Mit kell tenni a középiskola után: Főiskola, állás, siker ADHD-vel

Mi a titka a sikeres gyerekek nevelésének? A válasz egyszerű és összetett: látni és teljes mértékben támogatni őket.

Amikor a gyermek biztonságban érzi magát gondozói szeretetében és bátorításában, az erős önbizalom és önbecsülés természetesen követi a példájukat. Amikor egy gyermek ADHD-ját teljesen felismerik és megértik, akkor felszabadulnak az erősségei, és világossá válik a jövője. Hogyan jutsz el innen oda? Egyszerre egy lépést.

Első lépés: Tudjon meg mindent az ADHD-ről

Az ADHD olyan, mint egy jéghegy. A felszín alatti komplexitások (beleértve a más állapotokkal való nagymértékű együttes előfordulását is) ritkán fordulnak elő felismerték és gyakran méltánytalanul kritizálják, aminek következtében sok ADHD-s gyermek károsodott önbizalmak. Nem lusták, nem motiváltak vagy lassúak; egyedi neurológiai lábnyomuk van. Ennek megértése és kommunikációja kulcsfontosságú.

ADHD és a végrehajtó funkciók hiányosságai

Az ADHD rontja végrehajtó funkció - az agyi készségek, amelyeket az iskolában, a munkában és az élet más területein elért sikerhez használunk. Önnek és gyermekének meg kell értenie, hogy a végrehajtó képességek hiányosságai megnehezítik…

• …időben
• …kezdje el a feladatokat
• …zsonglőrködjön az elmében információval
• …önálló munkakezdés
• … állítsa fel a prioritásokat
• … legyen szervezett
• …hosszú távú projektek befejezése
• …adja be a munkát időben
• … maradjon nyugodt stresszes helyzetekben

ADHD és késleltetett érettség

Az ADHD-s agy érése körülbelül három-öt évvel elmarad a nem ADHD-s agyhoz képest.¹ A késleltetés az agy prefrontális régióit érinti, amelyek a fent említett végrehajtó funkciókat és más fontos kognitív folyamatokat irányítják. Mit is jelent ez? Ki kell igazítania a középiskolásokkal vagy középiskolásokkal kapcsolatos elvárásait társaikhoz képest. Fejlődési szempontból a 14 éves „végrehajtó életkora” közelebb lehet például a 11 vagy 12 éveshez. Mint sok ADHD-s ember esetében, gyermeke 20-as évei elején érési rohamot tapasztalhat, miközben az agy tovább fejlődik.

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Az ADHD jéghegy magyarázata a tanároknak]

Tanulási kihívások

Az ADHD-s gyermekek 45%-ának van a tanulási különbség mint diszlexia, diszkalkulia, diszgráfia, vagy más olyan állapot, amely tudományos támogatást igényel.² Szintén gyakori, hogy az ADHD-s tanulók tanulási kihívásai vannak, amelyek hatással vannak az írásbeli kifejezésre, a tények memorizálására, a szövegértésre, a komplex többlépcsős matematikára és más területekre. Győződjön meg arról, hogy gyermeke megérti, hogyan jelennek meg ADHD-ja és tanulási különbségei az osztályteremben.

Miközben tanítja gyermekét az ADHD-ről, mindenképpen válassza el őket az állapottól. Személytelenítse az ADHD-t, amikor közeledik gyermekéhez; oktat és adjon választási lehetőséget gyermekének. Mondjon valami olyasmit, mint „Az ADHD-s embereknek nehézségei vannak az indulásban, és észrevettem, hogy ez néha kihívást jelent számodra”.

Második lépés: Tanulási szokások kialakítása a folyamatos támogatáshoz

A szervezetlenségtől a késésig azok a kihívások, amelyekkel a gyerekek és a tizenévesek a közép- és középiskolában szembesülnek, lényegében ugyanazok, mint az egyetemen és a munkahelyen. Korán azonosítsa gyermeke egyedi tanulási és végrehajtási kihívásait, hogy képes legyen rá megfelelő eszközök és kompenzációs stratégiák használatával kapjanak szállást és gyakorlatot az iskolában és túl.

Erősítse meg a vezetői funkcióihoz szükséges készségeket

Segítségért a feladatkezdeményezésben

• Használjon időzítőket, figyelmeztetéseket vagy szóbeli emlékeztetőket annak jelzésére, hogy ideje elkezdeni. Mutassa be ezeket az eszközöket választási lehetőségként gyermeke számára a megfelelés fokozása érdekében. Mondja: „Szeret beállítani egy időzítőt a házi feladat megkezdéséhez, vagy azt szeretné, hogy emlékeztessem, hogy kezdje el?” Lehet, hogy még a gyermekével is le kell ülnie, hogy segítsen neki kezdeni.
• Tekintse át együtt az utasításokat. Kérje meg gyermekét, hogy vegye fel a kapcsolatot egy osztálytársával, ha a feladat nem egyértelmű.
• Kezdje a fizikai aktivitással. Egyes gyerekek jobban összpontosítanak mozgás közben, ezért hagyja, hogy gyermeke sétáljon és olvasson, ha ez segít.
• 10-20 perces részletekben dolgozzuk fel szünetekkel közöttük, hogy gyermeke újra feltölthesse az agyát. Ez segít abban, hogy a feladat kevésbé legyen nyomasztó.

