Feldenkrais módszer pszichológiai állapotok kezelésére
Tudjon meg többet a Feldenkrais módszerről és arról, hogy a Feldenkrais módszer hogyan segíthet a depresszió, szorongás, étkezési rendellenességek és más mentális egészségi állapotok kezelésében.
Mielőtt bármilyen kiegészítő orvostechnikába kezdené, tudatában kell lennie annak, hogy ezeknek a technikáknak a sokát nem értékelték tudományos vizsgálatok során. Gyakran csak korlátozott információ áll rendelkezésre azok biztonságáról és hatékonyságáról. Minden államnak és minden tudományágnak saját szabályai vannak arról, hogy a gyakorló szakembereknek szakmai engedéllyel kell rendelkezniük. Ha azt tervezi, hogy orvoshoz látogat, akkor javasoljuk, hogy válasszon egyet, akinek elismert nemzeti szervezet rendelkezik engedéllyel és betartja a szervezet normáit. Mindig a legjobb, ha bármilyen új terápiás technika megkezdése előtt beszélünk az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval.
- Háttér
- Elmélet
- Bizonyíték
- Bizonyítatlan felhasználások
- Lehetséges veszélyek
- összefoglalás
- Erőforrások
Háttér
A Feldenkrais módszert Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) fejlesztette ki, egy orosz születésű izraeli fizikus, akit térd sérülése miatt fogyatékossággal éltek. Dr. Feldenkrais felhívta a hivatalos tudományos és harcművészeti képzését, hogy dolgozzon ki egy megközelítést, amelynek célja a test természetes és kényelmesebb mozgása.
A technika magában foglalja a testtartás nyújtását, elérését és megváltoztatását meghatározott minták szerint. Egyes esetekben a masszázs egy formáját is magában foglalja. Általában a Feldenkrais módszer hangsúlya a támogató terápia vagy a fizikai rehabilitáció. A feldenkrais módszer történelmileg nem tekinthető gyógyító megközelítésnek a legtöbb betegség esetében. Az utóbbi időben a Feldenkrais módszert tanulmányozták az izom- és ízületi fájdalom javítására szolgáló eszközként javítja az életminőséget krónikus állapotokban, például sclerosis multiplexben, és csökkenti a szorongást szinteket. E területeken még mindig korai a kutatás, végleges válaszok nélkül.
A Feldenkrais módszert csak olyan szakemberek kínálhatják, akik akkreditált programokban képzettek. A gyakorlókat világszerte regisztrálják a Feldenkrais céhek. Az Egyesült Államokban és Kanadában a Feldenkrais módszer gyakorlata nem kormányzati szabályok szerint szabályozott.
Elmélet
A Feldenkrais módszer azon az elképzelésen alapul, hogy a mozgási minták javítása javíthatja az általános fizikai és pszichológiai teljesítményt vagy a fogyatékossági állapotoktól való felépülést. A Feldenkrais módszernek két alapvető összetevője van: a mozgáson keresztüli tudatosság és a funkcionális integráció. Ezek a megközelítések alkalmazhatók önmagukban vagy egymással kombinálva.
A mozgáson keresztüli tudatosság egy olyan megközelítés a testmozgásról, amelyet csoportos ülésen tanítanak a Feldenkrais gyakorlói. A gyakorlók verbálisan vezetik a résztvevőket egy lassú mozgás sorozaton keresztül, amelybe beletartozhat mindennapi mozgások, például felállni, leülni vagy kinyúlni, de absztrakt is lehet mozgásokat. Ezek az ülések gyakran 30 és 60 perc között tartanak, és az egyes résztvevők képességeihez szabhatók. A mozgással kapcsolatos tudatosság százai vannak, amelyek bonyolultsága és nehézsége eltérő. A mozgással kapcsolatos tudatosság célja az, hogy felhívja a figyelmet arra, hogy milyen típusú mozgások működnek a legjobban a résztvevőnek, hogy megtalálják a mozgás sorozatait a kényelmetlen vagy szokásos minták felváltására, valamint a rugalmasság javítására és koordináció.
