„A munkahelyi lankadhatatlan problémáim egy dologra mutattak: ADHD”
Nem beszélünk eléggé a munkahelyi ADHD-ről - különösen azokról a fel nem fedezett, diagnosztizálatlan, szüntelen tünetekről, amelyek túl sok karriert fenyegetnek.
A közhiedelemmel ellentétben az ADHD nem csak a gyermekeket érinti; az emberek túlnyomó többsége felnőttkorig fennmarad. Vannak, akik az egész gyermekkorban diagnosztizálatlanok és kezeletlenek maradnak. Ez történt velem, miután lankadatlan munkahelyi problémák felébresztett erre a valóságra.
20-as éveim elején a legcsekélyebb gyanú merült fel bennem, hogy ADHD-s vagyok, de akkor nem ástam mélyebbre. Bár fel tudnám sorolni az impulzivitás, az alkalmatlanság és a sok pillanatot érzelmi diszreguláció, Jellemhibaként utasítottam el őket. Ugyanez vonatkozott a tárgyak elvesztésére való képességemre és a könyv befejezésének képtelenségére. De jó érdemeket szereztem az iskolában, és képes voltam munkát találni és megtartani. Ezenkívül azt gondoltam, hogy az ADHD fiúk problémája. Lehet, hogy egy felnőtt nőnek ADHD-je van? Ezt nehéz volt elképzelni. Még elképzelhetetlen is.
Abban az időben technikai támogatási szakemberként dolgoztam egy call centerben. Nagyon ösztönzőnek találtam a munkát, mivel minden hívás új kihívás volt, és naponta rengeteg emberrel kellett beszélnem - egy extrovertált álma.
Csak akkor diagnosztizáltak, amikor 26 évesen váltottam munkahelyet ADHD tünetek elszabadult és rendíthetetlen lett.
[Olvassa el: Gyakorlati munkastratégiák az okos ADHD-agyakhoz]
Pénzügyi munkára jelentkeztem, annak ellenére, hogy semmilyen tapasztalattal nem rendelkeztem ezen a területen. De kerestek valakit, aki beszélt franciául, és soha nem voltam olyan, aki elzárkózott a kihívástól, ezért elküldtem az önéletrajzomat.
Mivel az ADHD egyik tünete a „kockázatvállaló”, valóban bátrak lehetünk - vagy sem. Néha a „kockázatvállaló” csak egy másik szó a „sok gondolkodás nélkül helyzetekbe ugrás” kifejezésre.
De valójában megkaptam az állást, és nagyon örültem ennek. Aztán megkezdődtek a problémák. Az irodai környezet - a csend, az állandó gépelés, a háttérben csengő telefonok - más volt és azonnal kihívást jelentett számomra. - Ez nehéz lesz - mondtam magamban.
A munkámhoz nagy táblázatok tanulmányozását kellett elvégeznem az esedékes számlákról, és értesíteni kellett az ügyfeleket ezekről. Arra is ügyelnem kellett, hogy a számlák hibamentesek legyenek.
[Kövesse: Karrier boldogság képlet ADHD-s felnőttek számára]
Az elején motivált voltam. Azt hittem, jól teljesítek, és még a munkámmal is dicsekedni fogok. De az az igazság, hogy lemaradtam a társaimról. A helyzet súlyosbítása érdekében a főnököm soha nem magyarázott el nekem semmit, és nem adott visszajelzést. Nemsokára kezdtem egyedülállónak és elszigeteltnek érezni magam.
Nem segített, hogy a kommunikációs képességem borzalmas volt. Durva, impulzív voltam, gyorsan haragudtam a társaimra, és csiszoló voltam az e-mailjeimben. Még nyilvánosan is elnézést kellett kérnem minden kollégám előtt valamiért, amit írtam. A találkozók fájdalmasak voltak. Mindig firkáltam és ficánkoltam, nagyon szerettem volna felkelni és távozni.
A munkatársaimmal sem tudtam sokat beszélgetni. Nemcsak azért, mert semmi közöset nem osztottam meg velük (annak ellenére, hogy nagyon igyekeztem beleolvadni), hanem azért is, mert a főnököm minden alkalommal szigorú pillantást vetett rám. Fizetést kaptam azért, hogy megnézzem a számítógép képernyőjét és gépeljek, ne csacsogjak, mondta.
A főnököm tudta, hogy hajlamos vagyok a figyelemelterelésre. Még egy nap közelebb költözött hozzá, hogy a munkámra koncentrálhassak. Akkor megint nem sejtettem, hogy ez az ADHD. Annyit tudtam, hogy stimulációra van szükségem a munka megkezdéséhez. Nincs csevegés? Rendben, akkor zene. De a probléma az, hogy eltévednék a zenében, és ez belevágna a munkanapomba. A figyelemelterelés olyan problémát jelentett számomra, hogy ezt visszajelzésként kaptam: "Mindent az utolsó pillanatra hagysz, és végül sok mindent csinálsz egyszerre."
Még egy pár évig a munkahelyen maradtam, majd felmondtam, amikor hosszú listát kaptam a dolgokról, amelyeken dolgoznom kellett, vagy szembe kellett néznem a felmondással. A lista alapvetően a munka minden aspektusát lefedte.