[Olvassa el: Hol kezdjem??? Hogyan szervezzünk és indítsunk el egy nagy projektet]

Segítségért az időtudatossághoz

• Externalizálja az időt. Használjon eszközöket és eszközöket, például okosórákat, csuklós eszközöket, analóg órákat, vizuális időzítőket, okostelefonokat, papírnaptárakat és fehér megfelelő táblák, hogy kiemeljék az időt (absztrakt fogalom) és a fontos eseményeket (határidő, tanórán kívüli programok stb.) vizuálisan.
• Gyakorlat időbecslés. Kérdezze meg gyermekét, szerinte mennyi ideig tart egy olyan feladat, mint a házi feladat. Rögzítse válaszukat, és hasonlítsa össze a tényleges idővel, hogy felmérje és javítsa az időtudatukat. A diákok általában meglepődnek azon, hogy a munka kevesebb időt vesz igénybe, mint azt előre jelezték. Hasonlóképpen kérdezze meg gyermekét, szerinte mennyi időbe telik, hogy időben eljusson a napi első órára. Ügyeljen arra, hogy gyermeke számoljon az olyan dolgokkal, mint a készülődés, a forgalom, az autó parkolása, az épülethez sétálás, a szekrényhez menés, a barátok köszöntése és a „hoppá” idő.
• Ütemezés visszafelé. Tedd szokásoddá, hogy a legjobb tervezési gyakorlatként a célt szem előtt tartva kezdd. Például egy hosszú távú iskolai projekt visszafelé ütemezése segít gyermekének látnia, mennyivel korábban kell elkezdenie dolgozni.
• Kérjen másoktól segítséget a feladat elvégzéséhez. A tanárok például finoman átirányíthatják gyermekét, ha elterelődik. Megkérheti egy osztálytársát is, hogy jelzéssel segítse gyermekét a feladat elvégzésében.

A munkamemória javítása és a gyermek emlékezésének elősegítése

• Kapcsolja össze az újat a régivel. Kössön új anyagot gyermeke előzetes tudásához, hogy erősítse a tanulást.
• Információ többféle formátumban – poszterek, fotók, videók, gyakorlati projektek, szövegek, grafikus rendszerezők, térképek és egyéb médiumok és eszközök – segítik az információk továbbítását.
• "Olvassa el a kliphez." A hosszú olvasási feladat minden 8-10 oldala után helyezzen el egy iratkapcsot, és olvassa el gyermekét, amíg el nem éri a klipet. Ez szegmentálja a szöveget, és időt ad gyermekének az információk megemésztésére. Fontolja meg azt is, hogy gyermeke olvasás közben írja le a legfontosabb szöveges pontokat cetlikre.
• Beszélj róla. Minél többet beszél gyermeke a tanultakról, annál valószínűbb, hogy emlékezni fog rá.
• Használj mnemonikat. Állítson be új információkat gyermeke kedvenc dalának, mondókájának vagy betűszójának dallamára. A humor is segíti a memóriát.
• Rövid vízi és uzsonnaszünet adjon időt gyermeke agyának, hogy újra feltöltődjön, és újra bekapcsolódjon az információkba.
• Lehetővé teszi mocorogni vagy valamilyen mozgás a koncentráció fokozására. Minél nehezebb a feladat, annál több mozgást igényel.

A szervezettség megőrzéséhez

• Tervező vagy szervező, legyen az digitális vagy papír, minden tanuló számára kötelező.
• Színkódoljon és használjon különböző mappákat minden osztályhoz.
• Végezzenek együtt egy heti könyvestáska takarítást. Válogassa szét a papírokat, és ne dobjon ki egyetlen dokumentumot sem az év végéig, hátha szükség lesz rájuk.
• Tartson kilövőállást – egyetlen hely gyermeke könyvestáskájának, iskolaszereinek és egyéb kötelező tárgyaknak – az ajtó mellett. Az elkészült munkákat és a könyves táskákat előző este helyezze a kilövőállásra.
• Létrehozni a házi feladat rutinja. Egyezzen meg a kezdési időpontban és helyen. (Adja meg őket választási lehetőségként a gyermeke előtt.) Ellenőrizze újra a feladatokat, bárhol is vannak (papíron, szöveges formában, alkalmazásokban, az iskola online portálján stb.)
• Ossza meg a hosszú távú projekteket kis szegmensekre bontva, hogy gyermeke leköthessen. Ha lehetséges, kérje meg a tanárt, hogy rendeljen határidőket a kisebb szegmensekhez, és osztályozza azokat.
• Kövesse nyomon gyermeke előrehaladását a házi feladatok és a hosszú távú projektek során további támogatásért.
• Kérjen a tanártól egy mintát egy befejezett hosszú távú feladatból gyermeke hivatkozására.

