Tedd fel figyelmetlen gyerekét
A fiammal diagnosztizáltak figyelmetlen ADHD. Könnyen elvonja a figyelmét, lassan hajtja végre a feladatokat, és rossz ideje van az órájára. Egyszer, az ötödik osztályban egy projektet bíztak meg, amelynek során kitalálnia kellett, melyik ételt 36 macska részesítette elõnyben a leginkább. A heti hosszú projekt négy napján megtanulta, hogy a macskák nem emésztik meg a kukoricát vagy a rizst, a macska vizelete sötétben világít, és Isaac Newton feltalálta a macska ajtaját. Magának a projektnek egyetlen megfigyelése sem volt.
Nekem is figyelmetlen ADHD van. Az évek során eszközöket találtam, amelyek energiát, fókuszt és időben tartanak. Megkaptam a fiamat is, hogy használjam őket:
> AKTÍV. Amikor a fiam lelassul, növeli az energiaszintet azáltal, hogy egy rövid kocogást végez, nevet, mély légzést végez, egy menta szop, vagy táncol hangos zenéhez. Néhány napon 15 percenként körbejárja a blokkot. A kocogás nemcsak kitűnő sífutóssá változtatta őt, hanem az is jelentősen javította a házi feladat elvégzésének arányát.
> Távolítsa el vagy csendes diszkréciókat. Ez azt jelenti, hogy kikapcsoljuk a zenét, és eltávolítjuk a házi feladatköréből olyan elemeket, amelyek mozognak, csipognak, csillogóak vagy erős szagot bocsátanak ki. A fiamat figyelmen kívül hagyják a főzési szagok, tehát amikor házi feladatom alatt készítettem ételt, elhagyta az íróasztalát, és a konyhába jött, hogy üljön és szagljon. Az iskolai munkaideje gyümölcsözőbb, ha jól dolgozom főleg a munka elvégzése előtt vagy után. Amikor fiatalabb volt, ragaszkodott ahhoz, hogy a zene inkább, de nem kevésbé figyelmessé tegye őt, tehát kísérletet tettünk. Olvasott egy könyvet, miközben hallgatta, és nem hallgatta a zenét. Csodálkozva találta meg, hogy kétszer annyi szót olvas el, amikor a zene ki volt kapcsolva.
> MONITOR VIGILANTANT (AKA folyamatosan). 15–30 percenként ellenőrizze a fiamat, amikor állítólag dolgozik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig feladatát látja-e. IPhone-ot is használok időzítő alkalmazás (vannak olyan alkalmazások Androidra és Windowsra is), amelyek 15 percenként sípolnak, hogy emlékeztessék rá, hogy állítólag dolgozik.
> FORMA SZABADSÁGOK ÉS RITUÁLOK.Ugyanazt csinálja ugyanazon a módon a napszak bizonyos időszakain megakadályozza, hogy a fiam elfelejtse a feladatokat. Matthew minden nap egy bizonyos szertartást használ az iskola előtti ebéd csomagolására és az iskola utáni házizsákhoz a ház kulcsának visszaküldésére. Majdnem hallom, hogy azt mondja: „Ellenőrizze, ellenőrizze, ellenőrizze!”. Pontosan ugyanúgy jár el, mint a napi megakadályozta, hogy éhes legyen az iskolában, és ne üljön a tornácon, amíg valaki be nem engedi ház.
Frissítve 2017. április 3-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
