Két napi rutin, hogy felkészülhessenek az iskolába

Két egyszerű rutin hozzáadása (egy lefekvés előtt, egy reggel) segít Önnek és családjának hozzáigazodni az új tanévhez vagy a nyári vakációhoz. Itt megtudhatja, hogyan lehet eleget aludni, hogy időben lebonyolítson, és hogyan tudja megőrizni az egészségét.

Ez az az évszak, amikor a szülők elkezdenek gondolkodni a gyermekeik alkalmazkodásának elősegítésében iskolai ütemtervek a lusta nyári napok után. De ne hagyjuk ki azt a személyt, aki ezt meghozza, TE! Ha arra számítunk, hogy gyermekeink továbbjutnak vissza az iskolába, utat kell mutatnunk az útnak - nem csak a kéreg megrendelésein. Tanulnunk kell a szerelmes példákkal.

Időnk nagy részét a tűzoltásokra, a házimunkák tetején maradni próbáljuk, számlák, munkahelyek és a szülői felelősségvállalás. De van remény! Megtanulhatjuk a „született szervezett” készségeit és átvehetjük az életünk irányítását.

Az életemben született szervezeteket figyelve észrevettem, hogy minden nap ugyanazokat a feladatokat végzik, ugyanabban a sorrendben. Eleinte arra gondoltam, milyen unalmas! De akkor rájöttem, hogy briliáns.

A ragyogás abban rejlik, hogy gondoskodnak az élet hétköznapi aspektusairól, így pihenhet és szórakozhat. Hát nem erre törekszünk? Túl sok idő alatt verjük fel magunkat, mert aludtunk és a gyerekek ismét késtek az iskolába.

Menjünk a repülési iskolába és tanuljunk meg olyan napi rutinokat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy élvezhessük az életet... és hagyjuk hátrányosan a bűntudatot.

[Ingyenes letöltés: A napi rutin, amely felnőtteknek működik ADHD-vel]

Ágy elõtt rutin

Ez segít csökkenteni a reggeli pánikot.

1. Helyezze el a ruháját a holnapra.
Ne próbáld el dönteni, hogy mit viselnek reggel, miközben mindenki rohan. Amint elteríti a ruháját, hagyja, hogy gyermekei meglátogassák. Állítson be egy időzítőt, és játékgé alakítsa.

2. Gyűjtsön össze mindent, amire reggel ki kell lépnie az ajtón.
Állítson be egy „indítópultot” a bejárati ajtóhoz. Bátorítsa a családtagokat, hogy használják hátizsákokhoz, projektekhez, táskákhoz és így tovább. Ha példát mutat, akkor gyermekei is elkezdenek használni a padot.

3. Menjen le időben lefeküdni, hogy elegendő alvást kapjon.
Elismeri, hogy túl kevés alvás közben próbál működni. Ennek meg kell állnia! Hozzon létre esti estet a házban mindenki számára, beleértve magad is. Amikor megkapja a szükséges pihenést, példát mutat a gyermekeinek - és jutalmazza nekik egy nem szomorú szülőt.

[Az esti rutin megszakadt]

Reggeli rutin

Imádni fogja azt a békét, amelyet ez a reggelt jelent.

1. Kelj fel 15 perccel a család többi része előtt.
A reggeli rutin igazgatójaként készen kell állnod. A ruháid már le vannak rakva. Ugorj a zuhany alatt, rögzítsd a hajad, fedd fel a sminkdet, és öltözz fel a cipőhöz. Imádni fogod ezt a jó érzést. A többlet alvás segít, ígérem.

2. A gyerekeket is azonnal fel kell öltöztetni.
Minél tovább tartózkodnak a pizsamáin, annál nehezebb lerázni őket. Ne aggódjon amiatt, hogy reggelit kap az iskolai ruhákon. Erre szolgálnak a szalvéták. Nem szabad nyafogni.

3. Hirdesse ki azt az időtartamot, amikor mindenkinek autóban kell lennie.
Hagyja el a házat 15 perccel korábban, mint a normál. Tényező a forgalmi dugók, lapos gumiabroncsok türelmi időszakában. Az iskolába történő korai bevezetés nem rossz dolog. Ez segít a gyermekének nyugodtan kezdeni a napját. A korai indulás megakadályozza a rohanást, ami veszélyes, különösen vezetés közben.

A rutin és a szerkezet nem olyan szoroskabát, amire gondolhat. Valójában felszabadítanak minket a szórakozáshoz, és távol tartják a káoszt tőlünk és gyermekeinknek. Tegye meg a baba lépéseit, hagyja, hogy az időzítő segítsen, és repüljön el egy új tanévre.

[Boldog reggelt előre]

Frissítve 2019. október 3-án