Az Ön turné: „A legjobb tipp a nagyszerű munkához:…”

January 10, 2020 06:24 | Adhd A Munkahelyen
click fraud protection

Kérdeztük ADDitude az olvasók fejezzék be ezt a mondatot: „A legjobb tipp a nagyszerű munkához:”

Igyál sok kávét, tartsa zárva az iroda ajtaját, amikor szüksége van rá összpontosítson a munkára, és írja le a feladatokat és a határidőket az asztal előtti száraz törlő táblára! -J.J., Illinois

Van irodája bezáródó ajtóval. A munka legproduktívabb része számomra a munkatársak (és a gyerekek, amikor otthon dolgozom) elvonása. -Leanne, Kanada

Zajszűrő fejhallgató. Nem tesznek engem kedvencként munkatársaim között, de fejhallgatómmal meg tudom készíteni a projekteket. -Jó, Maine

Összeállítom a hét menetrendjét vasárnap este - Hétfő csinál x, kedd csinál y - és kövesse, függetlenül attól, hogy mi jelent meg a munkahét folyamán. - Lee, Rhode Island

Húzok egy Ed Koch-ot (a New York-i volt polgármester) és kérdezd a főnökömet, „Hogy vagyok?”, Miután néhány órán át dolgoztam egy projekten. Így tudom, hogy jó úton haladok-e. -Joe, New York

Barikádom magam a kis kölykömben, és zenét hallgatok a zajcsökkentő fejhallgatómon.

instagram viewer
Amikor tudatlan, unalmas munkát végeztem, amit nehéz megbecsülni, Netflix filmet járok a háttérben. A termelékenységem szinte megduplázódik, amikor Netflix dolgot csinálok! -Stephen, Grúzia

Sok jegyzetet készítek a találkozók során, ami elfoglalja a gondolataimat a „horgászni” helyett. -Walter, Alaszka

Egy „helyszínváltás” nevű trükköt használok. Soha nem ülök túl sokáig ugyanazon a helyen. Abban a pillanatban, amikor kissé kiégnek vagy kimerültek egy feladatról, felállok és elmegyek egy másik szobába vagy az előcsarnokba, vagy az asztalom másik oldalán ülök. A mozgás miatt a vér áramlik, a szünet mentális pihenést tesz lehetővé, és az új „helyszín” új indulást kínál. -Egy ADDitude Olvasó

Kemoterápiás nővérként dolgozom, és az a tény, hogy egymillió dolog folyik folyamatosan, elkötelezi magát. A legnagyobb kihívásom a nyomon követés. Készítek magamnak ellenőrző listákat, és a munkanap végén megsemmisítem egy utolsó söprőt, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a laza végek össze vannak-e kötve. A nap folyamán több „bélellenőrzést” is elvégezek annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tevékenységeim teljesítik-e a munka prioritásaimat. -Megan, Washington

A legtermékenyebb napszakban elsőbbségi feladatokat végezek, miközben blokkolja az internetet, a telefont és a rutin üzleti tevékenységeket. -Michael, Maryland

Megismétlem azt a feladatot, amelyet a felettesemet nekem adott ki, hogy megbizonyosodjam arról, hogy helyesen értem. Arra kérem tőle, hogy vázolja egy e-mailen a feladatot, és pár nap alatt ellenőrizze az előrehaladásomat. -Kim, Kanada

Frissítve 2017. április 4-én

1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.

Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.