Stimulálj - csináld csak a helyes módon

Egyesek szerint kaotikus életet élök. Egyetértek, és hozzátenném, hogy nem tudom elképzelni, hogy más módon élök. A nadrágom ülésénál repülök, és tüzet dobok ki, ahol elérhetem őket - és ahol nem tudok, ott egy rozsdás halom halom várja az oxigéncsókot, hogy visszanyerje előző lángját.

Ez a figyelmehiányos rendellenességgel küzdő személyek élete (ADHD vagy ADD), ellentétben azzal, amit szeretteim Gondolj arra, hogy az ilyen módon élve nem szorítgat ki engem, és nem járul hozzá ahhoz is, hogy képtelen vagyok mindent megtartani együtt. Az a cucc megtörténne, és nem is fog megtörténni. Olyan lény vagyok, aki született, hogy megtapasztaljon mindent, amit az életnek rám kell dobnia, és nem akarok semmiről hiányozni.

Erre emlékeztetett erre tegnap, amikor néhány golyó, amelyet én zsonglőrtem, a földre esett egyszerre. Nem az volt, hogy ledobtam őket; a zsonglőrnapok végére érkeztek, amikor a válságot elkerülték, vagy a projektek befejeződtek. De távollétük miatt izgatottnak, üresnek és lelkiismeretesnek éreztem magam. Rájöttem, hogy stressz hiányától érzem magam. Mennyire összezavarodott ez?

Mint fokozott stimulációt keresők, tudatában kell lennünk annak, hogy milyen tevékenységeket vállalunk, megpróbálunk tölt a szükség érez. Impulzív természetünkkel és az élet iránti vágyunkkal nem mindig könnyű meghozni a legjobb döntéseket.

Íme néhány dolog, és nem kell tartania téged a kevésbé sziklás ösvényen:

[Önellenőrzés: Lehet-e vezetői feladathiánya?]

• nem hozzon létre drámát dráma kedvéért. Barátok, család, munkatársak... senkinek nincs rá szüksége. Emlékeztet a történetre A fiú, aki farkast kiáltott. Ha az életét mindennapi értelmetlen dráma töltötte be, akkor kevesebb ember lesz körül azokban az időkben, amelyekre valóban szüksége van támogatásra.
• Próbáld ki ezt a játékot a közösségi központban, vagy vegyétek el ezeket a gitárórákat - milyen hobbiból fakad már, hogy megkapja a kezét? A tanulás ösztönző, különösen, ha a kézművességében haladást tapasztal.
• Ne gondoljon a közösségi médiára, mint társadalmi életére. Mi emberek vagyunk, akik vágynak az emberi közelségre, és olyan barátokat kell látnunk, ahogyan a valós életben vannak - görbe mosolyokkal, hangos nevetéssel és spenóval a fogakban -, nem pedig a csinosan csomagolt profilképekkel.
• Találkozzon barátaival vagy családjával paródia vagy praktikus vicc videók készítéséhez, amelyeket online lehet megosztani. Amikor a barátaid látják, hogy milyen sok móka van a való életben, akkor ösztönözni fogja másokat, hogy ugyanolyan móka vágynak. A Barátokkal való szavak nem tűnnek majdnem olyan hűvösnek, mint a családod legújabb vírustáncának verziója.
• Ne töltsd le az agyad tele fényes információkkal az internetről. Valószínű, hogy egyik sem fog ragaszkodni, és elárasztottnak és inspirálónak érzi magát.
• Kap egy könyvet vagy könyvet szalagon arról a témáról, amelyről meg szeretne tanulni. A kopaceratikus információk könnyen bejutnak az izgatott ADHD agyba, és a másik végén okosabbá és megvilágosodottabbá fogsz válni.

[Ingyenes letöltés: ADHD és intenzív érzelmek]

• Ne tegye magát bizonytalanná a legvalószínűbb-móka-percemből egy percre kábítószer vagy alkohol visszaélése. Ez minden móka és játék, amíg valaki végül cell cellával áll.
• Tegyen zenét bárhová, ahol igényt érez, és táncolja meg annyira a seggét, hogy úgy néz ki, mint te van kábítószerrel vagy alkohollal való visszaélés.
• Ne használja az ételt stimuláció eszközeként. Az érzés csak addig tart, amíg egyébként rágod.
• Készítsen elő egy ételt, amelyet kipróbálni szeretne, és tökéletesítse azt a konyhában, mielőtt barátainak és családtagjainak a kulináris képességeit meghökkent. Még a szélre is odafigyelhet, és a saját ételeit a semmiből készítheti. Szeretek vicces neveket adni az ételeimnek, amelyeket az emberek nem akarnak megismételni. Az étel és a szenvedély megosztása a szeretett emberekkel, az evés élvezete öröm és közösség lesz, a bűntudat és az öngyűlölet helyett.

Mint aki mind a sziklás, mind az igazán sziklás utat megtett, felismertem, hogy nem minden stimuláció jön létre egyenlően. A stimuláció kedvéért való ösztönzés nem olyan kielégítő, mint amelyet valami olyan stimulál, amely táplálja a lelkem - valószínűleg egy „Gourmet Stank-a-Roni” nevű étel.

[17 boldogságszabályok, amikor az ADHD-érzelmek megrémülnek]

Frissítve 2019. június 27-én