A szavak lényege: Az ADHD elbeszélésekről, melyeket hagyunk magunknak hinni

Életem során egy titkos ellenséggel küzdöttem.

A legtöbb számára láthatatlan, de ennek ellenére az antagonistám kihívást jelent, amikor olvasok vagy írok, napi beszélgetések során, vagy amikor megpróbálom valakire osztatlan figyelmet fordítani. Amikor ellenségem teret nyer, a figyelmem gyakran szétszóródik, és agyam túlhajtásba csúszik - a jelenlét és az elkötelezettség felmérése, feldolgozása, gondolkodása, gondolkodása és a jelenlétért folytatott küzdelem mások.

Ellenfelem félelmetes, mégis könnyen elrejtőzhet az agyam mélyedésében, ahol türelmesen várja a támadást azokban a pillanatokban, amikor leginkább figyelmesnek kell lennem. Az ellenségem ADHD. És miután évekig küzdöttem ezzel a nemezissel, azt hiszem, végre megtanultam, hogyan lehet ajándékként átalakítani a rajtam való tartását.

Nehéz átadni, különösen az ADHD nélküli egyének számára, hogy időnként mennyire lehet kipróbálni a tüneteimet. Képzelje el, hogy egy szobában ül, tele emberekkel, akik egyszerre beszélgetnek. Most próbáld meg nullázni a sok élénk beszélgetés egyikét. Tudsz? Tegyük fel, hogy sok erőfeszítés után megteheti. Hirtelen, bármilyen okból, már nem lehet arra a magányos beszélgetésre koncentrálni. Több beszélgetés kezdődik kétségbeesetten a figyelmedért. A zaj, a hangerő és a fecsegés túl sok. Annyira elárasztja magát, hogy a biztonság kedvéért ki kell futnia abból a szobából. Ha sikerül, túl késő - a beszélgetések beszivárogtak az elmédbe. Nem számít, mit csinálsz, elméd nem hagyhatja abba az összes lejátszását, amit csak hallott. Nincs menekvés.

Szinte folyamatosan több elbeszélés és párbeszéd fut végig az agyamon, bármitől vezérelve sikerült lekötni a figyelmemet. Minden gondolat a másikhoz vezet; mindegyik összefüggést vált ki, összekapcsolódva más gondolatokkal, összetartó módon, amit nem értek teljesen.

Mivel nagyon figyelnem kell arra, amit az emberek mondanak, a szavak erőteljesen visszatartanak engem. Beszélgetésben, elmúlásban, a környezetemben - minden szó, amelyet hallok, másokat szül. Az ADHD gyakran megpróbálja kitépni a szavakat a kezemből, ezért versenyezek, hogy meghatározzam és elemezzem őket, mielőtt továbblépnék a következőre. A tevékenység őrjöngése az elmémben gyakran szétesett, megtört pillanatokat idéz elő.

[Olvassa el: Milyen érzés ADHD-t szenvedni?]

Amikor új szóra bukkanok, szinte kényszeresen rohanok utánanézni. A szótáram minden egyes oldalával úgy érzem, mintha felfedezést tennék, közelebb kerülve egy titokhoz, amely arra vár, hogy felfedje önmagát. Amikor megtalálom a szót, egy csend mozdul rám. Miután megjegyeztem a jelentését, rátérek a görög vagy a latin alapszóra. Néha azt sajnálom, hogy egyes szavak eredeti jelentése hogyan hígult. De aztán átgondolom, hogy az egyes szavaknak milyen életük és történetük van, ami a kommunikációt az egész korok során alakította.

Az elmém ritkán elégszik meg a nyugalommal. Professzorom előadásai során, hogy kétségbeesetten próbáljam lekötni a figyelmemet az anyagra, eszeveszetten jegyzetelek vagy releváns információkat keresek a Wikipédián. De miközben részt veszek ezekben a figyelemfelkeltő tevékenységekben, azon kapom magam, hogy azon gondolkodom, hogy vajon én osztályban A-t kaphat, ha helyesen teljesítettem a feladatot, és akkor is, ha a kutyám rendben van az övében láda. Ha, mi, mi van, ha ez és ez - mindezek az idegen gondolatok megszakítják a figyelmemet, és megnehezítik a feladat elvégzését.

Furcsa módon a törött figyelmem az az eszköz, amellyel a tanulás mélyebb formáját tapasztalhatom meg. Többfeladatos számomra mindennapos esemény, és még soha nem találkoztam a sokfeladatos munka hatékonyságával, amely ennyi embert gondot okoz. Például amikor írok, csak azért kell zenét hallgatnom összpontosítsam a gondolataimat. Valahogy megérinti a tudatalattimat, és a sok belső elbeszélésemet és párbeszédemet. Néha, amikor küzdök a megfelelő szó megtalálásáért, hallok egy verset egy művésztől, és ez a megfoghatatlan szó felszínre kerül. A zene ösztönzi ötletelésemet és írási folyamatomat, ami viszont elmélyíti és tágítja tanulásomat és megértésemet.

[Olvassa el: 8 sikertelen fókusztrükk ADHD-s felnőttek számára]

Alapvető könyvében A tudás régésze(#CommissionsEarned), Michael Foucault arról ír, hogyan gyakorolják a hatalmat a nyelv segítségével. Felvázolja, hogy a vezetők hogyan fogalmazzák meg a fogalmi hivatkozásokat szavakkal, hogy befolyásolják azt a narratívát, amely által sokan éljük életünket. Ezek az elbeszélések tehát azt a kis történetet alkotják, amelyet magunknak mesélünk el, hogy eligazodjunk a világban és megértsük valóságunkat. Az elmúlt néhány évben értékeltem a szavak erejét, valamint az általuk kinyitott potenciális valóságot. Képesek vagyunk jelentést tulajdonítani mindennek, amit tapasztalunk. Az általunk létrehozott valóságokat és azok átélését csak azok a szavak korlátozzák, amelyeket a meghatározásukhoz használunk. Ez azt jelenti, hogy mindig képesek vagyunk rá ellent narratívákat készítsen az elnyomó vagy embertelenítő ideológiák megkérdőjelezésére. Mindezek a gondolkodásmódok szavakkal kezdődtek, ezért szavakkal szétszerelhetők.

Amikor arra kerül sor ADHD, meg tudnánk-e változtatni azt a nyelvet, amelyet együttesen használunk, hogy leírjuk az életünkre gyakorolt ​​hatását? A valóságomat, valamint az információk feldolgozásának, visszakeresésének és felhasználásának módját mind az ADHD-m tájékoztatja. Megtört pillanataim és versengő elbeszéléseim terméke vagyok, mindez összeolvad a világ látásának és megbecsülésének módjába - különösen a szavak erejében és szépségében. Miért szeretném ezt elcserélni?

A szavak ereje ADHD-vel: következő lépések

• Olvas: 10 dolog, amit szeretnék, ha a világ tudna az ADHD-ról
• Blog: A mentális egészségügyi rendellenességek fekete birkája: együttélés az ADHD-vel
• Letöltés: Az ADHD agy titkai

---

TÁMOGATÁSI ADATOK
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

---

#CommissionsEarned Amazon társként az ADDitude jutalékot kap az ADDitude olvasók által az általunk megosztott kapcsolt linkeken végzett vásárlások minősítéséből. Azonban az ADDitude Store-ban linkelt összes terméket szerkesztõink függetlenül választották és / vagy olvasóink ajánlották. Az árak pontosak és a termékek a közzététel időpontjában raktáron vannak.

Frissítve 2021. április 16-án