A funkcionális integráció magában foglal egy gyakorlati magánbeszélgetést egy Feldenkrais gyakorlóval. A résztvevők teljesen felöltözve vannak, és lehetnek fekvő, ülő vagy álló helyzetben. A mozgással kapcsolatos tudatossághoz hasonlóan a hangsúly a résztvevőknek a hatékony és kényelmes mozgási minták kialakításában való segítésére helyezi a hangsúlyt. A gyakorló orvos megérintheti a résztvevőt, és finoman mozgathatja az izmokat és az ízületeket a normál mozgástartományon belül. A mozgási sorozatokat az egyén testre szabja, és érintés révén a gyakorló új mozgási mintákat mutathat be. Ezeknek az üléseknek a célja a természetes és kényelmes mozgásminták azonosítása. Úgy gondolják, hogy ha a testet funkcionálisabb mozgási mintákon keresztül vezetik, akkor a test megtanulhat mozogni jótékony módon, javítva a mindennapi tevékenységeket vagy az orvosi problémákat körülmények. Az ülések általában 30-60 percig tartanak.
A mozgáson keresztüli tudatosságot és a funkcionális integrációt a feldenkrais gyakorlók egyenértékűnek és kiegészítõnek tekintik a mozgási minták javításának eszközeként.
Bizonyíték
A tudósok a következő egészségügyi problémákra vizsgálták a Feldenkrais-módszert:
Fizikai rehabilitáció
A feldenkrais-módszert javasolták hasznos kiegészítésként rehabilitáció vagy sérülés vagy műtét utáni gyógyulás során (különösen ortopédiai sérülések esetén). A legtöbb tanulmány alacsony minőségű volt, és további kutatásokra van szükség a határozott következtetés meghozatala előtt.
Sclerosis multiplex
A korai bizonyítékok azt sugallják, hogy a napi mozgásokkal járó stabilitás és kényelem, depresszió, szorongás, önértékelés és a az élet javulhat olyan sclerosis multiplexben szenvedő betegeknél, akik feldenkrais karosszériát használnak, vagy részt vesznek a mozgástudásban ülés. Az eredmények nem túl vonzóak, és további kutatásra van szükség.
Szorongás, depresszió és hangulat
A korai kutatások azt sugallják, hogy az egységes Awareness Movement ülésen való részvétel csökkentheti a szorongás mértékét, hat-nyolc ülés után fokozott hatásokkal. Ezek a hatások a kezelés után akár egy napig is fennállhatnak. Egy olyan vizsgálatban, amelyben 147 női általános tanterv és testnevelő tanár vett részt egyéves gazdagítási programban egy testnevelési főiskolán, felfedték a Feldenkrais után jobb hangulatot. A karosszéria úgy tűnik, hogy javítja a depressziót, a szorongást és az önértékelést a sclerosis multiplexben szenvedő betegekben, de nem szignifikáns mértékben. További tanulmányokra van szükség a világos következtetés levonásához.
Izom-csontrendszeri betegségek
Egy nem specifikus izom-csontrendszeri betegségben szenvedő betegek egy kis tanulmányában úgy tűnt, hogy a Body Awareness Therapy és a Feldenkrais javítja az egészséggel kapcsolatos életminőséget. Nem világos, hogy a feldenkrais jobb-e vagy egyenlő-e a testmozgási terápia más formáival általában az izom-csontrendszeri rendellenességek esetén. Kevés kutatás áll rendelkezésre.
Disztónia
Specifikus kiegészítő alternatív gyógyászati módszerek felhasználói között a légzésterápia, a Feldenkrais, a masszázs és a a relaxációs technikák tűnnek a leghatékonyabbnak a distonia esetén (a német 180 tagú felmérés szerint) Dystonia Society). További adatokra van szükség a terápiás ajánlások megfogalmazásához.
Egyensúlyi problémák, instabil séta
Azt javasolták, hogy a Feldenkrais módszer hozzájáruljon az instabil egyensúly vagy a funkció javításához, de kevés kutatás áll rendelkezésre.
Derékfájdalom
Kisméretű kutatás azt sugallja, hogy a Feldenkrais-kezelések hasznosak lehetnek, ha a hátsó fájdalom kezelésére más gyógymódokkal egészítik ki, és önmagukban enyhe előnyökkel járhatnak.
Nyaki és váll fájdalom
Az egyik tanulmány szerint a 16 hetes Feldenkrais-kezelések csökkenthetik a nyaki és a váll fájdalmat, bár további kutatások szükségesek a határozott következtetés meghozatala előtt.