Kudarc érzésként hagytam el azt a helyet. Miért alakultak ilyen rosszul a dolgok?
Néhány hónappal később elfogadtam egy új munkahelyet a pénzügyek terén - sokkal jobb fizetéssel és több felelősséggel. Csatlakoztam a kincstári csapathoz egy nagy gyógyszergyárban.
Bár megfogadtam, hogy többé nem fogok nagyvállalati irodában dolgozni, szükségem volt a munkára. Ráadásul arra gondoltam, hogy nem minden iroda hasonló szörnyű.
De ez az álláspont is kudarccal végződött.
Az én szervezési módszerek és más „furcsaságok” gyakran kritikák és gúnyolódások voltak az új munkahelyen. Hatalmas naptár volt az asztalomon, ahová felírtam az összes feladatot és emlékeztetőt, és különféle színekkel jelöltem meg őket. Akkor még nem tudtam, de az ADHD elmémnek erre volt szüksége ahhoz, hogy a dolgok tetején maradhassak. Nekem tökéletesen bevált.
Munkatársaim azonban azt mondták, hogy szakszerűtlennek tűnik, és megtréfálták, hogy elektronikus naptár helyett papírnaptárra van szükségem. "Ugye nem viszi magával a hatalmas naptárát, bárhová is megy?" Megpróbáltam követni a javaslataikat, de nem sikerült. Látnom kellett magam előtt az emlékeztetőket. Hiányzott a naptáram.
Ezek az esetek a személyes életem egyéb stresszes eseményeivel együtt jelentették bukásom kezdetét.
Szinte minden nap gondatlan hibákat kezdtem el elkövetni. Elfelejtettem csatolni egy PDF fájlt egy e-mailhez. Hiányoznának az igazán fontos fizetési dátumok, például a bérszámfejtés. Duplán fizetnék. Ostoba hibák, nagy hibák és kínos hibák voltak. És mintha minden héten fokozódtak volna. Bűntudatom volt, hogy mások hibáim miatt többletmunkát kaptak.
"Ez az. Nem követhetek el újabb hibát, különben elbocsátanak ”- mondtam magamnak szinte naponta. A munkanap végére átfutottam az összes azon hibám listáját, amelyet aznap elkövettem. "Mi a baj velem? Miért felejtettem el / hiányoltam ezt a nagyon fontos dolgot? Csak ön szabotálok?
Azt hittem, elölről kezdhetem. Figyelj jobban, próbálj többet, légy olyan, mint a többi munkatársam. Még napirendet is vettem, de ez sem sikerült.
Túl késő volt. Négy főnök lélegzett a nyakamon és bírálta minden mozdulatomat. Végül elbocsátottak, és a főnökeim nem haboztak kijelenteni, hogy mekkora kudarc érzett a vállalatnál.
Beletelt egy kis időbe, mire újból munkát kezdtem keresni. Az önbizalmam elmúlt.
Aztán ADHD-t diagnosztizáltak nálam.
Ne tévedjen - a munkahelyi ADHD-tünetek felboríthatják karrierjét. Ha a környezet nem megfelelő, akkor gyakorlatilag lehetetlenné tehetik a munkát. Ezért dühít fel, amikor az emberek azt mondják: "Mindenki egy kis ADHD." Igazán? Fontolgatja, hogy folyton abbahagyja? Tényleg kirúgták a tünetei miatt?
Visszatekintve rájövök, hogy most abban a call center informatikai munkában gyarapodtam, mert használhattam a sajátomat időgazdálkodási eszközök és kapcsolatba lépek kollégáimmal. Tudtam koncentrálni és magabiztosan végezni a munkámat, mert ösztönzött és motivált volt a segítségemre.
Most is rájövök, hogy más munkahelyemen nem én voltam a probléma. A munkakörnyezet egyszerűen nem volt alkalmas számomra.
Ma elképesztő és kifizetődő karrierem van az informatikában. Sokkal könnyebben tudok megbirkózni az ADHD tüneteimmel, mert szeretem ezt a megnyerő és ösztönző munkát. Még profinak és jól szervezettnek is hívtak!
Ha egy felnőtt, ADHD-vel a munkahelyi küzdelem során gondolkodjon sokáig azon, hogy megtalálja az Ön egyedi munkamódszerének megfelelő munkát. Az agyunk másképp működik, és ha megpróbálunk alkalmazkodni valamihez, ami nem szól hozzád, csak felesleges fájdalmat és stresszt okoz. A tanácsom? Keresse meg, ahol boldogul - és soha ne nézzen vissza.
Problémák az ADHD-vel való munka során: következő lépések
- Blog: Miért versenyelőnyt jelent a fejjel lefelé gondolkodók alkalmazása?
- Olvas: 5 A munkahelyi siker szabályai ADHD esetén
- Olvas: Az Ön számára megfelelő karrier megtalálása
TÁMOGATÁSI ADATOK
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.
Frissítve 2021. május 12-én
1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásaiban és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb életvitel érdekében. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadást és ingyenes ADDitude e-könyvet kaphat, emellett megtakaríthat 42% -ot a fedezet árából.