Hogyan lehet békét tartani az ADHD családjában?

Az ADHD-szülők gyakran viharos kapcsolatban vannak gyermekeikkel, akik ADHD-vel is rendelkeznek. Egyesek bűnösnek érzik magukat annak miatt, hogy a feltételt gyermekeiknek továbbadják; másoknak fájdalmasnak néznek, ha ugyanazokkal a problémákkal küzdenek, amelyekben felnőttek. Itt van néhány stratégia megoldja a konfliktusokat a gyermekeivel, és legyen viselkedésük példaképe.

Tanuld meg az érzelmeidet

Fogadja el azt a tényt, hogy mérges, csalódott és félelmetes. Ugyanúgy van a gyermeke is - bár bravado elrejtheti. A nehéz időkben nem tud segíteni gyermekének, ha nem tudja ellenőrizni az érzelmeit. Ha nem tudsz, forduljon orvoshoz vagy terapeutához.

Kötvény a megosztott ADHD-diagnosztika alatt

Elismerd a lányoddal, hogy ez a feltétel nem könnyű, és ez Az ADHD-tünetek kezelése sok erőfeszítést igényel. Mondja el neki néhány kihívással, amelyekkel szembesült, és a siker módjairól. Használj humorral a szorongást. Mindig erősítse meg a lánya erősségeit.

Gyakorold az egészséges konfrontációt

Ha éppen készülsz elveszíti az önuralmát, használja ezeket a technikákat:

1) Kerülje a gyermek vagy tinédzser vádolását - összpontosítson a probléma megoldására és tanítsa meg lányát, hogy keressen alternatívákat, amelyek működnek.

2) Összpontosítson a viselkedésre - tegye egyértelmûvé, hogy a fiad nem viselkedésének összege, és hogy ésszerûen befolyásolhatja azokat.

3) Ha te vagy a fiad kiabálni kezd, törje meg a mintát halkan beszélve.

Kövesse az intézkedéseit

Az ADHD-vel rendelkező szülők számára nem könnyű ezt megtenni elég fegyelmezett maradjon, hogy megbüntesse a gyermeket a szabályok be nem tartása miatt. Tegye ezt prioritássá. Ha azt mondta, hogy lányának tíz év után otthon kell lennie, vagy elveszíti autójainak kiváltságait, és 11 évesen hazaér, ne haragudj. Vegye el autóját kiváltságaitól. Ez kényelmetlen lehet - előfordulhat, hogy el kell vezetnie őt az oktatószekcióira -, de ezt mindenképpen tegye. Ha nem, a lánya hiányozni fog a tanuláshoz egyenlővé tettei következményeivel és látva, hogy egy ADHD-s személy bizonyítani tudja a felelősségteljes magatartást.

[Ingyenes letöltés: Szülési útmutató anyáknak és apukáknak ADHD-vel]

Kerülje el az ADHD bűntudatát, fogadja el egymás hibáit

Lehet, hogy olyan kihívásai vannak, mint a fiad, de ő a saját személye. Az ADHD a viselkedés magyarázata, nem mentség számukra. A saját kudarca nem azt jelenti, hogy nem kellett volna ésszerű elvárásainak vele szemben.

Elég nehéz kezelni a saját ADHD-ját, nem is beszélve a tinédzserekről. Ne hagyja, hogy a lánya kihívásai miatt szüleikként elbukott észlelés befolyásolja vele való interakcióját. Ön példakép a lányának, a tökéletlenségeknek és mindennek.

Használj humorot a harc elhárításához

Szülők, akiknek humorérzék A feszült, stresszes helyzetekben gyermekei elfogadottabbnak, kevésbé szorongónak és jobban képesek az érzelmeik szabályozására, mondják a kutatók. Nem viccelek. Itt egy továbbképző tanfolyam néhány szülő számára, akik esetleg elvesztették humorérzéküket:

Fiú: Apa, az új autóról ...
Apu: Úgy érted, hallottam egyet az új autóról?
Fiú: Igen, az új autó jobb sárvédő és egy karcolás nélkül az utasajtón!
Apu: Ho ho hó!
Fiú: Haver!

[9 módszer, hogyan lehet jobb apa]

Frissítve 2018. június 18-án