A hatékony tanulásért

• Gyakorló vizsgák kiválóan alkalmas kérdések és fogalmak előzetes megtekintésére.
• Elosztott tanulmányi ülések mindig jobb lesz, mint a zsúfolás. Gyermekének körülbelül 15 percet kell töltenie a teszt áttekintésével előző este.
• Mérsékelt gyakorlat a tanulás előtt felkészítheti gyermeke agyát a maximális összpontosításhoz és megtartáshoz.
• Lassan cukros italt kortyolgatva fokozhatja az éberséget gyermeke tanulmányai során.

Harmadik lépés: Fedezze fel a különféle karriereket és érdeklődési köröket

Tegye ki gyermekét annyi karriernek, amennyit csak tudja, amíg középiskolás és középiskolás.

• Kövesse gyermeke érdeklődését és képességeit. Keressen leckéket a zene, a színészet, a művészet, a sport, a robotika, a játék és más általuk kedvelt tevékenységek terén. Azt akarja, hogy gyermeke olyan karrier felé vonzódjon, amely illeszkedik legjobb énjéhez.
• Párosítsa a tinédzserét a nyári munkavagy érdeklődésükhöz igazodó önkéntes (árnyék) pozíció.
• Vizsgálja meg az iskola karrierjét és az egyetemi forrásokat mint a karrier érdeklődési leltárak/alkalmassági tesztek, karriernapok, tanácsadó szolgáltatások, átállási tervek stb.

Mit csináljak középiskola után? Ne félj a Gap Year-től

Sok ADHD-vel és tanulási különbségekkel küzdő diák világos út nélkül rohan be az egyetemre. Ennek az idő előtti kilövésnek az eredményeként lepényesek, és végül kieshetnek. A résév segíthet gyermekének megtervezni jövőjét, növelni önbizalmát, és zökkenőmentesen átállni egy új, kihívásokkal teli környezetbe. A legtöbb tinédzser és fiatal felnőtt egy éven belül egyetemre megy, és a főiskolák szívesen vesznek fel ilyen tapasztalattal rendelkező hallgatókat.

Ha gyermeke számára a szünetév a legjobb megoldás, dolgozzanak együtt egy strukturált évközi tervet. Gyermeke szünetéve magában foglalhatja például egy közösségi főiskola vagy műszaki osztály felvételét, valamint részmunkaidős munkát vagy önkéntes munkát egy érdeklődési körben. Végső soron az a cél, hogy segítse gyermekét a karrierút meghatározásában.

Negyedik lépés: helyezze előtérbe a pozitív szülő-gyerek kapcsolatot

Az iskolai sikerek megtapasztalása csodákat tesz a gyermek számára, de az osztályzatok nem feltétlenül jósolják meg az élet sikerét. A boldogság és a jólét gyakrabban fakad a pozitív szülő-gyerek kapcsolat.

• Védje és becsülje meg kapcsolatát gyermekével. Összpontosítson a jóra, és emelje fel gyermeke erősségeit. Ha a negatívumokat rögzíti, végezzen attitűdvizsgálatot.
• Kezelje elvárásait. Hosszabb ideig kell támogatnia gyermekét, mint más gondozóknak, de gyermekének erre van szüksége. Engedd meg magadnak, hogy részt vegyen, és mindent megtegyen, hogy gyermeke sikeres legyen. Legyen türelmes, amikor megadja gyermekének a idő ajándéka hogy segítsünk nekik többé válni és teljes potenciáljukat kiaknázni. Közös munkával eljutsz oda.

Mit kell tenni a középiskola után: következő lépések

• Ingyenes letöltés: 8 módszer a tinédzserek vezetői képességeinek fejlesztésére
• Olvas: Hogyan tereld – ne hordd – a gyermekedet a beteljesülés felé
• Olvas: A 4 éves főiskolai pálya nem mindenkinek való

A cikk tartalma részben az ADDitude ADHD Experts webináriumából származik, melynek címe: "Felkészülés az indulásra: Közép- és középiskolás diákok felkészítése a sikerre és a függetlenségre” [Video Replay & Podcast #425]” Chris Dendyvel, M.S.-vel, amelyet 2022. október 13-án sugároztak.

---

TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.

Cikkforrások megtekintése

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest