hogyMegmozgatta a mágnesét?’Reggelink és délutánjaink javultak, és már nem úgy hangzom, mint egy megdöntött lemez.”

„A ház elhagyása és a hazaérkezés egyaránt nehéz a családunk számára. Készítettünk egy ellenőrzőlista képekkel arról, hogy mit kell tennünk a ház elhagyása érdekében ez segített abban, hogy időben kijussunk az ajtón mindennel, amire szükségünk van. Van egy másik kép-ellenőrzőlista az autóban, amely megmutatja, mit kell bevinnünk, amikor visszatérünk, és hová kell eljutnia az egyes tételeknek. Gyakran 10 percnyi csendes időt adok gyermekeimnek akár a kocsiban, akár azonnal, amikor hazaérünk, hogy megakadályozzuk a testvérveszekedéseket, amikor belépünk az ajtón.

Az átmenetek kezelése verbális emlékeztetőkkel

„A legnehezebb átmenet a gyermekem számára kint játszás után bejön. Az egyetlen, ami segít, a rutin. Tudja, melyik napon van több ideje kint játszani, és melyiken nincs. Nagyon sok figyelmeztetést adok neki, amikor lejár az ideje. Ha a menetrendben változás következik be, akkor a stressz enyhítésére előző este és reggel újra megbeszéljük.”

„Gyermekeim mindig küzdenek az áttéréssel bármilyen többlépcsős tevékenységre (házi feladatok, házimunkák, esti rutin), tehát módszerekre amelyek a legjobban működtek, magukban foglalják a reggeli és esti rutinjuk vizuális ütemezését, és ahol az ismétlés módszert alkalmazzák Párszor megismétlem, mit kell tennie, és utána megismételem.”

„A fiam legnehezebb átmenete az, amikor abba kell hagynia a videojátékokat. Úgy tűnik, nem érti, meddig játszik; ha négy órán keresztül a képernyőn van, akkor azt mondja, hogy „most jöttem be 30 perccel ezelőtt!” időmérőnk segítségével „megmutatjuk” neki, mennyi idő telik el.”

- A fiam küszködik, hogy abbahagyja azokat a dolgokat, amelyekkel igazán foglalkozik, például rajzol, robogóval jár vagy tévét néz. Először beállítottam egy időt, és azt mondtam neki: „öt perc, amíg meg kell állnod”, majd „majdnem ideje megállni, választani még egyet.” Amikor eljött a vége, választási lehetőséget adok neki: 'Lejárt az idő. Szeretne kint játszani, vagy most rajzolni? A választási lehetőség segített a hatalmi harcokban.”

- Az unokám azért küzd, hogy minden reggel elkezdje a virtuális iskolát, és szünet után visszatérjen. Megállapítottam, hogy emlékeztetni arra, hogy mennyi ideje van még játékra. Ez is segít mondd meg neki, hogy meddig fogja folytatni az óráit, így tudja, mikor lesz képes visszatérni a játékhoz. ”

Átmenetek kezelése ADHD-vel: További lépések

  • Megért: Hogyan taníthatom meg gyermekemet a zökkenőmentes átállási tevékenységekre?
  • Olvas: Figyelem - A tartalom robbanásveszélyes lehet
  • Tanul: Hogyan lehet megnyugtatni a turbulens átmeneteket a (személyes) iskolába

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2021. április 9-én

1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásaiban és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb életvitel érdekében. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.

Ingyenes kiadást és ingyenes ADDitude e-könyvet kaphat, emellett megtakaríthat 42% -ot a fedezet árából.