Táplálkozási zavarok
Az előzetes kutatások azt sugallják, hogy a Tudatosság Mozgáson keresztül javíthatják az étkezési rendellenességgel küzdő betegek önbizalmát, bár nem világos, hogy az étkezési szokások befolyásolják-e. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy következtetéseket vonhassunk le az étkezési rendellenességben szenvedő betegek multimodális programjában a Feldenkrais módszer használatáról.
fibromyalgia
A korai bizonyítékok azt sugallják, hogy a Feldenkrais módszer nem járhat előnyökkel a fibromialgiában szenvedő betegek számára.
Idős emberek egészségének javulása
Egy nyugdíjas otthonban végzett tanulmány elemezte a Feldenkrais hatását a testmagasságra, súlyra, vérnyomásra, pulzusra, egyensúlyra, rugalmasságra, morálra, az önértékelés egészségi állapota, a mindennapi tevékenységek elvégzésének szintje, valamint a nehéz mozgatni vagy fájdalmat okozó testrészek száma a idős. Az eredmények statisztikailag szignifikáns hatásokat nem mutattak.
Bizonyítatlan felhasználások
A Feldenkrais módszert sok más felhasználásra javasolták, a hagyomány vagy a tudományos elméletek alapján. Ezeket a felhasználásokat azonban emberben nem vizsgálták alaposan, és a biztonságosságról vagy a hatékonyságról korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre. A javasolt felhasználások némelyike potenciálisan életveszélyes állapotokra vonatkozik. Mielőtt bármilyen felhasználásra felhasználná a Feldenkrais módszert, konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval.
| Krónikus fájdalom Fokozott atlétikai teljesítmény Javított koordináció Javult egészség az időskorúakban Jobb elérés Megnövelt mozgástartomány a nyakban Nyelvtanulás Húzószálak meghosszabbítása |
Motor teljesítmény Hangszer tanulás Rehabilitáció stroke után Rehabilitáció neurológiai rendellenességek esetén Rheumatoid arthritis Az agyi bénulás támogató kezelése Temporomandibularis ízületi rendellenesség Hangzavarok |
Lehetséges veszélyek
Nincsenek megbízható tudományos tanulmányok vagy jelentések a Feldenkrais-módszer biztonságosságáról. Úgy tűnik, hogy mind a mozgás közbeni tudatosság, mind a funkcionális integráció működik a test saját mozgási tartományán belül. Ezeket a technikákat a résztvevő fizikai képességeihez igazítják. Ezért a Feldenkrais módszer valószínűleg biztonságos a legtöbb egyénnél. Az izom- vagy csontsérülésekkel vagy krónikus állapotokkal, például szívbetegséggel küzdő embereknek minden új terápiás program megkezdése előtt beszélniük kell az egészségügyi szolgáltatóval. Ha a sérülés vagy műtét utáni rehabilitáció során figyelembe veszi a Feldenkrais módszert, akkor időben beszéljen elsődleges egészségügyi szolgáltatójával vagy sebészével. A feldenkrais gyakorlót az ülés megkezdése előtt tájékoztatni kell az egészségi állapotról.
A korai vizsgálatok nem mutattak különbséget az izom vagy az inak hosszában, a vérnyomásban vagy a pulzusban olyan betegek, akik részt vesznek a Feldenkrais ülésein, bár erre vonatkozóan nem végeznek kiváló minőségű tanulmányokat terület.
összefoglalás
A Feldenkrais módszer célja a mozgási minták javítása az életminőség és a kényelem javítása érdekében. A feldenkrais ülések szerepet játszhatnak az izom-csontrendszeri fájdalmak, szorongás és fizikai rehabilitáció kezelésében. Ezen a területen azonban kevés tudományos kutatás létezik, és további tanulmányokra van szükség a határozottabb válaszok megfogalmazásához. Noha a biztonságossággal kapcsolatos kutatásokat még nem végeztek, a Feldenkrais ülések valószínűleg biztonságosak a legtöbb ember számára. A krónikus betegségben szenvedő, nemrégiben bekövetkezett sérülésekkel vagy műtét után felépült egyéneknek minden terápiás program megkezdése előtt beszélniük kell egészségügyi szolgáltatójukkal.
Az ebben a monográfiában szereplő információkat a Natural Standard szakemberei készítették, a tudományos bizonyítékok alapos és szisztematikus áttekintése alapján. Az anyagot a Harvard Orvostudományi Kar áttekintette, a végleges szerkesztést a Natural Standard hagyta jóvá.
