A végtelenségig és azon túl, öntudatosság hajtja

Amikor online léptem olvasni a figyelemhiányos rendellenességekről (ADHD vagy ADD), emlékeztetök az ADHD sokféle perspektívájára. Egyrészt támogatást nyújt a fogyatékosságnak, másrészt talál egy kis kórus embereket, akik szerint ez nem létezik. Egyes szakértők gyógyszert javasolnak; mások alternatív terápiák alkalmazását tanácsolják […]

Amikor online léptem olvasni a figyelemhiányos zavarról (ADHD vagy ADD), Emlékeztetek az ADHD sokféle perspektívájára. Egyrészt támogatást nyújt a fogyatékosságnak, másrészt talál egy kis kórus embereket, akik szerint ez nem létezik. Egyes szakértők gyógyszert javasolnak; mások azt javasolják, hogy alternatív terápiákat alkalmazzanak a tünetek kezelésére. Figyelembe véve mindazt, amit értünk az ADHD-ról, konszenzusnak kell lennie ezekről a dolgokról.

Beismerem, hogy nem ismerem a válaszokat, de tudom, hogy az ADHD-ban szerzett közel 40 éves tapasztalatom mit tanított nekem:

• Az ADHD eszköz. Az ADHD-s emberek gyakran jönnek fel innovatív ötletek és első osztályú megoldások.

• Az ADHD-kben szenvedő emberek agya megnehezíti a „normális” elvárások teljesítését.

• Az ADHD-kkel küzdő emberek sikeresen kezelik a mindennapi élet kihívásait otthon és a munkahelyen.

Számos szakértő vitatja a betegség meghatározásait, előnyeit és hátrányait, de megtanultam, hogyan lehet az életből a legtöbbet hozni az ADHD segítségével. Az agyad erős. A lehetőségek kihasználása érdekében hagyja figyelmen kívül mások korlátozó elvárásait, és bízzon saját erősségeiben. Az alábbi alapvető gyakorlatok segíthetnek személyes és szakmai fejlődésében. Ha a múltban küzdött a tünetek kezelése érdekében, próbálkozzon újra a következő négy eszköz használatával:

• Az állítások. Tegyen - és ismételje meg - pozitív, optimista kijelentéseket a kihívásról, amelyet meg akar próbálni. Az olyan állítások, mint például „tudok időben megtanulni lenni” pozitív hozzáállást jelentenek a pontos működéshez. Ezen állítások megismétlése biztosítja, hogy megtanulja, hogy kellő időben járjon el. Ez a stratégia átalakította az életem.

[Ingyenes forrás: Igen! Vannak olyan emberek, mint te]

• Jó reggelt. Van egy önmeghatározó reggeli rutin, amely felhatalmazza Önt. Kezdje a napot olyan tevékenységekkel, amelyek táplálkoznak. Az enyém öt-10 perc meditáció, egy jó reggeli csésze kedvenc kávéimmal, pihentető zuhanyzóval és egy csomó optimista kijelentéssel. Emlékeztesse magát arra, hogy képes-e legyőzni az akadályokat. A jó érzés önmagában és az akadályok leküzdésére való képessége a nap folyamán tartósan fennmarad.

• A hálózat. Kérjen mások segítségét, amikor esik le a pályáról. Ha nem kérdezi, amire szüksége van, akkor gyorsan elmerülhet, ami elriasztáshoz, halasztáshoz és remény elvesztéséhez vezet. Mindig legyen a megfelelő ember vagy mentor, akit fel kell hívni. Keresse meg a legjobb programokat és szakembereket, akik segíthetnek. Kövesse a levélre vonatkozó tanácsaikat, és ragaszkodjon hozzá, még akkor is, ha figyelme vagy lelkesedése hullámzik. Tisztában kell lennie barátaival és családjával a céljairól és arról, hogy miként segíthetnek. A sikeres emberek mindig azt mondják, hogy nem tudták volna megtenni egyedül.

• Öntudat. Tanulja meg megérteni az agyát, erősségeit és tehetségét, így kidolgozhatja a sikerhez vezető legjobb stratégiákat. Ne próbálj valaki másnak lenni - ismeri el saját maga viselkedésének legjobb és legrosszabb részét, és ennek megfelelően tervezze meg, hogy jobban tudjon kezelni a feladatkezelést, a szervezést és a felmerülő problémákat.

Soha ne add fel a ragyogó, sikeres jövőt, amely vár rád.

[Ingyenes útmutató az idegenítő ADHD mítoszok felszámolásához]

Frissítve 2019. június 28-án