Lean In (hiteles): Karrier-szenvedély az élet közepén

January 10, 2020 04:35 | Adhd Barát Munkahelyek
click fraud protection

Sandra ostor okos, pszichológiai doktori fokozattal rendelkezik és munkanélküli. Újra. Állást keres egy olyan piacon, ahol elárasztják a lelkes Z-er-ket, akik kevesebb pénzért fognak dolgozni, jobb technológiai ismeretekkel és sokkal több energiával rendelkeznek. Legtöbbjüknél nem diagnosztizálták az ADHD-t, mint Sandra volt, kevesebb mint 10 évvel ezelőtt.

„61 éves vagyok, és mindenki más korom a nyugdíjazásra gondol. Nem vagyok készen arra, hogy lelassuljak, csak most kezdtem el ”- mondja a nő sajnálattal. „Nagyon sok munkám volt életemben, de ezek nem adnak sokot, és természetesen nincs nyugdíjtervem. Örökké dolgoznom kell. ”

Indítás és újraindítás

Sandra panasza ismeri az ADHD sok felnőttjét, akik harmadik, negyedik vagy tizedik alkalommal kezdik újra karrierjukat. Sandrához hasonlóan életük nagy részében alulfoglalkoztatottak voltak, olyan pozíciókat töltöttek be, amelyek nem voltak arányos intelligenciájukkal, végzettségükkel vagy képességeikkel. Sandra számára, új munkát találni saját területén különösen nehéz, mert hatszor sikertelen volt az állami engedélyvizsgán. Valószínű, hogy ADHD-ja hozzájárul a kiábrándító teljesítményéhez, ám a tesztelés során megtagadták a szálláshelytől.

instagram viewer

Tehát, bár társaik többsége elérte csúcsát a hatalom és a felelősség kereséséig, Sandra továbbra is megpróbál elég pénzt keresni a túlélés érdekében. "Nekem van fizetendő számlák!" ő mondja.

[Ingyenes útmutató a legjobb karrier kiválasztásához]

Még akkor is, ha az ADHD-kkel küzdő felnőtteknek sikerül olyan munkát találni, amely pénzügyi támogatást nyújt számukra, túl gyakran elbocsátják őket vagy kénytelenek lemondni az ADHD-vel kapcsolatos problémák miatt, például késés vagy alárendeltség. Vagy olyan okokból szabadítják el őket, amelyeknek nem mindig van értelme az ADHD agyának.

Harriet még mindig megpróbálja megérteni, miért 59 éves korában elvesztette a helyi közösségbeli főiskolán oktatási koordinátorként betöltött állását. "Szerettem a munkámat, és jól jártam rajta" - mondja. „Kemény munkavállaló voltam, és mindent megtettem, amit tőlem kértek, de beérkezett egy új felügyelő, aki tovább emelte a rúdot, így nem tudtam lépést tartani. Az ADHD-m valamilyen köze van ehhez. Amikor kirúgtak, azt állították, hogy nem elég jól végeztem a munkámat. Valójában nem tudtam, hogyan kell harcolni, ezért csendben távoztam és mély depresszióba estem. ”

Mivel Harriet egyedül nevelte tizenéves unokáját, nem volt más választása, mint felvetni magát, és ismét eljutni a munkaerőpiacra, egyenetlen eredményekkel. "Kínzás volt" - mondja.

Időnként az ADHD inkább otthon, mint irodában folytatja karrierjét. „Sikeres kutatóként voltam az első lányom születése előtt. Aztán elrablott arra a pontra, hogy nem tudtam lépést tartani a munkám követelményeivel ”- mondja Bill, most 49 éves. „A szülői helyzet nagyon nehéz az ADHD-ban szenvedő embereket; a gyerekeknek nagy dolog, amire összpontosítaniuk kell. ”

Bill családját Dél-Karolinába költöztette, és gyorsan talált másik állást. A második újszülött lány megérkezésekor azonban szakmai és személyes élete kezd kibontakozni. Elválott, majd elbocsátották és nem tudott munkát találni a területén. "Korábban korlátozott sikerrel próbáltam megélni tanácsadással ügyvédek számára, akik kábítószer-ügyeket kezelnek" - mondja.

[Hogyan igazítsa karrierjét szenvedélyeivel]

Visszapattan

Bill, Sandra és Harriet bemutatják az ADHD-s felnőttek egyik legfontosabb erősségét: a rugalmas gondolkodásmódot. Az a képességük, hogy újból visszapattanjon az élet jelentős megrázkódtatása után, a mélyreható optimizmust tükrözi a jövőre nézve, az ego és a bankszámla csapása ellenére.

