Hogyan segíthetünk szeretett embernek a depresszióban az ünnepek alatt?
Miért kell az ünnepek idején segíteni a depresszióban szenvedő szeretteket? Noha az ünnepi idõszak mindenki számára különbözõ költségeket igényel, ez különösen nehéz idõ lehet azok számára, akik küzdenek depresszió és egyéb mentális egészséggel kapcsolatos kérdések. Ha van barátja vagy rokona, aki küzd, sokféle módon lehetséges - mind nagy, mind kicsi -, hogy csak egy kis kiegészítő támogatást nyújtson az évszak során.
Tippek a depresszió kezelésére az ünnepek alatt
- Ne tegyen megjegyzést a fizikai megjelenésről. Még akkor is, ha bóknak szánták, senki sem kockáztathatja senkit öntudatos arról, hogy néz ki. Ez különösen érzékeny téma lehet a kóros betegségben szenvedő vagy azt felépítő emberek számára evészavar.
- Ne tegyen megjegyzéseket és ne tegyen fel kérdéseket a jövőbeli tervekről. Felesleges nyomást gyakorol azokra az emberekre, akik napról napra csak pillanatra próbálnak átjutni az életbe.
- Tudjon meg / kérdezzen a triggerekről. Tudva, hogy mi okozhatja az egyén stresszszintjét, és elindíthatja azt pánikroham vagy depressziós epizód segíthet elkerülni a magas kockázatú helyzeteket.
- Vegye ki az oldalukat. Anélkül, hogy pártfogolnánk, akkor hasznos lehet, ha finom módon "oldalra" helyezzük a társadalmi helyzetekben levő személyt, hogy az ember ne érezzék magát vagy bántalmazzák magukat.
- Ne nyomja meg az embert a szórakozáshoz. Ha mindenki karaoke-t csinál, vagy moziba megy, és a személy ragaszkodik ahhoz, hogy nem akar menni, tartsa tiszteletben ezt a döntést.
- Segítség az adminisztratív feladatok végrehajtásában, például a szállításban. Az olyan gyakorlati dolgok, mint például a személy elutazása egy gyűléshez és onnan, valamint a ruhák kiválasztása, segíthetnek az embernek kevésbé megterhelődve.
- Adjon egy feladatot az embernek arra, hogy összpontosítson. Az energia átirányítása valami produktív irányba, de nem fizikai vagy szellemi adóztatáshoz segíthet az elme elfoglaltságában, különösen, ha a feladat magában foglalja mások számára valami kedves cselekedetét.
- Küldje el a személyes szeretet és támogatás szavait. Különösen azokban az esetekben, amikor nem vagyunk képesek fizikailag jelen lenni a szeretteinkkel, ez nagy eredményt hozhat a különbség az, hogy csak üzenetet küld, vagy hívást kezdeményezzen, emlékeztetve a személyt az ön értékére, függetlenül attól Az ünnep.
Ezek az ötletek szélesebb körű ötletek, amelyeket egyedi körülményekhez igazítva egyedi körülmények között lehet alkalmazni. Ne feledje, hogy a nap megmentése érdekében nincs ránk nyomás. Ez sem a mi feladatunk, sem a felelősségünk. De azzal, hogy csak kicsit átgondoltabbak vagyunk, segíthetjük az ünnepek megkönnyítését a depresszióban szenvedő szeretteink számára.
