Búcsúzás a szorongás csökkentése érdekében

June 14, 2021 23:26 | Alixzandria Paige
click fraud protection

Semmi sem okozza a szorongásom fellángolását, mint a búcsúzás. Úgy érzi, hogy a világon a legrosszabb dolog, amit tehetnék, hogy feladom a jó lehetőséget, de az életben néha kockáztatnom kell. Ez a cikk arról fog szólni, hogyan csökkentem a szorongást, amelyet akkor érzek, amikor búcsúznom kell.

Az a tervem, hogy korlátozzam szorongásomat a búcsúzásokkal

Hogy néz ki a szorongásom

Szorongás másképp néz ki attól függően, hogy ki tapasztalja meg. Számomra sok tempónak tűnik, én vedd le a bőrt az ujjaim oldaláról, és harapdáld meg az ajkaimat, Nagyon ingerlékeny és merev leszek, nem vagyok képes alkalmazkodni a tervváltozásokhoz vagy az általános spontán változásokhoz.

Hogy őszinte legyek, utálok ilyenné válni, és egészen biztos vagyok benne, hogy a szeretteimnek sem tetszik ez nagyon. Hihetetlenül nehéz lesz eligazodni a világban, amikor vagy fél mindentől közvetlenül a sarkon. A gyűlölet miatt, amikor a szorongás eljön, kifejlesztettem egy módot a búcsúzásra, hogy csökkentsem a szorongásomra gyakorolt ​​hatását.

instagram viewer

Legyen biztos abban, hogy készen áll az indulásra

Első lépésem az legyek őszinte magammal szemben ha a választásom valóban az, amit akarok. Sok szorongás adódhat abból, hogy jó lehetőséget adok fel. Ha azonban biztos vagyok abban, hogy a cserébe kapott lehetőség jobb számomra, megkönnyíti az egész kockáztatását.

Mindezek ellenére az első kérdés, amit valaha felteszek magamnak: "Valóban ezt akarom-e". Ha van némi tanácskozás arról, hogy valóban megteszem-e vagy sem, addig nem hozok döntést, amíg ezt nem rendeztem. Ha biztos vagyok benne, hogy nem akarom a változást, vagy úgy döntök, hogy soha nem lehetek biztos abban, hogy akarom, akkor feladom. Ha úgy döntök, hogy inkább az új lehetőséget részesítem előnyben, akkor tudom, hogy készen állok a második lépésre.

Helyes búcsú

Most, hogy úgy döntöttem, hogy változtatok és folytatok valami újat, a második lépés az, hogy mindent eladok, amit feladok, egy megfelelő búcsút. Ez magában foglalja az olyan embereket, mint a családtagok, amikor nagy lépést akarok tenni, a munkatársak, amikor költözöm a következő munkára, vagy akár olyan tárgyi elemekre vagy elvont lehetőségekre, amelyekkel nem leszek kapcsolatban többé.

Ha megbizonyosodtam arról, hogy mindent rendesen elbúcsúztam, akkor nyugodtabban érzem magam a döntéssel, amelyet otthagytam.

Készíts egy listát

Miután befejezte a második lépést és készen állt a továbblépésre, a harmadik lépés egy lista elkészítése. Átfogó listát készítek minden egyes dologról, amelyet teljesítenem kell, mielőtt készen állnék a végső búcsúzásra.

Például nemrég indultam el egy kis útra, és volt néhány feladatom. Készítettem egy listát, hogy emlékezzek arra, hogy vissza kell adnom a bérelt könyvtári könyveimet, be kell hajtanom a kicsomagolt szennyes ruháimat és be kell csomagolnom a romlandó ételeket. A lista összeállítása valóban segít csökkenteni azt a szorongást, amelyet akkor éreznék, ha otthagynék valamit.

Mindjárt búcsúzni fogok tőled, srácok, mivel ez az utolsó bejegyzésem az Healthyplace-en. Szorongást érzek azért, hogy feladom egy ilyen nagy lehetőséget, de miután biztos vagyok a döntőmben döntés, megfelelő búcsúzás és minden tennivaló felsorolása, mielőtt elmegyek, készen állok rá továbblép.

Köszönet mindenért. Ti mit teszitek, hogy csökkentsétek a szorongást, amikor búcsúznunk kell?