Nem baj, ha nem jó: tanácsok érzelmileg küszködő diákoknak

Felnőttként normális, aktív gyerek voltam, aki szerette az iskolát, és számos sportban és tevékenységben részt vett. Imádtam az iskolát és könnyen bejött! 15 éves koromban megváltozott az életem, amikor lovaglás közben balesetet szenvedtem. Egyáltalán nem emlékszem magára az eseményre, de tudom, hogy a fejemen landoltam.

Körülbelül 45 perc eszméletlenség után, majd további 5 óra, amikor már nem tudtam semmire emlékezni – nem volt sem rövid, sem hosszú távú memóriám – a kórházban „ébredtem fel”. Az „ébredésen” azt értem, hogy elegendő információt tudtam megőrizni egy 5 percnél hosszabb beszélgetéshez.

Néhány nap után a kórházban, ahol újra és újra ugyanazokra a kérdésekre válaszoltam (Mi a neved? Milyen évet írunk? Ki az elnök?) Útra küldtek. Ám a gondozásban töltött idő alatt és még azután is folyamatosan hallottam a „jól vagy” és a „jól vagy” variációit, ami zavart, mert nem éreztem magam jól vagy jól. A baleset előtt nehezen tudtam felidézni bármit is. És nem csak az előtti órákra vagy napokra gondolok, hanem az esemény előtti egész életemre. Amikor megosztottam ezeket az aggodalmakat, az orvosom biztosított arról, hogy normális, ha nem emlékszem „az előző napokra”. az agyrázkódást, és azt, hogy az emlékezetem néhány héten belül helyrejön, „de lehet, hogy nem kapja meg az egészet vissza. Rendben leszel!"

Az eset után optometristához irányítottak, hogy segítsen tisztázni a kettős és hármas látásomat. Ma ez nyilvánvaló jele lett volna annak, hogy az agyammal van baj, nem a szememmel. De akkor még nem tudtuk, amit most.

A memóriavesztésnél azonban rosszabb volt az impulzusom és érzelmi kontroll. Úgy éreztem, van bennem valaki, aki mindent irányít – és tönkretesz –. Ennek ellenére azt mondták nekem, hogy „Jól vagy” és „Jól van!” annyiszor, hogy abbahagytam a kétkedést, hogy mi történik velem, pedig nem éreztem magam magamnak. Középiskolai éveim hátralévő részét csendesen küzdve töltöttem. Elfelejtettem, hogyan kell tanulni, és nem tudtam uralkodni az érzelmeim vagy viselkedésem felett – mégis hamarosan egyetemre jártam.

[Olvassa el: 11 stratégia, amely javítja az érzelmi kontrollt az iskolában és otthon]

Senkivel nem beszéltem arról, hogy min mentem keresztül, mert azt mondták, hogy jól vagyok – a vita vége. De egyszer az egyetemen beszéltem az élményeimről az új legjobb barátommal. Ő volt az első, aki azt mondta nekem: "Haver, nem vagy jól." Elmondta a szobatársamnak, aki neuropszichológus volt őrnagyot, aki aztán elvitt pszichológia professzorához, aki aztán kapcsolatba hozott barátjával, a neurológus. Megerősítette, hogy az „agyrázkódásom” valójában a traumás agysérülés és nem kaptam semmi olyan sérülés utáni ellátást, amire szükségem volt.

Eleinte tagadó voltam. De az, hogy azt mondták, hogy „nem vagyok jól”, tett velem valamit: önbizalmat adott, hogy végre kiálljak magamért. Végül elkezdtem találkozni egy tanácsadóval, aki segített megbirkózni a problémával szégyen és öngyűlölet alakult ki bennem minden történt miatt. Segített felismernem, hogy rendben van, ha nem vagyok rendben, és arra ösztönzött, hogy összpontosítsam az előrelépésre, és olyan valakivé építsem magam, akit szerethetek és tisztelhetek.

Ma tanára és tanulási szakértője vagyok kétszer kivételes tanulók – ragyogó elméjűek, akiknek olyan körülményeik is vannak, amelyek hatással vannak a tanulásra, az érzelmekre és a viselkedésre.

Miért osztom meg ezt a mélyen személyes történetet? Mert tanárként úgy gondolom, hogy ez egy nagyszerű példa arra, hogy milyen károkat okozhatunk, ha elmondjuk a diákoknak, hogy kik azok nagy érzelmekkel küszködnek, vagy más módon, hogy „jól” vagy „rendben vannak”, amikor tudjuk – és ők is tudják –, hogy egyik sem.

[Olvassa el: „Történt valami ma az iskolában?”]

Tudom, hogy jót értünk, de ezeknek a szavaknak gyakran az a nem szándékos hatása, hogy tagadják a gyermek érzéseit, ahogyan ez történt velem a sérülésem után. Ha folyamatosan azt mondjuk a tanulóknak, hogy jól vannak, ha nem, akkor megkérdőjelezzük őket, és tartózkodjanak attól, hogy segítséget kérjenek és önmagukat képviseljék.

Tehát hogyan reagáljunk, ha egy diák nem teljesít jól?

