A rémálmok visszatérhetnek ön-ártó múltjába

Mostanában a legfélelmetesebb rémálmaim voltak. Ezeknek az álmoknak az az oka, hogy nemrégiben megszállott vagyok az új televíziós show-n, Salem. Néhány ilyen rémálom viszont visszatért nekem a vágás éveihez.

Egy dolog biztos: a negatív visszajelzésekkel töltött rémálmok nem jók a küzdő és felépülő önkárosító számára.

Mint sokan tudják, még az önkárosító magatartásuk befejezése után is sokáig fennáll a sürgetés és a gondolat. Amikor látsz másokkal hegek, amelyek lefedik a karjukat, az agyad visszavezet téged arra, amikor új jelek is voltak. Amikor az emberek megemlítik önkárosító viccelődve hajlamos lehet aggodalomra, és nem tudja, hogyan kell válaszolni.

Ezek a rémálmok visszatértek a fürdőszobákba, ahol a középiskolás folyamán karomra vágtam. A látvány annyira grafikus és annyira ismerős volt, hogy éjjel felébredtem, zavartan. Nem igazán tudom, hogy miért történtek ezek a rémálmok hetente néhányszor, de ráébresztett rá, milyen nehéz a múltot maga mögött hagyni.

A valóság nehéz lehet egy rémálom után

Vannak idők, amikor el akarjuk felejteni a múltunk részeit. Ezeknek a pillanatoknak néhány része zavarral, megbánással és fájdalommal járhat. Nem számít a kihívásokkal, amelyekkel életében szembesült, vannak olyan jó pillanatok, amelyeket érdemes ragadni.

Azok számára, akik élénk álmok kísértik őket, néha nehéz felébreszteni a valóságot, melyben élsz, anélkül, hogy valamiféle félelem ragaszkodna hozzád. Ha rémálma tele volt önkárosító látványosságokkal, akkor ollókat vagy borotvákat láthat, vagy kicsit másképp lehet füleket alakítani azon a napon. Ha az álmod volt öngyilkossági kísérlet visszacsatolása, előfordulhat, hogy ez a kép az egész nap a fejedben van.

Ezek a rémálmok visszatérhetnek egy biztonságos helyre, ami önkárosító magatartáshoz vezethet.

Ne hagyja, hogy a múlt önkárosodása kísértse magát

Mindannyian tudjuk, hogy ezeknek a látványoknak a kitoloncolása könnyebb mondani, mint megtenni. Amikor élénk emlékek figyelmeztetés nélkül kerülnek rád, a teste ellenőrizhetetlenül reagál. Mindannyian tudjuk, hogy kell találja meg megküzdési képességeinket és használja őket, de megint - ez nem olyan egyszerű.

Amint készen áll arra, hogy az ébresztőórát átviszi a szobában, gondoljon az önmagában lévő kávéfőzőről és arról, hogy az hogyan fog jobbá tenni a reggelt. Gondolj arra a barátra, amelyet látni fog, amikor iskolába jár, vagy a segítőkész munkatársra, aki engedi, hogy szellőzzön hozzájuk. Mielőtt elmész, adjon egy extra ölelést kutyájának, vagy szánjon egy pillanatra néhány fényképet, amely jobb helyre hozza.

Ha pozitív emlékek veszik körül őket, akkor a rémálmai valószínűleg olyan álmakká válnak, amelyekben a múltját mindig megbecsülted. Ezek az álmok, amelyeket szeretne volna.

A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.