Ismerkedjen meg a Hyperfocus-szal, az ADHD Mr. Hyde-vel

Nem titok, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel küzdő gyermekek és felnőttek az unalmas feladatokra koncentrálnak. De a fordító oldal is igaz: az ADHD-vel rendelkező emberek annyira odafigyelhetnek olyan dolgokra, amelyekre csinál érdekli őket, hogy elfelejtik a körülöttük lévő világot.

Példák a hiperfókuszra

• Lehet, hogy a gyermekek órákig játszanak videojátékot vagy tévénézést, ahelyett, hogy filmet vetnének, vagy egy barátommal együtt lógnának.
• A felnőttek vásárolhatnak vagy böngészhetnek az interneten, ahelyett, hogy feleségükkel beszélnének, vagy kivennék a kutyát. ”Azok az emberek, akik szerint az ADHD azt jelenti, hogy egy rövid figyelmeztetési szakasz félreérti az ADHD fogalmát. ”- mondja Kathleen Nadeau, Ph. D., a Mary Springsi Silver Spring pszichológusa és a ADD-barát módok az élet megszervezéséhez. "Az ADHD-kben szenvedők figyelmen kívül hagyják a figyelmeztető rendszert."

A hiperfókusz okai

• Az agy homloklebenyében aktív idegátadó transzmitter alacsony szintje megnehezíti a sebességváltó váltását a szórakoztató tevékenységektől az unalmas, de szükséges feladatokhoz.
  instagram viewer
• Olyan tevékenységek szükségessége, amelyek azonnali visszajelzést, élvezetet vagy pszichológiai jutalmat nyújtanak
• Megbirkózó mechanizmus a figyelmezetlenség kezelésére - szándékosan intenzív összpontosításba kerül, mondjuk, vizsga tanulmányozására

Hyperfókusz: Erő és gyengeség

Az intenzív összpontosításnak megvannak a maga előnyei ebben a forgalmas világban. "Számos ADHD-s tudós, író és művész karrierje nagyon sikeres volt, nagyrészt azért, mert képesek voltak arra koncentrálni, amit órákig végeznek" - mondja Nadeau.

A korlátozás nélküli összpontosítás azonban felelősséget jelenthet. Ha nem ellenőrzi, az az iskola sikertelenségéhez, a munka termelékenységének elvesztéséhez, valamint a barátokkal és az otthon való feszült kapcsolatokhoz vezethet.

A hiperfókusz varázslatának megszakítása:

Segítsen a gyermeknek a hiperfókuszban

• Nevelje fel őt az ADHD agyával és annak szükségességével, hogy a szülők beavatkozzanak, hogy kiszabaduljon belőle
• Szabályokat állíthat be arról, hogy mikor tud koncentrálni a kedvenc tevékenységeire, és mikor nem
• Korlátozza azt az időt, amelyet az adott tevékenységre fordíthat
• Keresse meg a természetes szünetet - egy televíziós műsor végét -, hogy befejezze kedvenc tevékenységét. Gyors tipp: Annak érdekében, hogy egy gyerek ne hagyja abba a hiperfókuszálást, koppintson rá a vállára, hullámozzon egy kezét az arca elé, vagy álljon közte a TV-készülék vagy a számítógép képernyője között.

[Kattintson az Olvasáshoz: Hyperfocus - A zavart személyek ellentéte. A Produktív Epitome.]

Felnőtt számára:

• Állítson be egy időzítőt, hogy emlékeztesse magát más elvégzendő feladatokra
• Kérem, hívjon fel egy kollégot vagy munkatársat, hogy telefonon vagy e-mailben küldjön meg Önnek egy meghatározott időben
• Kérje meg egy családtagot, hogy kapcsolja ki a világítást a számítógépben vagy a TV-szobában, hogy felhívja a figyelmet

Hyperfocus kihasználása

Végül a hiperfókusz kezelésének legjobb módja az, hogy nem harcolunk azzal, hanem kihasználjuk. Keresse meg módjait, hogy miként ösztönözheti gyermeke iskolai munkáját: Ahelyett, hogy egy teszt előtti dátumot emlékezne rá, kérdezze meg a tanárt, hogy írhat-e és előadhat-e egy témát.

Az azonnali és élvezetes következményekkel járó munka megtalálása ideális lehet az ADHD-s felnőttek számára. Talán ez az oka annak, hogy az ADHD-s emberek 35% -a harmincas éveiben önálló vállalkozó. Képesek összpontosítani szenvedélyükre, és egyszerre megélni.

[Olvassa el ezt a következőt: Miért nem oldja meg a gyógyszeres kezelés a hiperfókuszt?]

Frissítve 2019. december 12-én