A motiváció hiánya a depresszióban nem személyes hiba
A bipoláris és a depresszió miatt nincs motivációm. A motiváció hiánya technikailag nem a depresszió tünete a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, Ötödik kiadás (DSM-5), de tapasztalataim szerint ez erősen összefügg. Be kell vallanom, ezt keményen személyes hibának ítélem. Íme egy pillantás arra, hogyan kapcsolódik össze a depresszió és a motiváció hiánya, és hogy a motiváció hiánya valójában egyáltalán nem személyes hiba.
Depresszió és a motiváció hiánya
Fervaha és mtsai 2015 -ös tanulmánya szerint1 még a kezelés mellett is a súlyos depressziós betegségben szenvedők 70 százaléka továbbra is motivációhiányt tapasztalt. Ezenkívül a motiváció hiánya (más néven motivációs hiány) rosszabb betegség kimenetelét jósolta a depresszióban szenvedőknek. A vizsgálat eredményei szerint:
"Ezek a [motivációs] hiányok jelentősen összefüggtek a nagyobb funkcionális károsodásokkal mind globálisan, mind az egyes működési területeken. Ezek a tünetek rosszabb szubjektív eredményekhez is kapcsolódtak, mint például az általános elégedettség az élethez és az életminőség. A motivációs hiány súlyosságának időbeli változása jelentősen összefüggésben volt az eredmény változásával. "
A motiváció hiánya és a depresszió egy oka lehet
Míg a fenti tanulmány a depresszió és a motiváció hiánya közötti kapcsolatról beszél, megjegyzi, hogy nem világos, miért létezik ez a kapcsolat. Müller és munkatársai 2021 -es tanulmánya.2 azt sugallja, hogy ennek a kapcsolatnak legalább részben oka lehet fáradtság, melyik van a DSM-5-felismert tünet a depresszióról.
Ez a tanulmány megjegyzi, hogy a fáradtság akadályozza a motivációt. Pontosabban, minél fáradtabb egy személy, annál kevésbé motivált az erőfeszítésre. De talán még érdekesebb, hogy a tanulmány megállapította, hogy a fáradtságnak két fajtája van: helyreállítható és helyrehozhatatlan fáradtságállapot.
Rövidebb terhelés után helyreállítható fáradtság állapota következik be, és ez a fáradtságállapot pihenőidő után visszafordítható. Ez azt jelenti, hogy amikor az ember fáradt, nincs motivációja erőfeszítéseket tenni, de pihenés után ez a motiváció megújul.
Visszaállíthatatlan fáradtság állapota következik be hosszabb, erősebb igénybevétel után. Ezt a fáradtságot pusztán pihenéssel nem lehet visszafordítani. Tehát ellentétben egy rövidebb erőfeszítés után fáradt emberrel, ez a személy pihenés után is motiválatlan marad.
Érdekes, hogy a fáradtságnak ez a két típusa az agy két különböző részében fordul elő, ami tovább jelzi az egyes típusú fáradtság megkülönböztethetőségét. Ahogy sejteni lehetett, a depressziós emberek a fáradtság utóbbi kategóriájába tartoznak, és ezt minden nap érezhetik.
A motiváció hiánya a depresszióban nem a te hibád
Ahogy korábban mondtam, mindig keményen ítéltem meg magam a motiváció hiánya miatt, még a depresszió idején is. De a helyzet az, hogy ha depresszióban szenved, és nincs motivációja, akkor nem azért, mert gyenge vagy, és nem azért, mert nem próbálsz eleget. További információért tekintse meg ezt a videót.
A motiváció hiánya a depresszióban csak egy lehetőség erre mutassunk magunknak némi kegyelmet. Ez egy másik példa arra, hogy a depresszió megváltoztatja az agyadat, és azok a változások, amelyek hatással vannak az életedre.
Források
- Fervaha, G. és társai, "Motivációs hiányok súlyos depressziós rendellenességekben: keresztmetszeti és longitudinális kapcsolatok a funkcionális károsodással és a szubjektív jólléttel." Átfogó pszichiátria, 2015. december.
- Müller, T. és társai, "A pillanatnyi fáradtság és kitartás idegi és számítási mechanizmusai az erőfeszítésen alapuló választásban." Nature Communications, 2021. július.
