Engedje el a negatív testképet az étkezési rendellenességek helyreállításakor

A negatív testkép az étkezési rendellenességek felépülésében gyakran az utolsó dolog, amit elengedtek. Azt mondják, hogy a negatív testkép az első, ami eljön, és az utolsó, ami elhagyja. A testünk gyűlölete ez a téma még akkor is, ha az étkezési rendellenességek valójában nem arról szólnak, hogy a testünk miként néz ki kívülről. Ez az oka annak, hogy az étkezési rendellenesség felépülésében a negatív testkép az utolsó dolog, amit elengedtünk.

A negatív testkép az étkezési rendellenességekben nem a súlyról szól

Emlékszem arra a pillanatra, amikor rájöttem az étkezési rendellenességek nem arról szóltak, hogy soványak legyenek. A kórházban voltam, és a csoporttanácsos folyamatosan azt mondta, hogy az étkezési rendellenességek sávsegélyként szolgálnak, hogy fedezze azt, ami mögött volt. Emlékszem, hogy irritáltam és gúnyolódtam a fejemben arról, hogy mennyire leereszkedő és okosnak gondolta. Szeretek enni, és nem akarok zsírosulni, ezért futok és figyelek, amit eszek, és amikor megszabadulok és megtisztulok, feldobom. Csak nem akarok kövér lenni, gondoltam. Azt hittem, hogy ilyen egyszerű.

Mélyebben nézzenek, folyamatosan mondták nekem, és azt gondoltam: "Van egy mélyebb?"

De igen, van egy mélyebb. Étkezési rendellenességek, mint minden függőségek, egészségtelen megküzdési eszköz bármilyen érzelem kezelésére, amelyet kényelmetlenül érezünk. Ez egy módja annak, hogy ne érezzük magunkat.

Negatív testkép az étkezési rendellenességek helyreállításakor nehéz megrázni

A negatív testkép az első, amely belemenekül az étkezési rendellenességbe, ezért van értelme ez utóbbi. Ez volt a legerősebb és leghosszabb rögzítés. Könnyű volt odafigyelni - tegye kisebbre a combjaimat, a gyomrot apróbb, a karjaim vékonyak legyenek. Bármi is volt, amit testünk akartunk csinálni, az a rögzítésünkké vált a tükörben, az oktatás gyakorlására egy mániákus, miért kezdtük el elsősorban a diétát, hogy megváltoztassuk azt, amit látottunk, hogy megváltoztassuk az érzelmeinket belül.

Ne feledje, hogy egy ideig eltarthat, hogy megszabaduljon az ön negatív testképétől az étkezési rendellenességek felépülésében. Végül is annyi időt és energiát töltött, hogy gyűlölje. Természetes, hogy türelmes vagyok az új test elfogadásod és szereted útján.

Ötféle módon lehet testét szeretni az étkezési rendellenességek helyrehozása során

1. Érintés.
   Érintse meg a testrészét, amely régen volt a legkedvezőtlenebb. Érintse meg szeretettel. Mondja meg neki, hogy értékeli, amit ez okoz neked, például megengedi, hogy sétáljon (ha a lábad stb.). Köszönöm, és mondja meg, hogy mostantól egészséges módon fog gondoskodni róla.
2. Figyeljük meg.
   Ha egy nyilvános helyen tartózkodsz, nézz körül, és figyeld meg mások testét. Nézze meg, hogy hány alak és méret létezik, és milyen módon mozognak az emberek. Csendben találjon valamit, ami tetszik minden embernél. Ezután használja azt, amit megtanult, hogy jó dolgokat találjon másokról, hogy visszaadja magának és a testének.
3. Mozog.
   Vegyen részt egy olyan osztályon vagy valamilyen mozgásmódon, amely lehetővé teszi a testben tartózkodást. Néhány kedvenc tánc, légi selyem vagy rúd tánc. Az egyik barátom szereti a szomszédságában sétálni. Számos rúdtáncos vagy légi selyem hallgató imádja, hogy nőiesnek érzi magát és értékelje testét ereje és áramlása miatt.
4. Gyakorold az önellátást.
   Forró fürdőt vegyen, viseljen olyan ruhákat, amelyek boldoggá teszik az életedet, vagy egyél olyan ételeket, amelyek táplálónak érzik magukat a testében. Fontos, hogy cselekedeteket csináljunk magadért, és emlékeztetjük magunkat arra, hogy méltók vagyunk arra a szeretetre, amelyet naponta adunk magunknak.
5. Kap egy masszázst.
   A biztonságos érintés annyira fontos, hogy megtanuljuk, hogyan kell fogadni. A masszázs biztonságos, nyugtató módszer a kikapcsolódásra. Ha félénk, kérjen barátjától egy ajánlást egy masszőrész számára. És nem, nem gondolkodásmódban gondolkodnak a testén. Ott vannak, hogy pihenjenek és kidobják a csomóikat.

Olyan sokféleképpen lehet elkezdeni szeretni és értékelni testünket a gyógyulás során. Válasszon egyet a fentiek közül, vagy a személyes, kedvenc módját, hogy elindítson egyfajta kapcsolatot azzal a bőrrel, amelyben életben vagy. Megszabaduljon az ön negatív testképétől az étkezési rendellenességek felépülésében, és folytassa a helyreállítási utat.