Valóságterápia: Teljes meghatározás, technikák, példák

A valóságterápia a tanácsadás és a pszichoterápia megközelítése, amelyet William Glasser fejlesztett ki az 1950-es és 60-as években. Ez egy választásra koncentrált terápia, azaz arra összpontosít, hogy az emberek hogyan határozzák meg viselkedésüket. A valóságelmélet (más néven választási elmélet) kijelenti, hogy ezek a választások kielégíthetik vagy nem kielégítik az alapvető társadalmi célokat és hajtóerőket. A valóságterápia sok ember számára jobban megismeri döntéseit és azt, hogy ezek a döntések hogyan befolyásolhatják céljaik elérésének képességét. A belső kontrollra összpontosít, és arra készteti a terápiás személyeket, hogy jobban érezzék magukat saját életük és döntéseik irányításában.

Valóságterápia: Hogyan definiálható?

A valóságterápiát úgy definiálják, mint egy tanácsadási megközelítést a választási elmélet alapján. Segít az embereknek a múlt helyett a meglévő kapcsolatokra és viselkedésükre összpontosítani.

William Glasser International szerint:

"Mivel a kielégítő vagy nem létező kapcsolatok az emberekkel, amelyekre szükségünk van, szinte minden emberi probléma forrása, a Reality Therapy célja az, hogy segítse az embereket a visszakapcsolódásban."

A valóságterápia központi eleme a viselkedés vizsgálata, és hogyan segít eljutni közelebb vagy távolabb a céljaitól. Az ügyfél-terapeuta kapcsolat döntő jelentőségű, mivel a terapeuta felelős azért, hogy tápláljon téged és segítsen megtalálni az egészségesebb módszereket az „alapvető igények” kielégítésében.

A valóságterápiában az alapvető igények magukban foglalhatják:

• Szerelem
• Túlélés
• Tartozó
• Szórakozás és élvezet
• Erő
• Szabadság

Kinek segít a valóságterápia?

A valóságterápia különféle betegekre lehet hatásos mentális egészségi állapotok, úgymint táplálkozási zavarok, függőség és egyéb érzelmi vagy magatartási kérdések. Mivel a problémamegoldásra összpontosít, szinte minden helyzetben alkalmazható, különösen akkor, ha a beteg rezisztens a kezelésre, vagy veszélyeztetettnek tekinthető.

Az iszlám Azadi Egyetem Klinikai Pszichológiai Tanszékének 2016. évi tanulmánya megállapította, hogy ez a valóság A terápia hatékonyan növelte az általános érzelmi, társadalmi és oktatási alkalmazkodást a serdülőkorú nőkben val vel szorongás.

Az iskolában a valóságterápiát gyakran használják a tanulók segítésére érzelmi és viselkedési nehézségek. 2009-ben a Nyugat-Kentucky Egyetem professzora valóságterápiás technikákat javasolt az iskolai tanácsadási programokhoz. Céljuk a tanárok és a hallgatók közötti kapcsolatok javítása, valamint a gyermekek és serdülők önértékelésének fokozása volt.

A valóságterápia egyik fő jelentett gyengesége az, hogy nem biztos, hogy megfelelő vagy hasznos azok számára, akiknek összetettebb problémái vannak, például súlyosak mentális egészségi állapotok vagy gyermekkori trauma.

Valóságterápiás technikák és a WDEP rendszer

A valóságterápiás technikák a WDEP rendszer körül épülnek fel. Ez a vágyak, az értékelés és a tervezés elvégzését jelenti. Ha részt venne egy ülésen, a valóság terapeuta arra törekszik, hogy feltárja az önét akar, valamint mi vagy te csinál hogy elérjék ezeket a konkrét célokat. Ő is tenné értékelje hogy jelenlegi viselkedése segített-e Önnek. Ha nem, akkor a terapeuta segít megtervezni a viselkedésed megváltoztatásának módjait, így konstruktívabb volt.

A valóságterápia egy nagyon hatékony megközelítés, amely segíthet a problémák megoldásában és a célok elérésében. Hangsúlyozza a gondolatok és cselekedetek fontosságát, és azt, hogy ezek miként változhatnak meg a pozitív viselkedés befolyásolása érdekében.

A valóságterápia egyik fő előnye, hogy felhatalmazza az egyént arra, hogy javítsa jelenlegi helyzetét és a jövő felé tegyen munkát. A terápia során az egész, amint elkezdi elérni a kis célokat és sikereket tapasztal, növekszik önbizalma és problémamegoldó képessége. Ilyen módon szabadon léphet közelebb a célokhoz, és egészséges módszereket kereshet alapvető szükségleteinek teljesítéséhez.

cikk hivatkozások