„Az ellenálló egyéneknek olyan feltételezései vagy hozzáállása van, amelyek befolyásolják magukat viselkedés és készségeik, amelyeket fejlesztenek ”- írják Sam Goldstein, Ph. D. és Robert Brooks, Ph. könyv, A rugalmasság ereje: Egyensúly, magabiztosság és személyes erő elérése az életedben. A szerzők számos tényezőt említenek, amelyek rugalmas gondolkodásmódot eredményeznek:

  • élete irányításának érzése
  • átélés
  • a stressz kezelésének képessége
  • szilárd problémamegoldó képességek
  • hatékonyan kezelni a hibákat
  • kompetencia-szigetek fejlesztése (például a munka és az élet készségei)
  • magának és másoknak az elfogadása

A felnőttkorban az ADHD-ban szenvedő személy számos támadást vetett fel önbizalmát illetően. Lehet, hogy újra és újra visszapattan - mint egy gumilabda - az ADHD tapasztalatának szükséges része. Senki sem ismeri jobban a gumilabda hatást, mint Joe.

"A legtöbb esetben ellenőrzés alatt volt az ADHD, de mindig is tudtam, hogy más vagyok" - mondja. „Az ADHD-m nem képes megbirkózni sok nyilvános interakcióval, ezért a színfalak mögött, egy bankban vállaltam munkát. Ott hallgattam a zenét, és hagytam, hogy az elmém vándoroljon, amíg feladatom maradtam.

Néhány év után a bank megváltoztatta a tulajdonosokat, és Joe egy raktárban vett munkát, amely számítógépes alkatrészeket szállított. Gyűlölte a hétköznapi rutinot, ezért váltott mezőket és páncélozott járművezetőként dolgozott. „Tetszett az a tény, hogy nem korlátozódtam egyetlen helyre” - mondja. "Nekem figyelmetlen ADHD van, és olyan nyugtalanságom van, amely soha nem tűnik elhalványulni."

[Irodai feljegyzés: Ne hagyja, hogy az ADHD hátráltassa karrierjét]

Noha szereti a vezetés szabadságát, a munka véget ért és eladásokba kezdett. A kabin és a fülhallgató nem voltak a legmegfelelőbbek neki. „Elértem azt a pontot, ahol remegni kezdtem, és elégtelen volt a levegő. Fel kellett fordulnom a lemondásomban - mondja.

Gyors egymás után megpróbálta a biztonsági őr, majd a futár pozícióját, és végül visszatért a páncélautó-üzletbe. 14 éve az élet jó volt. A mai gazdaságban azonban egyetlen társaság sem mentesül a vállalati átvétel lehetőségétől. Új főnökei mikrovezérelték és folyamatosan kritizálták csapataikat, főleg Joe szomorúságához. - Megszabadultam és zavarodott voltam. Az alkoholhoz fordultam, hogy enyhítsem a fájdalmat és a szorongást. Impulzív módon vásároltam olyan dolgokat, amelyekre valójában nem volt szükséged, csak hogy újra éljek. ”- mondja. „A béke érzését, egy nagyobb célt, nagyobb intimitást vágyakoztam.” Három évvel később vonakodva írt újabb lemondási levelet, és kilépett egy újabb munkahelyről.

Pszichológus Roberto Olivardia, a Pszichológia klinikai oktatója Harvardi Orvosiskola, mondja Joe-nak, hogy helyesen foglalja bele sajátos ADHD-követelményeit az állásinterjúba, és sürgeti más álláskeresőket, hogy tegyék meg ugyanezt.

"Fontos, hogy az ADHD-s felnőttek felismerjék, hogy a múltbeli kudarcaik nem az inkompetencia, hanem a saját maguk oktatásának hiánya miatt" - mondja Olivardia. "Tanítsa meg magát arról, hogy mit tesz az ADHD agy, annak erősségeiről és gyengeségeiről, és tanulja meg, hogyan kell dolgozni az agyaddal."

Olivardia azt is javasolja, hogy készítsen egy átfogó értéklistát, hogy megteremtse a döntési lehetőséget az új karriert vagy a jelenlegi átrendezését illetően. Ezen adatok alapján megbecsülheti személyes, pénzügyi és karrier céljait, és eldöntheti, hogy mi a legfontosabb számodra.

„Aki ezt csinálja, nem érzi magát kudarcnak. Ehelyett megpróbálja élni az értékeit, függetlenül attól, hogy mennyi vagy kevés pénzt keres ”- mondja. "Meg kell találnia a módját a szeretett dolgok elvégzésére, akár munkahelyen, akár munkán kívül."

Sajnos, ha az ADHD-ban szenvedő felnőttek a gumilabda hatás áldozatává válnak, általában véletlenül visszafordulnak. "Annyira kétségbeesettek, hogy megpróbálnak bármilyen munkát, ami az útjukba kerül" - mondja karrier-tanácsadó Wilma Fellman. “Nehéz az önértékelés. Elvonulásuk: 'nekem nincs semmi odakinn'. "

Fellman azt mondja, hogy nemcsak az önéletrajzának felülvizsgálata szükséges, hanem olyan teendőket találjon, amelyek megfelelnek a tehetségének és céljainak. Azt tanácsolja, hogy szánjon időt az erősségeidet és az értékeiteket felmérni. „Ugyanezt a gondos előkészítést kell tennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő (karrier) helyen van-e, akár 21, akár 61 éves vagy” - mondja.

