A SuperMom túlértékelt!

Az ADHD-val rendelkező anyák kétszer annyira nehézségekkel küzdenek - megkísérelni egyensúlyba hozni a karrierjét, a családját és a személyes életét, miközben a figyelemhiányos zavarral küzdeni nem könnyű feladat. Itt könnyen követhető kommunikáció, szervezés és érzelmi tanácsok.

Anya lenni nehéz feladat, függetlenül attól, hogy otthon maradsz-e vagy olyan elfoglalt szakember, aki megpróbálja egyensúlyba hozni a karriert, a gyerekeket és minden mást. Kettős nehéz, ha anyád vagy, akinek figyelemhiányos rendellenessége van (ADHD vagy ADD).

Ha gyermeke van ADHD, 60% esély van arra, hogy Ön vagy a társa szintén jogosult diagnózisra. És nem mindig apa. Az orvosok úgy találták, hogy azokban a családokban, amelyekben két gyermek szenved ADHD-vel, egyenlő esély volt arra, hogy akár az anya, akár az apa van ADHD-vel.

Meglepődött? Csak azért, mert az ADHD gyakran hiányzik a nőkben, még nem azt jelenti, hogy nincs ott. Éppen ellenkezőleg, az ADHD figyelmen kívül hagyása a nőkben csak további problémákat okoz. A dolgok még szórakoztatóbbá tétele érdekében sok ADHD-kezelésben szenvedő nő depresszióval, szorongással vagy más betegséggel jár együtt. A depresszió kezelése jobban érezheti magát, de az ADHD tüneteit nem fogja vigyázni.

Azok a gyógyszerek, amelyek az irodában a nap folyamán eljutnak, lehet, hogy nem tartanak elég hosszú ideig ahhoz a „második műszakhoz”, amelyen a legtöbb anya szembesül hazaérkezéskor. Azt gondolhatnánk, hogy egy megvilágosodott, egalitárius társadalomban élünk, de a valóság az, hogy a nők továbbra is az elsődleges gondozók. Fárasztó munka nap után az ADHD-val rendelkező anyák várhatóan étkeznek, tevékenységeket szerveznek, másokat motiválnak, számlákat fizetnek és egyéb házimunkákat végeznek - ezek egyike sem nagyon ADHD-barát.

"Az ADHD-t családi problémákkal kell kezelni, nem pedig gyermekproblémákkal, amikor az anyának is ADHD-je van" - mondja Patricia Quinn, M. D., az igazgató Nemzeti Nemek Központja és ADHD. Quinn rámutat arra, hogy egy anya gyakran bármilyen hosszúságú tevékenységet folytat, hogy segítséget nyújtson ADHD gyermekének, és ennek ellenére saját ADHD-ját kielégítetlennek kell hagynia. "Az anya szükségleteinek támogatása az ADHD-vel küzdő gyermekek segítségének szerves részévé válik" - mondja Quinn.

[Önteszt: ADHD tünetek nőkben]

Sajnos ezek közül a nők közül kevés kapja meg a szükséges támogatást. Kevés támogató csoport foglalkozik az ADHD-k nőinek egyedi igényeivel. A férjek nem értik, mit tehetnek a feleségeik segítése érdekében, és irreális elvárásaik vannak a kapcsolat és a felelõsség terén. A törvények és más családtagok kritizálhatják a ház megjelenését vagy az ADHD problémák egyéb nyilvánvaló jeleit. „Ezt a helyzetet ki kell javítanunk azáltal, hogy tudatosabbá válunk, és több támogatást és megértést kínálunk az ADHD-kben szenvedő nők számára” - mondja Quinn.

Ne légy Supermama!

Terry Matlen egy túlélési tippeket nyújtott az ADD nőivel az előadásában egy nemrégiben megrendezett konferencián, amelyet a Figyelemhiányos rendellenességek szövetsége. Első tippe: Fogadja el, hogy ADHD-je van.