Amire szükségük van az érzelmileg küzdő diákoknak

1. Ismerje el érzéseiket. Még akkor is, ha konkrétan tudja, hogy diákja nincs veszélyben, nincs valódi fájdalomban vagy érzelmi zűrzavarban, fontos ellenőrizni, hogyan érzi magát. Ez nem jelenti azt, hogy egyet kell értened velük, vagy akár el is kell hinned, hogy a válaszuk megfelel a helyzetnek. Ezen a megjegyzésen…

2. Ne feledje, hogy az érzések bonyolultak. Nem mindig minden fiatal diák ismeri fel a legjobban érzelmeit, de ez különösen nehéz számukra neurodivergens tanulók. Nehezen azonosíthatják, mi váltotta ki érzelmeiket, ami gyakran hihetetlen magyarázatokat ad, amelyek figyelemfelkeltőnek tűnnek. Tanítványa például attól tarthat, hogy egy óriási féreg üldözi. Ahelyett, hogy elutasítaná őket, ismerje fel, hogy a diákja nehezen tudja azonosítani és verbalizálni, mi történik valójában. Mindenképpen tisztelje ezt a félelemérzést azzal, hogy „Ez nagyon ijesztőnek tűnik” vagy „Ez ijesztően hangzik!”

3. Adjon lehetőségeket a megnyugtatásra. Az érzelmi szabályozási zavarok állapotában nem kezdhetünk el problémamegoldani. Ennek ellenére – és ez magától értetődik – ne mondd a diákjaidnak, hogy nyugodjanak meg. Ha tehetnék, megtennék. Ehelyett kínáljon nekik eszközöket és stratégiákat, amelyek segítenek nekik visszaszerezni az érzelmi kontrollt.

Van egy diákom, aki (gyakorlatilag) hetente legalább egyszer beront az osztálytermembe. Hagyom, hogy kifejezze az érzéseit, elismerem, hogy látom a frusztrációját, és valami ilyesmit mondok: „Nagyon szeretném megbeszélni ezt veled, de előbb szánjunk egy kicsit emlékszel, hol vagyunk?" Ezzel arra kérem a tanulót, hogy mondjon el öt dolgot, amit lát, négy dolgot, amit érez, három dolgot, amit hall, két dolgot, amiről tudja, hogy megteheti, és egy dolgot, amit elmegy. csinálni. Ezen a ponton (és általában sok szemforgatás után) át tudunk lépni a problémamegoldás felé.

4. Segíts a tanulóknak megnevezni az érzéseiket, és a felszínen múlnak nézni, hogy azonosítsák a valódi problémát. Érzelmi szókincsük építésével segít a tanulóknak meghatározni, hogyan érzik magukat – bármit frusztrált és unott az aggódó és ingerlékeny – ami lehetővé teszi számukra, hogy átvegyék az irányítást és rájöjjenek, mi van mögötte érzéseiket.

Miután a tanuló felismeri, mi okozta érzéseit, adjon nekik lehetőséget a problémamegoldásra (és arra, hogyan játszhat szerepet), például „közvetítő beszélgetést a tanulók között” (feltéve, hogy van itt van némi konfliktus), „az érzelmek kezelésére szolgáló módszerek megvitatása” (pl. mit tegyünk, ha az órai anyag kihívása frusztrációt okoz), és „beszéljen a szülőkkel a tanulói szükségletekről” választási lehetőségeket. Tízből kilencszer a diákok egyszerűen azt akarják, hogy meghallgassák őket, és felismerjék problémáikat. Ha lehetőséget ad diákjainak arra, hogy azonosítsák, milyen típusú segítséget szeretnének és amire szükségük van, az lehetővé teszi számukra, hogy megfelelő forrásokat keressenek, amikor legközelebb hasonló helyzet áll elő.

Ahogy évekig tartó néma szenvedés után megtanultam, nem baj, ha nincs rendben. Ez a mentalitás nem azt jelenti, hogy buzdítjuk a tanulókat a vereség elfogadására. Valójában ennek az ellenkezője. Amikor bevalljuk, hogy küszködünk – keveset vagy sokat –, az afelé visz, hogy segítséget találjunk a dolgok jobbá tételéhez. Ha legközelebb egy diáknak nem megy jól, ismerje el. Higgy nekik, hogy ne kérdőjelezzék meg magukat, miközben megnyitják az ajtót a rugalmasság és az önérvényesítés előtt. Ha nem biztosítunk számukra igazán támogató és biztonságos teret érzelmeik kifejezésére, akkor aktívan bántjuk őket ellenálló képesség és az önérvényesítés.

Nem baj, ha nem jó: Az érzelmi kontroll következő lépései

• Ingyenes letöltés: 5 érzelmi kontrollstratégia ADHD-s gyerekek számára
• Olvas: „Ne próbálj mindent megjavítani!” Szkriptek a tükröződő halláshoz
• Olvas: „Az vagyok, akivé válok!”

---

A HOZZÁADÁS 25 ÉVE ÜNNEPELÉSE
1998 óta az ADDitude azon dolgozik, hogy ADHD-oktatást és útmutatást nyújtson webináriumok, hírlevelek, közösségi részvétel és úttörő magazin révén. Az ADDitude küldetésének támogatására kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest