Múlt a verbális bántalmazás fájdalmán
Szembenézve szóbeli bántalmazás bárki számára traumatikus lehet, különösen, ha évekig tart, mint az én tapasztalataim szerint. Egy olyan világban élve, amely rendszeres bántalmazó kezelést is magában foglal, nehéz lehet túllátni saját fájdalmas helyzetén.
Nem láttam a fájdalmamon a bántalmazás közepette
Amikor mélyen a torkában voltam visszaélés, rájöttem, hogy minden energiámra és szellemi kapacitásomra szükségem volt ahhoz, hogy túléljek minden napot és létezzenek. Nem volt több erőm ahhoz, hogy a helyzetemen kívül sok másra koncentráljak. Sajnos ez a ciklus mélyen tartott abban a helyzetben, anélkül, hogy kifelé néztem volna.
Mivel a napjaimat harc, repülés vagy fagyasztás üzemmódban töltöttem, szinte lehetetlen volt máshova összpontosítani az energiámat1. Ez a helyzet megnehezítette az új dolgok elsajátítását, amíg iskolába jártam, elvégeztem a szükséges feladatokat a munkahelyemen, vagy baráti kapcsolatokat ápoltam.
Minden nehezebbnek tűnt, és úgy éreztem, soha nem leszek azok a szerencsések, akik megtalálják a boldogságot. Sajnos ez évekig igaz volt az utánam is
távol a visszaéléstől. Nem tudtam megváltoztatni a gondolkodásmódomat, és évekig magammal hordtam ezeket a negatív gondolatokat. A lelki állapotom éppúgy ártott az életemnek, mint a bántalmazás a múltban. Addig elakadtam, amíg el nem tudtam nézni a velem történt fájdalmat, és elkezdtem előre nézni.Hogyan helyeztem el a fókuszomat, hogy túl lássam a fájdalmat
Terápia, a támogató család és a barátok, valamint az önfeltárás megadta nekem azokat az eszközöket, amelyekre szükségem volt ahhoz, hogy a múltbeli fájdalmaimról az új kezdetekre helyezzem át a figyelmemet. Ez azonban nem olyan egyszerű, mint egy villanykapcsoló megfordítása. Még mindig a régi szokásokba esek, és a múlt dolgain elmélkedem, de ezek az esetek egyre ritkábban fordulnak elő.
A fókusz áthelyezésének egy része az volt, hogy minden energiámat a gyerekeimbe öntsem. Mindent megtettem értük. Elvittem őket úszásoktatásra. Gondoskodtam arról, hogy olyan iskola utáni tevékenységekben vegyenek részt, amelyeket élveztek. Kempingeztünk és piknikeztünk a parkban. A gyerekeimre való összpontosítás egy módja annak, hogy elkerüljem a verbális bántalmazás áldozataként érzett dühöt és sértést.
A bántalmazásból való gyógyulás kezdete
Bár anyának lenni minden, amire mindig is vágytam, mégis boldogtalannak és nyugtalannak éreztem magam. Bármennyire is szeretek a gyerekeimmel tölteni az időt, és velük foglalkozni, nem tudnak boldoggá tenni. Ezt egyedül kell megcsinálnom. El kellett kezdenem a negatív élményeimre összpontosítani békét találni az én világomban.
Miután elkezdtem élvezni a dolgokat, könnyebbé vált túllépni a sérelmeken és meggyógyulni. Nem arról van szó, hogy megpróbáltam elfelejteni vagy elutasítani, ami velem történt. Ehelyett végre elértem egy olyan pontot az életemben, ahol nem akartam tovább dagonyázni ebben a helyzetben. Nem okozott nekem örömet.
Azt is megtanultam, hogy senki sem felelős azért, hogy boldog legyek vagy jobban érzem magam. Bár a párom nagyszerűen végzi ezt a munkát, nem függök tőle a boldogságomért.
És a gyógyulásom egy része ráébredt arra, hogy én nem lehet boldoggá tenni valakit. Nem az én hibám volt annyi év, amikor a bántalmazóim dühösek voltak rám, amiért nem mérték fel, vagy hogy ferde megítélésük van rólam. Érzéseik az övék, és kívül esik az irányításom alatt. Tehát a folyamatos terápia és értékes eszközök segítségével kezdek meggyógyulni, és megtalálom azt a békét, amit egész életemben kerestem.
Források
- Harvard Health. (2020, július 6.). A stresszreakció megértése. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyv szerzője, köztük egy gyerekeknek szóló mentális egészségügyi forrás. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás lett a módja annak, hogy gyógyítson és segítsen másokon. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.
