Hogyan kell kezelni az étkezési rendellenességek helyreállításának súlyváltozásait?

Az étkezési rendellenességek gyógyulásának súlyváltozásaival nehéz foglalkozni. Emlékszem, hogy álltam a plázában az öltözőben, a tükörbe néztem magam. A könnyek csendesen lecsúsztak az arcomon, hogy senki sem hallja, kérdezte, jól vagyok-e, vagy valami nincs rendben. Hogyan magyarázhatod el, hogy a tested nem érzi úgy, mintha neked tartozik? Hogyan tudod mondani nekik, hogy a teste régen vékony és tiszta volt, de most úgy dudorzik, ahova nem kellene, összegyűjt és zsebekbe lép, és a fal felé kifutik, hogy helyet foglaljon el? Hogyan magyarázod ezt mikor? azt hiszik, jól nézel ki, jó még akkor is, ha a fejed belseje sikoltozik: „Kövér, undorító disznó?” Érdemes elolvasni ezeket a tippeket arról, hogyan kell kezelni az étkezési rendellenességek gyógyulásának súlyváltozásait.

Fogadja el az étkezési rendellenességek helyrehozásának valóságát, beleértve a súlyváltozást is

Étkezési rendellenességek esetén ez jellemző a negatív testképre (Mi a testkép és hogyan javíthatja azt?) az első, aki belépett a pártba, és utoljára távozott a helyreállítás során. Az emberek azt kérdezik tőlem, hogy könnyebb-e. Igen, igen, de szop, amíg nem. Nem tudjuk elkerülni azt a tényt, hogy testünk van, és hosszú ideje továbbra is fennáll, miután helyreálltunk étkezési rendellenességünkből.

Tehát hogyan lehetünk békében azzal a testtel, különösen, ha a számunkra egészséges test nem az ideális kép, amelyet a fejünkben tartottak?

Az öltözőben évekkel ezelőtt csak anorexia / bulimikus időszakból vándoroltam be egy olyan időszakra, ahol arra kényszerítettem magam, hogy tartsa le az ételt. Igen, egy kis súlyt szereztem.

Fogadja el az ideiglenes súlygyarapodást az étkezési rendellenességek helyreállítása során

Legtöbbünk számára a súlygyarapodás lesz a gyógyulás első realitása, mert testünk és gyakran emésztőrendszereink ki vannak ütve (Emésztőrendszeri zavar az étkezési rendellenességek helyreállításakor). Ez nem azt jelenti, hogy szükségszerűen megtartjuk a súlyt. A testnek egy kis időre van szüksége a homeosztázis megtalálásához, és így körülbelül megtartja a súlyát, miközben kitalál minket.

Testünk dönt arról, hogy biztonságban bízhatunk-e benne. Bíznia kell abban, hogy következetesen tápláló ételeket fogunk adni neki. Így működik egy kapcsolat. A testünk addig játszik, amíg a bizalom meg nem valódik (Testváltozások az étkezési rendellenességek helyreállításakor).

Fogadja el a hiányosságot az étkezési rendellenességek helyreállításakor

Ma, évekkel később, egy öltözőben vagyok, ahol ruhákat próbálok. Annak ellenére, hogy felépültem, hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem szeretnék egy varázspálcát, hogy néhány dolgot retusáljam. Miközben figyeli a testem és a benne lévő ragyogó ruha, észreveszem, hogy a hajamnak samponra van szüksége, és törött darabokra ragaszkodik a fejem körül. Észrevettem a homlokát, és eszembe visszatérve rám sír a tükör előtt, az öltözőben.

Régóta vásárolhattam ezt a ruhát, és gyakoroltam, és egy kínzó, kicsi őrületbe öntöttem magam, hogy olyan legyen, mint egy kesztyű.

Ma vigyorogok a gondolkodásomra, levonom a ruhát a fejem fölött, és veszek egy újat, amely valóban megfelel a testemnek.

Ezután elmegyek a Whole Foods-ba, vásárolom egy finom kekszt, és élvezem minden pelyhes harapást, mert tudom, mert úgy döntök, hogy élvezem az életem.

Fogadja el az étkezési rendellenességek terén elért haladását

Ez a ruhaszobába tett utazás régen depresszió miatt engedte enni a kekszet (Néhány nőnél a depresszió megelőzi az étkezési rendellenességeket). Feldobtam volna, vagy hatalmas dörzsölésbe, a másoktól való elszakadás, a magány, a szomorúság és az elszigeteltség éjszakájába engedett. Tönkretette a hetem (Táplálkozási rendellenességek titkai).

Ehelyett hazaértem, és élelmiszereket dobtam el, üldöztem a kutyát, míg a vacsora főzés közben táncoltam és a nappali zenéltem. Nagyon jó, hogy nem tökéletes. Helyet hagy a szívemnek a boldogság meghívására.

Fogadja el erősségét az étkezési rendellenességek helyreállítása során

És a múltomban, a tükörben síró lány azt kívánom, hogy láthassa, mennyire szeretsz nevetni, mennyi szeretet van az életedben. Bárcsak elhúzhatná a szemét a tükörről, és nyithatja meg a szívét a nagy, széles világ számára. De ne aggódj. Fogsz. Egy nap egy-egy.

Könnyebb lesz? Igen. Az étkezési rendellenességek helyrehozása felé tett minden lépés fontos.

Keresse meg a Z-t Facebook, Twitter, Google+ és tovább a blogja.