Az alvásbeavatkozások javíthatják az ADHD tüneteit gyermekeknél

January 10, 2020 00:25 | Adhd Hírek és Kutatás
click fraud protection

2016. november 23

A jó éjszakai alvás javítja a gyermek hangulatát, társadalmi interakcióját és általános egészségi állapotát, de a szülők nem mindig képesek önmagukban megvalósítani és fenntartani a jobb alvási szokásokat. Most egy új tanulmány szerint a csalódott családoknak orvoshoz kell fordulniuk. Pontosabban, a kutatás azt mutatja, hogy az alváshigiénés rutin, amelyet az alapellátás szolgáltatója hajt végre és felügyel, javítja az ADHD tüneteit és elősegíti a gyermekek általános jólétét.

A tanulmány, egy 20 hetes kísérleti program 23 ADHD-vel rendelkező gyermekre összpontosított, akikről szintén alvászavarok merültek fel. Ezek a gyermekek 42 vagy annál magasabb pontszámot regisztráltak a gyermek alvási szokásainak kérdőívén (CHSQ), amely a gyermekek alvási rendellenességeinek általánosan használt mutatója. Az ADHD tünetek mérésére az alanyok szülei az alváshigiénés beavatkozás előtt és után kitöltik a Vanderbilt értékelési skálákat.

Maga a beavatkozás több tényezőt tartalmazott:
• következetes lefekvés és ébredés ütemezése

instagram viewer

• napi fizikai aktivitás és egy kis idő eltöltése a szabadban minden nap
• következetes alvás előtti rutin
• a szundikálások megszüntetése
• kerülje el a nehéz ételeket, a koffeint és a lefekvés előtti fizikai erőfeszítéseket
• kerülje el a képernyő idejét legalább 2 órával lefekvés előtt
• TV, számítógépek és mobiltelefonok eltávolítása a hálószobából.

A szülők nézett egy videót, amely elmagyarázza a rutinot, megvitatták orvosukkal az orvosság megvalósításának módját, írásbeli másolatot készítettek otthoni velük, és több nyomon követési kinevezésen vett részt annak biztosítása érdekében, hogy a legjobban követik képesség.

Hat hét elteltével a gyerekeket újra tesztelték. CSHQ-pontszámuk átlagosan közel 7 ponttal csökkent, ami a gyermekek többségének jelentősen javult alvásminőségét jelzi. Vanderbilt pontszámuk átlagosan 4 ponttal is csökkent, jelezve „az ADHD viselkedésének jelentős csökkenését”.

"Az eredmények alátámasztják az alvás kiértékelésének előnyeit és a szülőknek az alváshigiénés rutinba beépített klinikai iránymutatásokon alapuló viselkedési beavatkozásaira való felkészítését." a tanulmány szerzői írnak. "A beavatkozás költséghatékony volt, elősegítette a forgalmas klinikai körülményeket, és könnyen testreszabható a gyermekgyógyászati ​​alapellátásban való alkalmazáshoz."

Minden pozitív szempontból a tanulmány a vártnál kisebb volt - részben azért, mert sok jogosult család visszautasította a részvételt, ami „meglepte” a kutatókat. Leginkább idézett időhiány vagy átkövetési képesség hiánya az alvásrutinban - ezt a tényezőt gondosan figyelembe kell venni Az orvosok figyelembe veszik, amikor irodájukban hasonló programok támogatására törekszenek, a kutatók ír.

„Szolgáltatókként fel kell ismernünk, hogy a tanulmányi részvételhez milyen időt igényeltünk, akár valós, akár érzékelteti a családok, befolyásolja az együttműködésen alapuló, individualizált kezelésben való részvétel iránti hajlandóságukat terv," következtetnek. "Fontolóra vesszük az alvásértékelési felmérések elektronikus levélben vagy a követő látogatás előtt történő nyújtását, hogy csökkentsük a hivatali időigényt és javítsuk a részvételt."

A tanulmányt a. November - decemberi számában tették közzé Journal of Pediatric Health Care.

Frissítve 2017. április 5-én

1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.

Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.