Erőforrások
- Természetes szabvány: Szervezet, amely tudományos alapon készíti a kiegészítő és alternatív orvoslás (CAM) témáinak áttekintését
- Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ (NCCAM): Az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgáltatások Tanszékének a kutatásra szakosodott részlege
Kiválasztott tudományos tanulmányok: Feldenkrais módszer
A Natural Standard több mint 75 cikket áttekintett a professzionális monográfia elkészítéséhez, amelyből ez a verzió készült.
Az alábbiakban felsoroljuk néhány újabb tanulmányt:
- Buchanan PA, Ulrich BD. A Feldenkrais módszer: dinamikus megközelítés a motor viselkedésének megváltoztatásához. Res Q Exerc Sport 2003; 74 (2): 116-123; vita, 124-126.
- Emerich KA. Nem hagyományos eszközök, amelyek segítenek bizonyos típusú hangzavarok kezelésében. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg, 2003; 11 (3); 149-153.
- Huntley A, E. Ernst Kiegészítő és alternatív terápiák a sclerosis multiplex tüneteinek kezelésére: szisztematikus áttekintés. Kiegészítés Ther Med 2000; 8 (2) 97-105.
- Ives JC. Kommentár: Feldenkrais módszer: dinamikus megközelítés a motor viselkedésének megváltoztatásához. Res Q Exerc Sport 2001; 72 (2): 116-123.
- Kommentár: Res Q Exerc Sport 2001; 72 (4) 315-323. Johnson SK, Frederick J, Kaufman M., Mountjoy B. Kontrollált vizsgálat sclerosis multiplexben. J Altern Complement Med. 1999; 5 (3); 237-243.
- Junker J, Oberwittler C, Jackson D, Berger K. A kiegészítő és alternatív gyógyászat felhasználása és észlelt hatékonysága dystoniában szenvedő betegeknél. Mov Disord 2004; 19 (2): 158-161.
- Kendall SA, Ekselius L, Gerdle B, et al. Feldenkrais beavatkozás fibromialgia betegekben: kísérleti tanulmány. J Musculoskel Pain, 2001; 9 (4): 25-35.
- GA Kerr, Kotynia F, G. Kolt Feldenkrais tudatosság mozgás és az állami szorongás révén. J Bodywork Mov Ther 2002; 6 (2): 102-107.
- GS Kolt, McConville JC. A Feldenkrais (TM) tudatosság hatása a mozgási program révén az állami szorongásra. J Bodywork Mov Ther 2000; 4 (3): 216-220.
- U. Laumer, Bauer M., Fichter M., et al. [A Feldenkrais módszer terápiás hatásai "mozgáson keresztüli tudatosság" étkezési rendellenességben szenvedő betegek esetén]. Psychother Psychosom Med Psychol, 1997, 47 (5): 170-180.
- I. Lundblad, Elert J, B. Gerdle Véletlenszerűen ellenőrzött fizioterápiás vizsgálat és Feldenkrais beavatkozások nyaki-váll panaszokkal rendelkező női munkavállalóknál. J Foglalkozási Rehab, 1999; 9 (3): 179-194.
- Malmgren-Olsson EB, Branholm IB. Három fizioterápiás megközelítés összehasonlítása az egészséggel kapcsolatos tényezők tekintetében a nem-specifikus izom-csontrendszeri rendellenességekben szenvedő betegek esetében. Disabil Rehabil 2002; 24 (6): 308-317.
- Netz Y, Lidor R. Hangulatmódosítások az odafigyelés és az aerob testmozgás módjai között. J Psychol 2003; 137 (5): 405-419.
- Smith AL, GS Kolt, McConville JC. A Feldenkrais módszer hatása krónikus derékfájdalomban szenvedő emberek fájdalmára és szorongására. NZ, J Physiother, 2001; 29 (1): 6-14.
- Stephens J, Call S, Glass M, et al. Válasz a tíz feldenkrais-tudatosságra négy sclerosis multiplexben szenvedő nő mozgási óráin keresztül: jobb életminőség. Phys Ther Case Rep, 1999, 2 (2): 58-69.
vissza a: Alternatív gyógyászat otthona ~ Alternatív gyógyászat kezelése
