Az önérzet segít az ADHD-problémák leküzdésében

Az önegyüttérzés nem megy könnyen számomra. Azonban ahol egykor meglehetősen kemény voltam magammal, az önrészérzést a rutinom részévé tettem. Most, hogy kordában tartom a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavaromat (ADHD), még fontosabb, hogy emlékeztessem magam a személyes fejlődésre.

Az ADHD-vel való élet nem mindig zökkenőmentes

Mielőtt ADHD-t diagnosztizáltak és begyógyszereztem, lehetetlennek találtam rutint kialakítani és betartani. Indítanám a projekteket, és hamarosan abbahagynám őket. A kreatív szálak az elmétől a számítógépig bontakoztak ki, de ezek koherens szerkezetté fonása lehetetlennek bizonyult. Ez a helyzet sok kínt okozott nekem; Tartós megoldást kellett találnom.

Emlékeztetnem kell magam a haladásra

Lényegében a gyógyszeres kezelés és a szigorú testmozgás kombinációja lehetővé teszi, hogy több szálat fonjak össze, mint azt valaha is elképzeltem. Azonban attól, hogy a helyzetem most jobb, ez nem jelenti azt, hogy az erőfeszítéseim mindig sikeresek lesznek. Csakúgy, mint mindenki más, én is alkalmanként alulmaradok: a projektek tovább tartanak a vártnál; az ígéretes vezetékek zsákutcákon állnak meg; váratlan események felborítják az egyensúlyt.

Amikor ezek a dolgok megtörténnek, könnyű a jelenre csiszolni. Az ADHD-m azt jelenti, hogy hajlamos vagyok a katasztrófára és a túlgondolkodásra, aminek leküzdése tudatos erőfeszítést igényel. Amikor túlterheltnek érzem magam, emlékeztetem magam a néhány évvel ezelőtti ugrásszerű fejlődésre.

A túlgondolkodás az ADHD-m előjele

Néhány rövid évvel ezelőtt még nem gyakoroltam az önérzetet. Krónikus túlgondoló voltam. Nem emlékszem, hogy mentálisan visszaléptem volna a kicsinyített értékelések miatt, mert nem volt sok ellensúly az életem negatív aspektusaira. Talán ezért nem jön könnyen az önrészérzés. Egyébként sem áldozat, sem szuperhős nem vagyok ebben a történetben. Én csak egy ADHD-s srác vagyok, akinek lazítania kell magát, és meg kell engednie magát az együttérzésnek.