A karrier-edző jó befektetés az ADHD-kkel küzdő emberek számára, akik sokat ugráltak körül, tette hozzá. „Az ADHD-vel rendelkező álláskeresők általában nem tudják, miért csődöt okoznak (munkát szerezni). Lehet, hogy becsavarták az interjút, vagy túl sok pénzt követeltek, vagy alul- vagy túlképzettek voltak. Ha hat hetet vesz igénybe (egy karrier-edzővel), hogy kiderítse, jó úton halad-e, akkor jobban vadászhat. "

A magántulajdonban és a legtöbb közösségi főiskolai karrierközponton keresztül elérhető karrier-edzők értékeléseket készítenek, például az értékek leltárát, majd útmutatást és visszajelzést nyújtanak. "Egy úriembbal dolgoztunk, aki nagyon agresszívnek találkozott a hallgatóinterjúk során, ezért szalagra készítettük, majd visszajátszottuk a felvételt." - mondja Fellman. "A reakciója:" Nem bérelem fel azt a fickót! ""

Mivel az ADHD-ban szenvedő felnőttek életének sok területén a korábbi eredmények hiányosak, nagyon fontos számukra, hogy szellemileg és fizikailag felkészüljenek a munka vadászatára. "Ha 61 éves koromban egy csomó foglalkoztatási kudarc alakul ki, és interjúba kerülök, a hozzáállásom kompetencia helyett inkább a kudarcomat tükrözheti" - mondja Fellman. "Azoknak az embereknek, akik felkészültek az interjúra, eltérő viselkedésük van - külön ülnek, több lőszerük van, hogy megszerezzék a munkát."

Fellman figyelmeztet arra, hogy minden reményét egyetlen „tökéletes” munkába vagy interjúba ne tegye. "Ha nem kapja meg ezt az álommunkát, akkor vereséget érez és azt mutatja" - mondja. „Sok (munka) magot kell ültetnie. Az egyik interjú befejezése után három további sorral kell rendelkeznie.

Az „50 után kezdődő” tömeg esetében az életkor negatív szerepet játszik a bérbeadásban, ám Fellman szerint az ageizmus túlfújt. Több munkáltató ismeri fel az érett munkavállalók felvételének előnyeit. "Általában (érett munkavállalók) önindítók, nagyobb részvételük van, és vannak tapasztalataik, amelyeket nem találsz fiatalabb munkavállalókban."

A szakmai gyakorlat során néhány progresszív vállalat visszatérést kínál az érett munkavállalók számára, akik képességeiket frissíteni akarják. Mint a gyakorlatban, a végén lehet, hogy nincs munka, de az új készségek másutt nyithatnak ajtót.

Milyen nyugdíjazás?

Lehet, hogy a hagyományos nyugdíjba vonulás nemcsak az ADHD-kkel küzdő felnőttek, hanem a legtöbb érett munkavállaló számára is lehetséges. Könyvében Ne állítsa le a karrier órát, Helen Harkness írja: "Valószínűleg további 20-30 vagy annál több egészséges év lesz ahhoz, hogy életünket nyugdíjkorhatáron túl egészítsük."

Fellman szerint ez jó hír az ADHD-kben szenvedő felnőttek számára. - A nyugdíjba vonulás számukra a halál csókja lenne. Unalmas, strukturálatlan. A kihívások, amelyekkel szembesültek és legyőződtek, visszatérnek, mert az ADHD-vel rendelkező felnőttek kívül esnek a kényelmi zónájukból. Struktúrára van szükségük, és a munka nagyszerű módja annak, hogy megszerezzem. "

Fent megrázó barátaink még mindig visszatérnek a korábbi karriertől. Sandra több pozícióra jelentkezik szülővárosában. Billnek 8-5 állása van, de bizonytalan jövőt lát. Joe még mindig munkanélküli, és harcol a depresszióval. Harriet egy hálószobás apartmanban él unokájával. Egy orvosi rendelőben dolgozik, és olyan terméket forgalmaz, amely nyereségesnek bizonyulhat. „Bérem növekszik, amikor a vállalat növekszik. Tehát valamikor hamarosan valószínűleg elég pénzt keresek! ”

Élvezze az ADHD rugalmasságát!


Hogyan kezdjük újra

  1. Reálisan értékelje újra erősségeit
  2. Töltse ki az értékek leltárát
  3. Készítse el az Ön értékeivel megegyező cselekvési tervet
  4. Üljön sok "mag"
  5. Ne tegye meg az összes reményét egy interjúval
  6. Amikor egy interjú véget ér, készítsen még három sort
  7. Tartsa magasan magabiztosságát
  8. Támaszkodjon ADHD problémamegoldó képességeire
  9. Kérjen segítséget - terapeuta, karrier-edző, barátok
  10. Ne feledje, hogy a gömbgömb hatása visszapattant!

Frissítve 2018. március 2-án

1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.

Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.