"Mint nők, annyira hozzászoktunk mások igényeihez, hogy hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni saját szükségleteinket" - mondja Terry. „Nehéz elismerni, hogy nem vagy tökéletes, hogy nem tudsz mindent megtenni, és hogy segítségre van szükséged. Fogadja el ADHD-jét, és vegye igénybe. ”

Terry arra buzdítja az anyukat, hogy egyszerűsítsék életüket azzal, hogy más családtagok segítségét igénylik. Ez segíti és tanítja a felelősséget egyidejűleg. Ez a küldöttség magában foglalja a problémák együttes megoldását. A családok akkor működnek a legjobban, ha csapatként működnek. Válasszon olyan feladatokat, amelyek élvezik, és kereskedjen családjával. Például mosol, és a férje főz. Ne habozzon, ha külső munkát kap az olyan házimunkák miatt, amelyek feszültséget okoznak a kapcsolatokban. Fontolja meg a szobalány felvételét, ha egyikük sem jár tisztán.

[Ingyenes útmutató: Ha már van ADHD-je, akkor is]

Ha ADHD-vel rendelkezik, nem lesz rossz anya! Éppen ellenkezőleg, ha ADHD-vel rendelkezik, akkor képessé válhat a gyermekeire való együttérzésre, jöjjön fel kreatív megoldások a problémákra, és hozzon létre egy szerető, ápoló és izgalmas otthont neked és az Ön számára család. Tanulja meg értékelni az ajándékokat és minimalizálja az ADHD gyengeségeit.

A gyerekek hosszú távon nem fogják emlékezni arra, hogy a padló nem mindig volt tökéletesen viaszos. De emlékezni fognak arra, hogy szereted őket.

Itt talál további tippeket Terry tippeinek az ADHD-kkel rendelkező anyák számára.

• Magyarázza el az ADHD tüneteit családjának.
• Problémák megoldása együtt - egyetlen ujjal sem mutatva: "Ez a probléma - hogyan kell megoldani?"
• Ismerje meg a kommunikációs stratégiákat.
• Vegyen naptárt, és az ütemezéshez használjon különböző színű tintákat.
• Van elegendő ideje az újra energiához.
• Szánjon időt a lehűlésre, mielőtt családi érvelésbe kerülne.
• Használjon egy gyerekjátékot, amikor otthon dolgozik valamit.
• Legyen családi találkozók.
• Kapjon szakmai segítséget az ADHD-vel rendelkező gyermekek kezelésében.
• Csapatként dolgozni.
• Kérjen külső segítséget azoknak a házimunkáknak, amelyek feszültséget okoznak a kapcsolatokban.
• Ne harcolj a válogatós evőkkel - használjon vitaminokat és gyakori egészséges ételeket.
• Válassz csatákat.
• Hozz létre csendes időt / zónákat (TV nélkül étkezés közben).
• Hozz létre rutinokat. Írja le őket, de legyen rugalmas.
• Tartsa rövid magyarázatokat.
• Jelentkezzen be a „megszakítás nélküli szabályra” az ebédlőasztalnál, vagy használja az átvágó módszert.
• Legyen következetes - még akkor is, ha nehéz.
• Kérjen partnert átvételre, amikor úgy érzi, hogy elveszíti.
• A problémát idő előtt meg lehet oldani. Ha gyermeke nem tudja megbirkózni a tömegekkel, akkor munkaidőben vásároljon, vagy hagyja otthon.
• Tegyen annyit az előző éjszakán, hogy elkerülje a reggeli káoszt: csomagolt ebéd, hátizsák és táska az ajtó közelében, leöltözött ruházat stb.
• Használj humorot.
• Távolítson el időt a házastárssal együtt.

Látogasson el Terry webhelyére addconsults.com egyéb hasznos ötletekhez.

[13 túlélési stratégia az ADHD-val rendelkező anyák számára]

Frissítve 2020. január 3-án